20~39岁城镇成年人体育锻炼能力自评方法的研制与参考等级的建立--《北京体育大学》2016年博士论文
20~39岁城镇成年人体育锻炼能力自评方法的研制与参考等级的建立
【摘要】：研究目的：为满足当前大众健身科学化、生活化、普遍化和社会化的需求,本研究从体质评价角度出发,梳理前期体质评价研究成果,探索体质领域自评价理论体系构建的理论基础和现实条件,在此基础上,以体育锻炼能力评价理论为落脚点,筛选并研制自评价体育锻炼能力的方法并最终建立20-39岁城镇成年人评价参考等级,实现自评价运动功能状态,以期为推进体质研究开阔思路并为大众健身获取健康效益提供具有实际应用价值的指导。研究方法：采用文献资料法和归纳与演绎方法,遴选构建自评价理论体系和研制自评体育锻炼能力方法的理论依据；采用实验法,首先招募322名受试者参与测试,获得自评体育锻炼能力方法的实证依据,确定方法的负荷方案、规范测试程序；其次扩大样本量,采用百分位数法和累进记分法制定20～39岁城镇成年人体育锻炼能力的评价标准并甄选最优结果作为最终评价参考等级。研究结果与结论：(1)初步构建应用于体质领域的自评价概念为：运用已有成熟评价等级／标准的经过科学性检验的客观评价方法或者问卷作为评价手段,达到个体或群体可以实现对自身的体质状况和水平进行检验与价值判断的过程。(2)理论分析和实证研究提供充分依据研制出的自评价体育锻炼能力的方法为改良TCAR方法,具体方案为：在初始速度为7.2km/h和初始运动距离为12m的场地内进行递增负荷阶段式折返跑,每个阶段为90秒的5次折返跑,其中每次折返的跑动时间为12秒,间歇时间是6秒,每级速度增幅均为0.6km/h,距离增幅均为1米,共设置16个级别,直到受试者力竭为止,测试节奏由改良TCAR测试录音带控制。(3)经过多重线性回归分析,制定并选取采用改良TCAR方法评价20-39岁城镇成年人体育锻炼能力的模型为：ECI(kcal/min)=-10.387+2.084×性别(男性=1,女性=O)+1.157×PV(km/h)+0.134×体重(蚝)。(4)本研究最终建立的20-39岁城镇成年人体育锻炼能力评价参考等级共分为5个级别,分别为：男性(上：≥27.19；中上：25.26-27.18；中：20.94-25.25；中下：19.40～20.93；下：≤19.39),女性(上：≥21.68；中上：20.27～21.67；中：16.87～20.26；中下：15.45～16.86；下：≤15.44)。(单位：kcal/min/kg* 100)
【关键词】：
【学位授予单位】：北京体育大学【学位级别】：博士【学位授予年份】：2016【分类号】：G806【目录】：
摘要5-7ABSTRACT7-131 前言13-20 1.1 研究背景与问题提出13-14 1.2 研究目的14-15 1.3 研究创新点与研究意义15-16
1.3.1 研究创新点15-16
1.3.2 研究意义16 1.4 核心概念厘定及其理论依据16-20
1.4.1 体质17-18
1.4.2 体育锻炼能力18-19
1.4.3 有效运动负荷19
1.4.4 评价19-202 文献综述20-40 2.1 体质评价研究述评20-26
2.1.1 体质评价指标发展现状20-24
2.1.2 体质评价方法研究进展24-25
2.1.3 小结25-26 2.2 自评价应用现状研究综述26-34
2.2.1 主观评价26-28
2.2.2 客观评价28-33
2.2.3 小结33-34 2.3 运动负荷强度评价指标研究进展34-36
2.3.1 摄氧量百分比(%VO_(2max))34
2.3.2 心率34-35
2.3.3 有氧功率百分比(%MAP)35
2.3.4 METs35-36 2.4 能量消耗的影响因素概述36-39
2.4.1 能量消耗概述36-37
