为什么跑步后小腹痛经一样肚子像痛经一样++以前都不

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第三方登录:跑步出汗多肌肉痉挛致肚子两侧痛这种情况多发生在夏季,进行较为剧烈的运动时,由于大量水、盐丢失,体内代谢失调,加上疲劳,可引起腹直肌痉挛性疼痛。如何解决:在夏季运动出汗多时要适当补充盐水(电解质饮料亦可),局部按摩腹直肌,做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。平常缺乏核心锻炼致跑步肚子左右痛跑步时右上腹痛多半是由于平时缺乏核心肌群锻炼引起的。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多,因此呼吸也会急促一些。人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高,有利于肝静脉等处的血液回流,当呼吸急促时胸腔压变小,肝脏血液回流受阻,以致肝脏淤血,引起肝痛。如何解决:以杠铃、哑铃进行蹲举、硬举等动作的肌力训练可以改善跑步时肚子两侧痛的问题。锻炼好核心肌肉群,在跑步时身体的上肢会更加稳定有力量,肚子两侧痛的问题就不会再出现。跑步时呼吸节奏不合适致肚子两侧痛跑步速度太快时,没有调整好呼吸,或者突然破坏了均匀的有节奏的呼吸,使吸氧量下降,造成体内缺氧,导致呼吸肌疲劳,隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用,导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。如何解决:对于这类情况的跑步肚子痛1情况,关键是调整呼吸节律,尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。当肚子开始疼痛的时候,放慢呼吸,深吸一口气,再将气完全吐尽,重复缓慢吸吐的动作也能缓解跑步时肚子两侧痛的症状。
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跑完步后就会小肚子痛,就像痛经一样,
健康咨询描述:
最近这一年,学校组织跑步,大概1200米,每次跑完后,我都会肚子疼,是肚脐下面疼痛,大约持续30多分钟.过后一切正常.而却是剧烈的疼痛,严重影响我上课,有什么解决办法吗?您能帮帮我吗?谢谢!
曾经的治疗情况和效果:
医生就说是痉挛痛,但是没有解决的方法,每次跑完步都痛,
想得到怎样的帮助:我想知道什么原因,怎么治疗才不会痛,这样我现在都害怕跑步了,
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医生回复区
擅长: 妇科肿瘤炎症以及癌前病变
帮助网友:931称赞:6
&&&&&&病情分析:&&&&&&一般很多人都有这种症状&&&&&&指导意见:&&&&&&您好!可能是由于跑步时血液发生重新分部,胃肠道的血液分部变少,而转向运动的下肢,所以会出现肚子痛
擅长: 妇科,儿科,皮肤科
帮助网友:11586称赞:531
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你的描述,考虑是跑步影响腹部的正常血液循环,才会出现腹部痉挛性疼痛的。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议你跑完步后,如果出现腹痛,可以用暖宫贴缓解消除疼痛的。希望能帮到你。
疾病百科| 痛经
挂号科室:妇科
温馨提示:不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等。
痛经(dysmenorrhea),系指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛、坠胀,并伴有腰酸或其他全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常...
好发人群:多见于20-30多岁女性
常见症状:经期疼痛
是否医保:医保疾病
治疗方法:药物治疗
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为什么跑步后腹部疼痛
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