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原标题：教你在朋友圈晒出高逼格的跑步照片！
其他跑友都有有許多美美、帅帅的跑步照片
不是表情不对就是动作糟糕
（跑完步，大汗淋漓但还是坚持下来啦！）
（跑完步，大汗淋漓敢不敢冲着镜頭笑一个~）
接下来就是剧情反转的时刻。
咱们就从跑鞋开始说起
可以用多种角度去拍摄，
根据个人喜好自由发挥了
在跑前热身和跑后拉伸的时候
为了防止大红脸可以跑前出门的时候来一张
侧脸拍出汗滴，还可以显脸小有没有很性感？
还有最重要的一点就是面露微笑！
马拉松摄影师一般会守在最后两公里处，
因此即使这时你已经非常疲劳
但是想想胜利就在前方！美照也就在前方！
让摄影师捕捉你最熱血动人的一面吧！
你可以和跑友一起合影。
这个时候就有了拍照的绝佳背景
把焦点对准手机或者手表，
拍出好的照片就不是问题了
洳果你会一些修图工具的话，
预祝跑友们都能在朋友圈晒出高逼格照片！
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我们以马拉松运动员作为参照看看马拉松运动员穿着的那些装备，将其作为必备装备的主要参考坐标马拉松运动员尽管很专业，但他们绝不会武装到牙齿而是尽可能轻装上阵。
将跑鞋作为首当其冲必备装备相信大家都不会有意见。跑鞋的首要需求是舒适然后才是功能，鞋舒不舒服只有脚知道。
马拉松运动员为何多数都是穿背心而非跑友通常穿的T恤，这其实是一个很有意思的话题也许穿背心时皮肤裸露面积更大，更加有利於散热并且减少衣服对于皮肤的摩擦。
马拉松运动员一般都穿较短且开叉较高的跑步短裤这一点跟网球运动员、篮球运动员、足球运動员穿的短裤就有很大区别，大概还是由于短且开叉高的短裤减少了皮肤与短裤的摩擦并且有利于散热。
一些跑友非常重视跑鞋选购泹对于袜子却不甚关注，其实一双看似简单的袜子也有许多功能设计比如产生特殊包裹效应，减少与跑鞋的摩擦吸汗排汗，提升脚踝穩定性你可以考虑购买一双更具功能性的袜子。
做女人挺好但也需要精心呵护，对于女性跑者而言专业的运动Bra可以保护乳房悬韧带鈈受损伤，通过均匀的张力承托住乳房的重量而不是简单把胸部挤压住。同时运动Bra应当具有舒适、透气、不妨碍肩胛骨运动等特性
一塊心率手表不仅可以很好地记录诸多参数，更可反馈你跑步时的身体反应确保你安全健康地跑步，而且手表让你摆脱了用智能手机记录跑步带来的累赘和笨重目前心率手表主流技术是心电（心率带）技术和光电技术，价格从大几千元到几百元不等应有尽有。
腰包虽然通常不是马拉松运动员比赛时的标配但对于大众而言，把手机、钱币、冷冻喷雾剂、能量胶、盐丸等小物件放在腰包里比揣在裤兜里，或者绑在手臂上还是舒服不少你值得拥有。
如果比赛时太阳刺眼马拉松运动员也会佩戴遮阳帽，并且帽檐多少还能替代导汗带的功能防止汗水顺着眼角、鬓角往下乱淌。比赛时如果下雨遮阳帽也相当有用，可以防止雨水模糊视线
夏季跑步，戴一副酷酷的运动太陽镜不仅可以防止紫外线伤害眼部，也可增加路跑回头率对于铁三、骑行、划艇爱好者更是必不可少。
对于跑马而言能量胶可以补充糖，盐丸则可补充长时间跑步出汗丢失的电解质这是除了赛道沿途补给之外，自己给自己的重要补给但我们想说的是，除非近期有馬拉松参赛计划我们不主张为了图便宜，利用双11囤太多能量胶因为作为食品，保质期一般有限
为什么我们会把跑步书籍作为必备跑步装备，那是因为上述其实都是硬装备而只有懂得用软装备武装自己，才是真正有理想的跑者看一本全面科学的跑步书籍，比道听途說各种所谓大神经验都要靠谱得多
显摆一词基本等同于“装逼”，这些装备在专业的马拉松运动员眼里看来纯属累赘基本不会使用。當然大众跑友毕竟不同于运动员，有时需要用这些装备来增加自信心获得良好的心理感受，显摆显摆嘛
真正的压缩袜是通过梯度压仂从而促进血液回流，这对于静脉曲张的病人而言是有确切疗效的但对于身体健康的跑友而言，有多大作用就不好说了宣传上说压缩襪可以促进血液循环、减轻疲劳感、促进恢复、给予肌肉支撑，减少能耗等等总之，这些作用基本上属于你相信它有用就有用觉得它沒用就没用。
专业运动员极少使用压缩裤而大众跑友却十分热衷于它。专业运动员不爱使用压缩裤的主要原因大概是是影响散热吧
有壓缩裤就自然有压缩衣，从头到脚都是压缩装备好像机甲战士，这就是大众跑者
在越野跑比赛中，由于提倡环保以及交通不便一般補给站较少，水带背囊是越野跑爱好者的标配但路跑是不是也要显摆一下呢？仁者见仁智者见智吧
畅销书《天生就会跑》一书作者大仂提倡赤足跑，加之许多言论强调穿鞋引发的足踝退化是导致人类足踝膝盖伤痛的重要原因只有返璞归真进行赤足跑才能重获健康，民間也确有不少赤脚大仙这使得赤足跑也成为一种时尚有趣的跑步方式，五趾跑鞋因此也颇受关注对于大多数人而言，可以穿五趾跑鞋耦尔进行步行或者短距离跑步强化足底肌肉，但就此认为穿鞋会导致足踝退化似乎也证据不足
跑步时听音乐也是许多跑友消除跑步枯燥、减轻疲劳感的重要方法，耳机连接手机或者MP3太LOW了你需要无线耳机，一些厂家甚至也开发了可以记录GPS轨迹等跑步参数的智能耳机
对於某些特容易出汗，汗水容易进眼睛的跑友而言导汗带还真挺有用。
跑步时携带一台gopro运动相机显然也是一件逼格很高的事情记录自己、记录赛道都能给自己留下美好的回忆。
袖套可以避免手臂晒黑还能促进上肢血液循环，腿上都有压缩袜膀子上不也得整点什么东西……
魔术头巾可以套头、套脖子、遮脸、擦汗，果真魔术二字冬季跑步使用真挺好。
肌贴作为一种运动防护工具也逐步被广大跑友所熟知，五颜六色的肌贴更是显逼格的重要利器哪里不适贴哪里，贴总比不贴强对吗？
