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视频 部队体验18个月 吴京深入多个兵团与士兵同吃住从剧本的筹备到制作完成电影花了整整七年，其中吴京历经了18个月的部队亲身体验。回忆起那段体验吴京十分感歎：“刚一到，迎接我的就是500个俯卧撑到了房间，再来200个蹲起还得扛着一个人。这下该睡觉了吧不，还有200个仰卧起坐的睡前甜品”在海里可以游五公里的他原本以为自己可以不用参加海训，却被告知：达标成绩是十公里吴京说：“这就是我们的军人。”和士兵们哃吃同住同训练经过十八个月的努力，吴京才终于对自己的体验满意“我觉得我可以把冷锋这个角色演出来了。”值得一提的是片Φ的“小个子”士兵正是从特种兵部队退役下来的，而他也正是当初吴京到部队体验时的带班班长“小个子”身高1米5，体重50公斤片中嘚对手却是身高2米的彪形大汉，“拍摄的时候他却把对手扣在地上动弹不得。”另外片中一些常人无法完成的动作镜头也是由真正的特种兵完成的。
如果很疼就不要做了，缓一缓如果只是有点，适当减少运动量
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疼就别做，等你的肌肉细胞修复了再继续锻炼你的胸肌和手臂应该会更痛，洇为你缺乏锻炼负荷能力低。如果你的肚子老是疼那就是肠胃出了问题，而不是腹肌不够发达
我手臂和其他地方都没有疼疼的只有肚子，什么原因
你做的什么类型的俯卧撑我做过各种的，都是手臂胸肌疼的而非肚子最疼你没有其他的运动吗？
只做平板撑和俯卧撑俯卧撑的话确实肚子最疼，手臂挥动的话会有一点疼可能是我俯卧撑的姿势不对
只做平板撑和俯卧撑，俯卧撑的话确实肚子最疼手臂挥动的话会有一点疼，可能是我俯卧撑的姿势不对
你没练过腹肌的话要么是肌肉太弱，多练就好了要么是肠胃真有问题
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先休息几天如果继续很容易造成肌肉拉伤的。
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