减肥前期减水膘控制饮水合理减肥么，求专业意见

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-23 05:20 标签： 合理减肥
说是一天最好把饮量控制在500毫升？
水喝好了能减肥
有人认为，控制饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，使人体内水分入不敷出，只会使人体发生奇妙的代偿机能，即缺什么，储什么，形成体内水储留。水储留，当然体重就增加了，并给全身各系统脏器功能带来不利影响，只有妨碍减肥。
事实上，适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行。另外，体内水分减少，肾脏功能就不能达到正常发挥，处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样势必对减肥不利。
当然，饮水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升为度。一般讲，早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次为宜。吃肉多时，应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；汗出得多或淋浴后也应多喝点水，这样有利健康。
其他答案（共3个回答）
每天必须要喝到3000毫升的水 才可以的
如果你想更加了解 请
一天1。5到2升水，让你降低食欲，排除体内垃圾！
还能让你的皮肤水汪汪~
早上起来空腹喝一杯300毫升的温水，清除毒素！
上课或工作...
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这个不是我熟悉的地区运动减肥要控制饮水量吗？ - 薄荷减肥论坛
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为了减肥，我每天下午都在跳跳绳。可是每次运动完都要喝两三杯水。不知道这样会不会影响减肥。
同问，我以运动完就超级口渴的，就超想喝水
但是又怕第二天浮肿。不知如何是好，我是浮肿体制的
168cm 健康减肥吧！！！十月一号····· 108-100斤=8斤终极目标 ·····108斤-95斤=13斤
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