我的小腿是不是小腿肌肉外翻纠正方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-14 20:33 标签： 小腿肌肉外翻图片
【爆真相】我这腿是X型腿还是O型腿还是小腿肌肉外翻？
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如题，请问我这腿是X型腿吗？还是O型腿还是小腿肌肉外翻？还是只是太胖了？怎么感觉那么不直的，膝盖还突出的好厉害。有没有高人指点一下我怎么能拥有一双直腿？房间灯光差 图片渣了点，大家将就着看一下哈
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小腿肉外翻是怎么回事
在我们的认知当中，我们都是知道有的人小腿上的肌肉会出现一些异常的情况的。为了更好的了解这种异常，我们就要详细的了解这方面的知识。有的人会出现小腿肉外翻的现象。为了这些患者的健康好，我们要先弄清楚这究竟是怎么一回事。了解了这方面的具体知识以后，我们才能更有效的处理这一问题的。
一、o型腿分两种：
1.骨头真的弯了，这可能跟小时候有关，比较难纠正。
2.小腿肌肉外翻，大多数人其实是属于这个的。
二、小腿肉外翻的锻炼手段：
1、左边是标准的腿型，正常情况下小腿是可以合并的。但是有轻微0型腿的人，她的小腿合不拢，这就是我说的那种情况，小腿肌肉外翻。造成小腿肌肉外翻的原因就是，平时走路用力不均衡。一般是脚的外侧发力，锻炼了小腿外侧肌肉，所以外侧的肌肉会比较发达造成外翻。
2、如果你看你的鞋底，外侧磨损的比较厉害，那就是着用情况了。那么想要改变就要锻炼小腿的内侧肌肉。但是踮脚尖也是有区别的：脚尖外撇练的是内侧的小腿肌肉，而脚尖内扣则是小腿外侧肌肉。所以以后要外八字的提脚后跟，这样就有助于修正腿型，让弯腿变直。
要是我们没有了解到小腿肉外翻的具体知识，可能就不能更好的解决这方面的问题的。为了让大家不受到小腿肉外翻的危害，因此我们要多多矫正好自己体型上的一些问题。最后也希望小腿肉外翻的人们能够拥有一个完美的腿型，过上幸福快乐的生活!
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　　长腿一直是一个毋庸置疑的审美标准，如果拥有一双修长笔直的双腿，不仅穿衣服好看，走路都生风好吧！然而理想很丰满，现实通常很骨感，直腿不细、细腿不直才是常有现象。且小腿肌肉外翻也是姑娘们一个心心念念的大问题！
　　在镜子前站直，无论腿部粗细，先看你的大腿小腿是否相对笔直？两腿外侧的线条，尤其是小腿部分是不是弧度有些大？随后再绷紧腿部肌肉，如果此时还是比较直的状态，则说明你没有这个问题，如果你能够看到肌肉线条有明显凸起则说明你可能有些外翻的状况。
　　美腿对一个人的外形影响还是很大的。首先是穿衣服，腿长的话，穿七分裤和踝靴把腿分成两节都可以；买裤子永远只能买到九分裤；相同身高的人站在一起，腿长的人更显高！天天羡慕模特们的腿长是没用的，毕竟人家的身高在哪摆着，属于老天爷赏饭吃，比如这位：
　　但是你可以从身体比例下手，要想从视觉上变长腿，除了练就翘臀之外，还可以从拯救小腿肌肉外翻开始。
　　以下九个动作，可以有效拯救小腿肌肉外翻，并且有直腿瘦肚子的功能。只需要每个动作一分钟，重复三组即可！
　　1/ 身体成大字型平躺，一侧手臂和另一侧腿部抬起，手部尽量碰到脚腕。
　　2/ 坐在瑜伽垫上，腿部屈膝抬起。双臂在身体两侧摆动同时转动腰部。
　　3/ 双腿并拢双臂伸直平躺，腿部屈膝蜷缩抬起然后伸直，随后缓慢放下。
　　4/ 平躺，手臂伸直。膝盖微屈腿部抬起坐踩水动作。这个动作可以有效锻炼到腿部和腹部的肌肉哦！
　　5/ 做俯卧撑动作，双手撑住，一条腿向身体外侧高抬腿，保持一段时间，然后换另一侧腿。
　　6/ 平躺。双手自然放于身体两侧。双腿抬起 膝盖微曲，一条腿缓慢放下再抬起到原来位置，然后换另一侧腿。
　　7/ 平躺，双腿屈膝并拢，双臂打开，臀部带动腿部左右摆动，直到一侧腿部碰到地面。
　　8/ 做俯卧撑动作，双臂撑直。然后腿部向前高抬腿，有能力的可以快速高抬腿。
　　9/ 平躺，双臂自然伸直，双腿屈膝并拢，抬起划圈，这可以有效锻炼到多个肌肉群。
　　这九个动作你都学会了吗？不要忘了要坚持哦！
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台湾知名美容专家，美容教父，“牛尔娜露可NARUKO”品牌创始人。
台湾著名造型师，《美丽俏佳人》主讲老师，被业界称为亚洲美容天王！
国际著名造型专家，殿堂级整体形象顾问，意大利KOEFIA国际学院教授。
美肤疗养专家/芳疗专家-秦彬老师，《我最想要的美丽书》作者。
中央圣马丁学院独家视频栏目，和鬼才设计师学作魅力大反派。
时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团，至今已有34年的历史。

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