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运动内衣怎么选 健康运动MM必学技能 11:00:40来源：七丽女性网分享：爱运动的健康MM在跑步或者是其他剧烈晃动的运动时，胸部总是会有这样那样难以启齿的苦恼，这时，选购一款适合自己的运动内衣是必不可少的，好的运动内衣可以吸汗透气，最重要的是，可以防止胸部下垂。但是，选购内衣时，大小和尺码很重，那么运动内衣怎么选呢？来一起了解一下这些关于运动内衣的小知识吧!运动时为什么要穿运动文胸？在时，例如跑步，女性的胸部不仅会上下波动，而且还会左右晃，准确地说，运动轨迹就像蝴蝶拍动双翼。乳房位于胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，其中对乳房具有极大承托力的是悬韧带。运动中胸部任何剧烈运动， 都会使得这些韧带组织拉长绷紧，长期下来就容易造成乳房下垂。如果完全没有支持的话，以A罩杯计算，它们往每个方向的运动幅度会达到2.5厘米左右，如果是D罩杯，则会多达5到8厘米。 一旦胸部因韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难完全恢复到以前的胸部曲线。 而一个良好的运动文胸的作用，就是将乳房运动的幅度缩小53%到59%，这对保护胸部有很大作用。挑选运动运动内衣时的小诀窍检测文胸性能一个运动文胸的承托力来自于三点：束带、罩杯和肩带，包括侧幅。一手抓住肩带的一头，另一只手则抓住与之相连的罩杯的中部，用力拉。无论肩带是否可以调整长度，判断肩带的标准是：肩带的弹性越小，能够提供给乳房的支撑力就越大。罩杯的判断标准也跟束带类似，罩杯边缘的面料弹性越小，就能给胸部更好的支持。选购时必须试穿，无论是什么款式的运动内衣，罩杯都必须包住整个乳房，毫无溢出。如果不能充分包围，那么就要选大一码的罩杯。判断束带是否合适也需要试穿，将一只手指伸入双乳罩杯之间的束带之下，用力拉。如果你不能将带子拉到离开你的身体2.5厘米之外，那就是合格的尺寸。如果是可调整松紧的文胸，则将扣子扣在第一个金属圈上再做上述实验；如果一个文胸你只能把它扣在最后一个金属圈才合身，那应该换一个小点的尺寸。接下来，伸直双手举过头，如果束带跟着上移，那么就是太大了，同样需要换小点的尺码。准确按照胸部尺寸选购每次购买之前都必须重新测量一下自己胸部的尺寸，因为我们胸部的情况会时常变化。不同地域和不同款式的运动文胸，尺码都有很多差异。有的商品没有细化的罩杯尺寸分类，可能只有L、M、S这样的大分类，或者有些运动文胸的罩杯尺码和你的测算方式不同（比如不同国家之间），这都不是问题，每家会有自己的测算表，换算一下就知道大概情况了。去实体店就有这样的好处，亲自去试，店员可以帮助你了解一下产品信息，再自己去感受，大小、材质、支撑性、透气度、某些设计是否合理，不必太拘泥于于尺码。扩展阅读：分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读大家都在看大家都在搜连衣裙///棒球服色彩搭配/明星穿衣/////为你推荐看过本文的人还看过29800猜你喜欢||||||||prevnext胸小还需要运动内衣么？？？？？运动内衣怎么穿？？？？？ - 薄荷减肥论坛
胸小还需要运动内衣么？？？？？运动内衣怎么穿？？？？？&
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胸部不大，平常穿调整型内衣跑步，但感觉晃，还出很多汗
出那么多汗，胸部肯定会继续小下去啊。。。怎么办啊
以前买过运动内衣，勒的很紧，而且直接平胸啊！！穿这个样子怎么在健身房跑步啊，多丢人啊！！
要怎么办才好？？？
运动内衣里面要穿正常内衣么？
翻过别的帖子，有的JM里面穿普通内衣，外面穿一两层运动内衣，这个方法可好？还是会出很多汗吧？
不是哪里出汗多哪里瘦的快么。。。
胸小怎么在健身房混啊。。。。
