用什么方法可以怎么才能预防颈椎病病出现

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-15 16:38 标签： 预防颈椎病的保健操
颈椎病的预防方法是什么_颈椎病_健康一线
颈椎病的预防方法是什么
来源：健康一线日
你知道颈椎病吗？你对颈椎病又有多少了解呢？以前总是以为颈椎病是老年人常患的疾病，可是近几年来，颈椎病逐渐呈现年轻化，而且因为越来越多的人开始患上颈椎病，关注颈椎病的人开始变得越来越多。颈椎病的发生给我们的生活造成很大的困扰，怎样预防成了很多人想知道的答案。接下来就跟大家说一下。
颈椎病的预防方法：
1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。
8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
9.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
10中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
通过上述所说的预防方法，我们应该做到改变不正确的睡眠习惯，避免高枕睡眠的不良习惯，长期伏案工作的也应该注意做到定时改变头部体位，避免过度劳累，要注意劳逸结合。但是做到以上这样的预防方法不是说一定就不会患上这样的疾病，因此，我们还是应该在出现了相关的症状之后及时到医院治疗，避免出现严重的疾病状况。(实习编辑:张晓雪)
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颈椎病的预防方法是什么预防颈椎病的方法有哪些
核心提示：日常生活中的很多不当行为都容易导致我们的颈椎受损，因此我们要有预防颈椎病的好方法。
　　是现在临床上一种常见的疾病，在以前的数据上多发的人群是中老年人，近几年来年龄群有年轻化的趋势。颈椎病又称颈椎综合症，主要是指患者的颈椎长期劳损而导致的或者而导致的颈椎脊髓和神经根受压而出现了一系列身体功能障碍的一种临床综合症的体现。
　　由于颈椎病的临床症状多且复杂，患者的症状多有颈背疼痛、上下肢无力且难行走、手指发麻、头晕、恶心、，更有严重者会意识模糊甚至难以进食。迫于颈椎病的治疗复杂性，我们应该做的不是发生后的治疗，而是发生前应该做好预防，那预防颈椎病的方法有哪些？
　　第一、颈椎病的发病原因很大部分由于患者工作学习的姿势不正确从而导致的。一个好的坐姿能够减少我们的劳累层度，避免颈椎损伤。因此，当我们长时间低头，肌肉有疲劳的症状时，应该要站起来做一些颈部运动和；平时尽量不要靠在床边看书或者坐着看书看电视。
　 & 第二、我们晚间的休息时间足足占了一天时间的四分之一，因此枕头的适合与否对颈椎有很重要的影响。因此，我们应该选用的枕头是能够支撑我们颈椎的审理曲线并且保持我们颈椎的平直。如果枕头不合适，往往很容易造成我们的，落枕是颈椎病的先兆，反复落枕要及时到医院就诊。
　 & 第三、秋冬季节我们的颈部是最容易受寒的，因此要注意对颈部进行保暖。夏天晚上量空调时注意避免我们的肩部受凉，防止颈肩部出现问题。对于日常生活的一些惯性伤害等要注意，例如坐车坐在车的后方者要注意避免向后仰，避免颈椎损伤。一旦颈椎有伤，注意避免少运动，防止二次伤害。
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颈椎病问答
答：您好，您说的这种情况建议您综合治疗，理疗牵引治疗颈椎病，运用药物治疗脑供...[]
答：你的症状是与颈椎病有关的，是需要对症进行治疗的，可以服颈复康，天麻胶囊等...[]
答：平时经常低着头玩电脑、玩手机、看书的话，容易增加颈部压力导致不适。偶尔不...[]
答：你好，你的情况属于混合型颈椎病的，最好是先进行颈椎CT检查一下的，看看是否...[]
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