上海怡丰城不开了健身房谁去了,怎么样

我去健身房一个月了,效果很好,我现在天天都去练怎么样?_百度知道
我去健身房一个月了,效果很好,我现在天天都去练怎么样?
怎么练,苦点么事,几天一次,我想练的好一点大小肌肉天天都练效果怎么样?如果不好给点建议
我有更好的答案
坚持 能天天练最好 每天一个小时够了你不是有效果了吗 按照你现在动作就行
采纳率:23%
不知道你都用什么器械练的,最好可以学习一些技巧的东西,那会可以让你的更加灵活,练的肌肉也会更好看的,例如单杠双杆2练习或3 4 5 6 7 8 等练习
每天去也可以,但是每天运动量的多少得要看你的锻炼目标的是什么、以及你的性别 每个人的运动量是不太一样的 一个星期去四、五次足够了
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