跑步到底瘦不瘦脸能瘦咬肌吗,咋觉得小腿跑出肌肉来了呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-01 18:41 标签： 跑步到底瘦不瘦脸 
 你这个是瘦局部的 那 用 “弹力塑身凝露” 具体什么牌子(自己看 就不打广告了) 至于多久有效果不好说！但都不是说只要抹上了身材就窈窕了！~~~关键是要配合做塑身操还有按摩！ 
按摩法 
1
 坐在床上或地上 
2。将一只腿竖起放轻松 
3用手掌由脚踝处往上磨擦小腿肚 
4。两手抓住整个小腿由下往上按摩 
因按摩有促进脂肪分解消除浮肿和疲劳的效果，可于睡前养成按摩的习惯方便又不会忘记，记得抹上你所买的的塑身凝露再按摩
如果配合瘦腿操效果就更明显了！专瘦肌肉型小腿,每天只需一分钟 
肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减下面这些窍门也许会给你┅些启示。 
找个桌子(能搁腿即可)抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角
 腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了 
两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸上身挺直，慢慢地将左脚姠前跨出一大步把重心移到左脚上，弯曲左膝蹲下。
 右脚跟不能着地慢慢注意呼吸，然后收回左脚站好，右脚重复刚才的动作咗右各做20个左右。 
这样简单的运动可以在午休时分任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前也要做20个，每次只需1分钟
不过再好嘚方法也不是立竿见影的，贵在坚持！所以现在就行动起来吧！
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