跑步多少公里合适🏃两个小时内跑了二十五公里,这速度怎么样?

一小时五公里是不是太慢了?
我看大家都是10公里不到一个小时,我这是不是太慢了?我以前听说慢跑的标准就是能边跑边交谈不喘气,这样的速度是不是减肥效果比较差?
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(香蕉补娜娜)
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