2.4.2 正常安静生理条件下能量代谢的影响因素37
2.4.3 运动状态下的能量代谢影响因素37-39 2.5 小结39-403 研究方法与研究思路40-44 3.1 研究思路与技术路线40-41 3.2 研究对象与方法41-44
3.2.1 研究对象41
3.2.2 研究方法41-44研究一 体质研究领域中自评价理论的构建44-53 1 体质研究领域评价的概念44 2 体质领域自评价理论体系的建立44-51
2.1 自评价的概念、特点、功能、研究对象与基本研究范畴及其一般步骤45-49
2.2 自评价理论体系的作用与意义、优点、预期目标49-50
2.3 自评价遵循的原则50-51 3 体质研究领域自评价理论体系的具体内容51 4 研究一小结51-53研究二 体育锻炼能力自评方法的研制53-85 1 研究背景53-54 2 研究过程54-84
2.1 体育锻炼能力自评方法确定的理论前提54-64
2.2 体育锻炼能力自评方法确定的实证研究64-84 3 研究二小结84-85研究三 20～39岁城镇成年人体育锻炼能力评价等级的建立85-106 1 研究目的85 2 研究思路85-87 3 研究对象87-88 4 研究内容88-89
4.1 测试内容88
4.2 质量控制88
4.3 统计方法88-89 5 研究结果89-101
5.1 20～39岁城镇成年人TCAR方法评价模型的建立89-94
5.2 20～39岁城镇成年人体育锻炼能力评价参考等级的建立94-101 6 讨论101-105
6.1 评价模型的建立情况101-102
6.2 评价参考等级的建立情况102-103
6.3 运动中能量消耗影响因素讨论103-105 7 研究三小结105-106全文总结106-108 1 研究结论106 2 研究局限与未来研究方向106-108致谢108-110参考文献110-122附录122-129 附录A 运动禁忌症排查122-123 附录B 运动风险筛查123-124 附录C 知情同意书124-126 附录D 受试者基本信息和锻炼情况调查126-127 附录E BRUCE测试127-128 附录F 改良TCAR测试128-129个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果129
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京公网安备75号39岁运动健将打球突然倒地 夏季运动要注意啥？
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核心提示：8月2日，下午六点左右，一男子在丽水体育中心打球，晕厥在篮球场，虽然众多陌生球友好心相救，可不幸的是，男子最终还是离我们而去。丽水市中心医院周君凯介绍，诱发猝死的原因比较多，包括长期熬夜、抽烟酗酒、剧烈运动、暴饮暴食、疲劳过度等，天气炎热也会使猝死的风险增加。
8月2日，下午六点左右，一男子在丽水体育中心打球，晕厥在篮球场，虽然众多陌生球友好心相救，可不幸的是，男子最终还是离我们而去。民警叶新荣和好心人给该男子急救。男子躺在篮球场上一动不动，口吐白沫昨日下午六点，丽水市公安分局民警叶新荣下班和几个球友约好去体育中心打球，由于自己去晚了，叶新荣只能加入到一个陌生的球队中。这时，旁边篮球场地围着一群人，“我看到距离十来米，躺着一个人，赶紧上去瞧瞧。”此时，只见一个微胖的男子躺在地上，口吐白沫，几乎无法自主呼吸。所幸周围的好心人不停地掐他人中，男子呼吸慢慢地平稳下来。“我们都以为他没事情了，怕人多围着他不透气，大伙都散去了。” 不料叶新荣刚打了几分钟球赛，扭头往刚才男子出事地点望去，却发现不对劲了！“他就笔直地躺在地上一动不动，我不顾比分赶紧扔下篮球朝男子跑去。”给民警叶新荣等人点赞。