以前爱穿古今的棉布内衣，但运动时绝对不行，和运动内衣一样容易露点。
太厚的，带钢圈的内衣，运动最好不好穿，不利于血液循环。
个人建议穿CK的内衣，比较薄，很吸汗，运动穿也不容易露点。
如果LZ怕太暴露，可以在T恤里加一件薄棉的小吊带
Mosca写道：以前爱穿古今的棉布内衣，但运动时绝对不行，和运动内衣一样容易露点。
太厚的，带钢圈的内衣，运动最好不好穿，不利于血液循环。
个人建议穿CK的内衣，比较薄，很吸汗，运动穿也不容易露点。
如果LZ怕太暴露，可以在T恤里加一件薄棉的小吊带
ck的运动内衣吗？不是怕露点啊。。。是只露点没有胸啊。。。。
我都是穿了支撑好带钢圈的内衣之后再穿运动内衣，不会平胸啊，你是不是买的运动内衣尺码太小了？应该是松紧适中，盛托性很好才对，nike的运动内衣不错哦
Ver晴晴写道：我都是穿了支撑好带钢圈的内衣之后再穿运动内衣，不会平胸啊，你是不是买的运动内衣尺码太小了？应该是松紧适中，盛托性很好才对，nike的运动内衣不错哦
嗯，我去挑个耐克或者阿迪的，里面再穿个内衣！运动玩赶紧换干的内衣，要不出汗多，又减胸了！
胸小穿代胸垫的运动内衣呀，带钢圈的穿着运动对胸不好的，我上次在优衣库买过一件带胸垫的吊带，快干面料，穿上也很舒服
1、运动内衣本来就是要把胸压扁，不然跑跳时晃荡来晃荡去多难受啊。没人指望在健身房里看到波霸MM的，你要是能做几个引体向上或者倒立，比什么都吸引人的目光。
2、怕胸小可以多练练胸部肌肉，卧推、俯卧撑什么的。
3、千万别用钢丝内衣，那不是给运动设计的。我曾经有穿那玩艺跑步把胸磨掉一层皮的惨痛经历。
septmm写道：胸小穿代胸垫的运动内衣呀，带钢圈的穿着运动对胸不好的，我上次在优衣库买过一件带胸垫的吊带，快干面料，穿上也很舒服
跑步不晃吗？我去搜搜
sirenblue写道：1、运动内衣本来就是要把胸压扁，不然跑跳时晃荡来晃荡去多难受啊。没人指望在健身房里看到波霸MM的，你要是能做几个引体向上或者倒立，比什么都吸引人的目光。
2、怕胸小可以多练练胸部肌肉，卧推、俯卧撑什么的。
3、千万别用钢丝内衣，那不是给运动设计的。我曾经有穿那玩艺跑步把胸磨掉一层皮的惨痛经历。
第一条太经典了！以后会注意多做俯卧撑！那亲跑步有减胸么？
superdry写道：sirenblue写道：1、运动内衣本来就是要把胸压扁，不然跑跳时晃荡来晃荡去多难受啊。没人指望在健身房里看到波霸MM的，你要是能做几个引体向上或者倒立，比什么都吸引人的目光。
2、怕胸小可以多练练胸部肌肉，卧推、俯卧撑什么的。
3、千万别用钢丝内衣，那不是给运动设计的。我曾经有穿那玩艺跑步把胸磨掉一层皮的惨痛经历。
第一条太经典了！以后会注意多做俯卧撑！那亲跑步有减胸么？
有，很明显地比以前掉了一号。不过看在腰围细下去腹肌露出来的分上，认了??
决定快走，这样对胸伤害小一些！妹子们有多少真正了解自己的内衣尺码？你真的正确的穿戴了文胸吗？ - 购物休闲
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& 分类广告 & 妹子们有多少真正了解自己的内衣尺码？你真的正确的穿戴了文胸吗？
妹子们有多少真正了解自己的内衣尺码？你真的正确的穿戴了文胸吗？
菇凉们都爱美，好的内衣更能衬托出优雅的曲线，展示女人独有的自信和魅力！那么明白清楚的知道我们自己的文胸尺码后，我们也不可以仅仅拿着尺码就随随便便买一件胸罩穿上，我们购买内衣前，也就是首要条件，即是要试穿！由于每一个厂家生产的内衣尺度都不太相同，罩杯的大小也不尽相同。尽管试穿胸罩是一件很私密的工作，但与其穿了不合身的内衣让乳房变型，影响健康还不如好好的了解下自己的文胸尺码，认真的了解下如何正确的穿戴文胸！
1，掌握正确的穿戴技巧
1、扣好胸罩的扣子，然后再用手托一下罩杯，把胸部调整到最合适的高度，确保不要让肉滑出来。
胸围带子足够低才会有足够的承受力支持。这样可以确保胸部像你预想的那样丰满挺拔。
2、尽力把多余的赘肉和副乳都收进罩杯中。我们从腋窝下面开始，尽量把多余的肉都“收藏”到罩杯里面。
