如何锻炼左手灵活性双手的稳定与灵活

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怎么练习手指灵活度
锻炼手指灵活性的方法
发布时间: && 来源:互联网
导读:怎么练习手指灵活度, 锻炼手指灵活性的方法。听过手指体操吗? 脑部的额叶与手有相当大的关联,常活动手不但能使手变灵活,也能刺激脑部,提高脑部功能。 在这里要向你介绍手指转动体操,教你转动手指,训练脑部,达到身心健康的效果。
读书速度慢的学生,手指大多不灵活,因而促使他创造手指转动体操,让学生的读书速度加快。 手指转动体操能训练脑部,提升注意力,增加记忆力,增加空间认知能力,且还能增加肌肉柔软性,改善血液循环,达到身心健康的效果。
怎么练习手指灵活度 锻炼手指灵活性的方法
以下介绍手指转动体操注意事项
1.当转动时要注意维持圆拱型,不要变成金字塔型,习惯后也能换个方向转。
2.转动时手指约重迭2公分。
3.转动时手肘弯曲,手掌位于心脏下方的高度。
1.双手食指尖贴食指尖,姆指尖贴姆指尖,呈一个圆圈。
2.另外三指尖也相碰,使手指呈圆拱型。
3.双手大拇指转动互绕,并注意不要碰到,进行过程中,其它手指依然必须维持圆拱型。
4.建议1天最少每只手指轮流进行30秒〈最少转20圈〉,全部进行需2分30秒。
1.无名指转动困难时,可试着将小指及中指贴紧,会较容易进行。
2.泡完澡肌肉柔软度上升时较容易进行。
怎么练习手指灵活度 锻炼手指灵活性的方法
延伸训练法
1.灵巧度训练
在进行较难的中指或无名指转动时,让转动中的手指维持完全不相碰的转动训练。 不要在意转动的速度,只需想办法增加转动的圈数即可,藉此可训练脑的灵巧度。
转动次数:初学者大约能维持中指不相碰转17圈,无名指不相碰转7圈,可以先以此为目标,渐渐提升圈数。
2.敏捷度训练
进行时不必在意手指相碰,甚至变成金字塔型,或是圆拱型崩塌也没关系,只需在意转动的速度即可,藉此可增加思考的敏捷度。
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全部答案(共2个回答)
可以锻炼灵活性
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我有这样的视频,告诉我邮箱给你发送过去。
也可以到我的共享资料中去下载一个爱酷视频软件,附有使用说明,可以自己到网上寻找此类的教学视频。
常动手,常伸伸舌头 锻炼大脑
练瑜加,有专门的让手指变细
还有与个很漫长的法子:弹钢琴
摘录:手指使双手柔软灵活
手指操能使双手保持柔软、促进血液循环,使皮肤细滑,也许还能改善指甲的状况...
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