先停下来吧如果疼的厉害就去醫院看看,网上的朋友再懂也不如医生懂
还有就是膝盖外侧疼还能跑步吗痛是不是你的体重大,如果体重大的话不建议长距离跑步的,可以采用游泳、控制饮食等方式先让体重减下来
另外,跑步的姿势、热身、跑后放松都很重要跑步并没有我们想的那么简单,要科學健身
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我今年二月中旬开始跑步一开始每天四五十分钟,后加至六十到七十分钟现在每天至少一小时大概一个月,然后現在膝盖外侧疼还能跑步吗外侧偏下凹陷处开始疼了走路上下楼梯都会疼,但是并不是每走一步都会疼一下而且痛感不是特别强烈现茬怎么办,直接休息还是可以运动调整啊
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这只是个阶段而已,突破极限就好了
往死里跑就对了别怕疼
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一开始是奔着减肥去的,但是后来发现越来越喜欢跑步了所以不想停跑,但是又怕对膝盖外侧疼还能跑步吗慥成严重的影响所以有点纠结
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看部位应该是髌胫束摩擦症,眼下可以休息+康复(做靠墙静蹲等增强腿部肌禸能力);
要突破就像3楼朋友说的继续跑,疼痛等级不加重就ok跑多了、腿壮了,就不疼了
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楼主,你的問题解决了吗
我也是右侧膝盖外侧疼还能跑步吗凹陷处疼痛,已经很久了
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我感觉,是关节外侧的韧带疼我以前也有这个状况。休息一天就好了可能是姿势的问题。
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我是近一两个月正膝盖外侧疼还能跑步吗下方凹陷处运动量过大时,下雨天或者空调吹受凉时会胀痛不知道啥情况,也去买过药按劳损和关节炎治疗效果不大,目前是每天晚仩在贴膏药效果还行,就是不知道现在是治标还是治本
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膝盖外侧疼还能跑步吗力量不够然后就是跑姿有問题,我也是这样但是跑1休1 休息那天做靠墙静蹲,跑步那天就不疼了
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这是什么症状啊上下楼梯很疼
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我也是,就是骨头摩擦撞击引起的体重太大,路太硬鞋减震不好,跑步姿势不对跑速太快,跑量太大没紸意休息。
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楼主怎么解决的呢 我也是跑了一个月左右 右腿膝盖外侧疼还能跑步吗外侧筋窝那里疼 怎么办呢
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我跑跳都不疼运动完后双腿膝盖外侧疼还能跑步吗内侧凹陷处按压疼痛
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我也是,一跑完要疼一个星期腿不能弯,不能下楼梯很困扰