髂筋束綜合征我和你情況類似,上樓梯有鉆心感覺膝蓋外側感覺筋有摩擦的疼痛感。休息1星期5km左右就繼續疼,期間用雲南白藥噴霧配合網上圖片做操,自己按摩又休息了10天左右,上了10km無特別感覺,又休息了快7天又上了次10+km,繼續無疼痛貌似好了,不知道未來是否會復發【建議】藥物+休息+做操+按摩+放鬆,腿是自己的大概什麽情況,自己最清楚
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