副乳很软，如果胸罩适合自己，它就会乖乖待在罩杯里面。抓住文胸的罩杯，轻轻地晃动，让胸部的肉各归其位。
3、胸部最自然舒适的位置。合适的文胸会把胸固定在上臂中间的地方。
4、不要把肩带系得过紧。肩带过紧会勒得你难受，直接影响你的心情和姿态。
不要把肩带系得过紧，这会给肩膀过多的压力，导致不自觉的含胸。
把肩带系得过紧会把胸围带子拉高，然而胸围带子越低，支撑性越好。
刚买来的文胸可以系第一排扣子，穿一段时间文胸松了之后，就可以渐渐使用后面两排扣子。
5、&定期测量胸部的大小，并决定是否更换文胸。胸部的大小会跟随体重的变化而发生变化。
每当减掉或增加多于10斤肉时，或者体内激素有明显变化，比如怀孕或接受激素疗法的时候，就要适时更换文胸。很多文胸商店都可以提供免费的测量服务。不过你不用尴尬！这些服务人员通常都非常的耐心，非常专业，而且不知道见过多少人的胸了。在商店里要试穿各种不同品牌不同型号的文胸，否则你对文胸的了解可能会受限于该商店所卖的品牌。
2，清楚了解自己的文胸尺码
1、测量文胸尺码的方式有很多种，不同方法适用于不同的体型，需要根据个人体型选择合适自己的测量方法。
如果你发现某一种方法不合适，那就试试另外一种，这样会得到更准确的结果。无论使用哪种方法得到的结果都不是一成不变的，需要定期测量。
2、胸围尺码；测量下胸围的时候，要尽量把软尺拉得紧一些。
可能软尺会勒出一圈肉，没关系，这很正常，软尺拉得紧是因为文胸下围需要紧一些。如果数字不需太精确的话，就四舍五入一下呗。
3、沿乳头测量最大胸围。
测最大胸围时不要把软尺拉得太紧。如果数字不需太精确的话，就四舍五入一下。
4、罩杯尺寸等于下胸围尺寸减去胸围尺寸。
每2.5厘米就增加一个罩杯。也就是说，2.5厘米是A罩杯，5厘米是B罩杯，依此类推。每个生产商在生产D以上的罩杯时都会有微小的差别，所以在购买时，需要试穿不同品牌的不同尺寸，以找到最适合的尺码。
5、胸围尺寸不同，罩杯的尺寸也会不同。34C和36C的罩杯尺寸就不同。
如果你想要一个胸围尺寸小一点的，就要找一个罩杯尺寸稍大的。如果你想要一个胸围尺寸大一点的，就要找一个罩杯尺寸稍小的。
3，常见的文胸穿戴问题
1、了解文胸的构成。要想知道文胸哪里不合适，就要首先了解文胸是由哪几部分构成的。
罩杯：胸部的位置。通常由伸展性好的纤维构成，有多达三处的缝合线。
胸围：围绕胸部一周的有弹性的带子。
两翼：胸围的一部分，由罩杯两侧扩展到后背的中部。
肩带：越过肩膀的带子，通常是可调整的，有时还是棉的。
带扣：通常是在背面有一个钩子和一个钩口。当然也有在前面或者没有的时候。
罩杯连接处：胸围的一部分，连接罩杯的两端。
2、观察胸的形状。如果看起来有四个胸，那可不大好。
这说明罩杯太小，里面没有足够的空间。在你穿T恤的时候尤为明显。
3、检查一下文胸不会滑到胸上面去。如果滑上去的话，就说明胸围太松了。
检查时可以试着抬高手臂向后伸。要记得，当你选择大一号的胸围尺寸时，就要选择小一号的罩杯尺寸。
4、检查一下文胸的中心部位是不是平的。如果不是，那么文胸就不合适。
这可能是因为钢圈的形状和你的胸型不符。这也可能说明罩杯尺寸过大或过小。
5、检查一下胸围会跑上去还是会嵌进你的肉里。正常情况下，你应该是可以将手指伸进胸围里的。
如果你可以把胸围拉开几厘米的话，这说明太松了。如果胸围嵌进你的肉里，而且穿戴后会感觉疼痛，说明太紧了。如果胸围一直往上跑，试着松一松肩带。如果不管用的话，说明胸围太大了。
6、后背赘肉是非常正常的。这并不能说明胸围太紧了。
或者可以选择宽带的胸罩，可以让整体轮廓看起来更流畅。除非胸围会紧到痛，不要选择大一号的胸围尺寸，否则文胸就失去足够的支撑力了。这也可能说明罩杯的尺寸太小了。还有一种解决方案是穿紧身塑形衣。
7、要确定罩杯不皱或上端没有空隙。若有的话，说明罩杯尺寸太大，罩杯形状不对，或者穿戴方法不正确。
试着调整胸部，确保其集中在罩杯之中。这可能说明这种文胸不适合你的胸型。如果文胸底部很满，但上部是空的，你可以试试别的形状的文胸，比如半杯或3/4杯的文胸。
