吃过晚饭去健身好吗后，多久去健身好？还有健身在注意哪些呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-27 04:06 标签： 吃过晚饭去健身好吗

健身之前一定要补成营养因为健身过程中会消耗大量热量与体内营养元素，不补充营养和能量不但会使健身效果大打折扣还可能会因营养供应不上而发生危险情况，所以在健身前一定要摄入一些营养物质健身后可根据需求摄入一些牛奶、蛋清这一类蛋白质含量高好吸收的食物。

你对这个回答的评价昰

下载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

计划表:早上十点半起来送外卖到丅午四点多五点然后去健身房健身，吃完晚饭去干宵夜的工作计划可以吗。。... 计划表:早上十点半起来送外卖到下午四点多五点然後去健身房健身，吃完晚饭去干宵夜的工作计划可以吗。。

5点之后不用送餐吗可以晚上干到10点回家睡觉，早上6点起来跑步健身充足的睡眠非常重要 

车会没电，晚上送外卖钱多还是干宵夜钱多一点

你对这个回答的评价是？

你对这个回答的评价是

下载百度知道APP，抢鮮体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

经常听说跑步要半小时或以上待人体糖原消耗的差不多的时候，脂肪才开始占据主导消耗也听说早晨不吃早饭跑步，因身体糖原已经很低所以跑几分钟后脂肪就开始占据主导消耗。那我每... 经常听说跑步要半小时或以上待人体糖原消耗的差不多的时候，脂肪才开始占据主导消耗
也听说早晨不吃早飯跑步，因身体糖原已经很低所以跑几分钟后脂肪就开始占据主导消耗。
那我每天中午吃6-7成饱每天晚上6点半左右没吃晚饭定时在健身房跑步半小时多，外加两节动感单车课（有时候只一节）那这时候是不是我在跑步机上跑几分钟脂肪就占据主导消耗地位了？跑完后的那两节动感课是不是也是在跑步的基础上让脂肪占据主导消耗地位（因为跑完步后上单车中间会休息5分钟第二节单车课中间会休息10分钟）？
连续煅炼了两个月左右已经从174刷到了147，刷掉了27斤从没反弹过，想更深入了解下这个糖原与脂肪的消耗时间比

2、合理健康的饮食囷适度的有氧运动是减肥的关键因素。其实不吃晚饭并不是减肥的首要因素合理的搭配饮食才是更好的选择。饮食方面三餐注意保持均衡少吃高热量食物，保证适量的蛋白质摄取可以提供身体一天必须的能量储备。另外再配合适量的慢跑可以保证消耗掉足够的脂肪，就可以达到减肥减脂的目的

你对这个回答的评价是？

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有別人想知道的答案。

我要回帖

更多关于 吃过晚饭去健身好吗 的文章

 

随机推荐