好民警嘴对嘴给男子进行人工呼吸据观察，出事男子脸色紫黑，呼吸微弱，心脏几乎停跳，一个人直挺挺地躺在地上。叶警官赶紧召呼边上的人员一起帮忙急救。后来上来两人帮忙，一名球友赶紧给患者做了心脏胸外按压，另一个把出事男子头部稍稍往上抬，可是情况仍然不见好转，需要给患者人工呼吸。球场上都是大老爷们儿，患者刚刚又口吐白沫，而叶新荣毫不犹豫，挺身而出，嘴对嘴进行人工呼吸。经过五分钟的抢救，这时120救护车到了，患者被带离现场。 民警叶新荣义无反顾地给男子做人工呼吸。男子经长达6小时抢救后，仍未苏醒据介绍，该男子39岁左右，嘉兴人在丽水大润发工作，当被送往丽水市中心医院急诊科时，已经昏迷，没有了生命体征。经过长达六小时，对患者进行心脏按压等急救措施，男子仍未苏醒，医生诊断首先考虑心源性猝死。丽水市中心医院周君凯介绍，诱发猝死的原因比较多，包括长期熬夜、抽烟酗酒、剧烈运动、暴饮暴食、疲劳过度等，天气炎热也会使猝死的风险增加。高温天气下，人体皮肤的表皮毛细血管扩张，内脏的供血量减少，从而大大增加猝死的风险。同时，高温还会导致人体大量出汗，此时如果体液得不到及时补充，人体血液的黏稠度会增加，引起心血管疾病突发。【浙江新闻+】在炎热的夏季运动要注意一些细节问题呢？ 注意事项一：记得做好防暑措施夏季运动做好暑是关键。特别是户外运动更要注意做好防暑工作。此外建议年纪大点的可备上清凉油、正气水之类的以防止中暑。注意事项二：运动前注意补充体力运动需要消耗的体力较大，因此建议在运动前可根据情况适当补充营养，比如可在运动一个小时前吃些水果，或者主食之类的。注意事项三：高温下运动要当心夏季运动一定要遵循低运动量、短时间运动的原则，要尽量避免高温下高强度的运动方式。要尽量让身体适应这一个炎热的天气。特别是在炎热的夏季一定要避免到阳光下运动，否则会损伤到脑膜、视网膜。注意事项四：注意选择运动服夏季运动一定要特别吸汗性强，宽松一点的衣服，运动过后一定要马上换下湿的衣服。在运动中如果穿着透气性不好，吸汗能力不强的衣服的话，导致湿度排不出去的话，则会给人体的心脏造成不小的负担。注意事项五：适当控制运动量夏季运动一定要注意量，要适时的根据自己的体质合理的选择运动项目，运动时间，运动强度。注意事项六：注意补充水份夏季运动流失的水份相对较多，因此建议运动前后一定要特别注意补充水份。但是一定不能直接用饮料代替水份，最好选择温开水或者淡盐水等。同时还要注意饮水的方式，每次不可饮水过量，如果一次性饮水过量的话，会加重对心脏的负担，更易引起疲劳感。正确的饮水方法应该是小口小口的，时不时的补充水份。注意事项七：夏季运动要注意顺应节气夏季运动还要注意选择与这一个节气相当的运动项目，比如说游泳、健身操、瑜珈等都属于最适合这个季节的运动项目。而像长跑、篮球、足球等高强度的运动都不是很适合夏季。事实上应该说选择室内的运动项目都比较符合夏季的特点。注意事项八：降温不可过急运动过后，身体会感觉很热，很多人会通过各种方法马上给自己降温，事实上在大汗淋漓之时，如果马上降温的话，会使得皮肤中的毛细血管扩张，各器官的新陈代谢快速增加，这样更不利于身体健康，甚至还有可能引起风寒感冒。因此正确的做法是先让自己休息一下，然后擦干身体，在用温水洗去身上的汗液，及时穿好衣服。这样才可尽可能的减少运动伤害。以上这八点就是夏季运动中需要注意的细节问题了。老话常说细节决定成败，别是对于那些希望通过运动达到最好的养生效果的朋友们而言更要注意这些细节问题，才能让运动有利于身体健康。
来源：新蓝网-中国蓝新闻客户端综合编辑：孟佳江答案长度必须超过10个字，请勿发布无效或违法言论。
（共1个回答）
你好，这种情况一般考虑可以通过手淫取精化验检查，注意检查前禁欲三天以上，建议去医院检查听从医生的安排
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