8、检查一下肩带有没有嵌进肩膀中。这会很痛或造成其他不便。
肩带嵌进肩膀会造成很多长期性的问题，比如说头痛，后背痛，勒痕，甚至神经损伤等等。试着购买宽带的、棉布肩带的文胸，尤其如果你有一对大乳的话。肩膀痛还可能表示胸围太大导致无法提供足够的支撑力。支撑力并非来自肩带，而是来自胸围哦。
9、检查一下肩带是不是会滑落。如果你调整好肩带的长短，它还是不停地滑落下来，那就换一种文胸。
小个子的女性或者溜肩的女性通常有这个问题。要确保肩带已经系得够紧而且好好地调整过了。
10、要确定钢圈是否舒服。合适的钢圈是不会让你感到疼痛或不适的。
如果罩杯太小，钢圈会箍住胸，非常不舒服。每个人的胸型不一定都和批量生产的钢圈适合。如果你胸腔很高，可能不适合穿带钢圈的文胸。怀孕的女性或者即将接受手术的女性不适宜穿带钢圈的文胸。某些住院的病人也不推荐穿带钢圈的文胸。只要尺码合适，即使你有一对大乳，不带钢圈的文胸也可以提供足够的支撑力。
4，购买文胸
1、买文胸前一定要试穿，因为你的胸部尺码是会变动的，而且不同的文胸尺码会有些微的不同。所以为了买到合适的尺码，每次购买的时候花时间试一试。
在买文胸的时候，留出一些选择和试穿的时间。别因为找不到合适的文胸就立刻泄气。如果你在网络上购买，要确保那间店铺有良好的退货机制。选择可姿兰内衣，质量及服务都是有保障的，我们支持7天无理由退货极致，更好的为消费者服务。
2、试穿时多走动走动，确保文胸有足够的固定性。抬高手臂，左右扭动腰肢试试。
文胸不会往上跑也不会嵌进肉里。如果胸围滑动，就选小一号的。如果胸围嵌进肉里，就说明太紧了，要换大一号的。如果你试穿的是运动型文胸，那就在附近小跑一下，或者跳一跳，看看文胸不是有效固定住了胸部。弯腰试试，如果胸部从文胸中跑了出来，就说明不合适。
3、如果需要的话，调整一下文胸。有非常多的小东西可以让文胸穿起来更舒服。
每个人几乎都有一个大一些的文胸，把肩带调整到适当的长度，试着加些衬垫进去。如果文胸胸围太紧了，可以尝试换一个宽带的。如果肩带太勒人了，可以换个带填充的肩带。如果肩带总是滑落，可以在后面找个夹子夹紧。
4、和你的胸部讲和。如果你不满意自己的身材，那么买文胸注定是个不愉快的经历。
要知道，即使一个身材完美的人（如果有真的有这样的人存在的话）穿戴一个不合适的文胸也会看起来非常糟糕。每个人的身体都是独特的，但文胸是批量生产的。没有一件文胸每个人穿都合适。如果某一件不适合你，你可以去挑选别件。不要总是挑剔自己的身材。如果你很难选到一件合适的文胸，这并非表示你很丑或者身材很奇怪，这恰恰说明了你和旁人不同。
5、挑一家好店铺。尽管各大店铺都有在贩售文胸，但很多店铺出售的都是“正常”的号码。你可以挑选一家店铺或者一个品牌，选择适合你的身材的文胸。
如果你在大型百货买不到合适的文胸，那么就试试去专业的内衣商店或者网上购买，可姿兰内衣就是一个不错的选择，品牌直销，选择多样，价格公道，质量保障，服务保证。在商店购买或向某个售货员咨询不要感到压力。你有非常多的选择权！
6、提前想好预算。有些文胸非常昂贵，但也不必为了节省就买不合适的文胸。
不要去买不合适的文胸。因为不合适的文胸会让你在身体和心理上都觉得非常不舒服。如果可能的话，尽量减少衣柜中文胸的数量。买一些百搭款的万能胸衣，比如那些可拆卸的款式。
7、你要知道自己适合哪款文胸。你的胸型和身体的形状是非常特别的。根据你的自身特点，某些文胸穿在你身上会特别合适。
如果你的肩很宽，那就选一款细带的，罩杯形状较显眼的文胸。如果你的肩很窄，那就选一款可以在你的胸部制造一个显眼的水平线的文胸。如果你较矮，可以选一款中间较为显眼的文胸会拉长整体的线条。如果你的文胸使你看起来比例得当，那就太好了！最理想的情况是，你的肩膀看起来和臀部一样宽。要考虑到你的胸型。胸有非常多种形状和尺寸，可以根据指导学习如果分辨你的胸型。
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