运动员比赛前吃什么后喝什么

马拉松运动员喝什么“水”? 区分对待赛前赛后
来源:厦门网-厦门日报
  在马拉松运动中,身体大量出汗而汗液的主要成分是水,还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。大量出汗后,随着水分的丧失,也失去很多盐分,体内的电解质因此而失去平衡,以致于人体对视、听觉刺激明显过敏,机体的调节能力也随之降低,此时如果单纯补充水分,会事与愿违越喝越渴,既达不到补水的目的,甚至会导致体温升高,小腿肌肉痉挛,昏迷等“水中毒”症状的发生。因此补充水分要喝电解质饮料,又称矿物质饮料,饮料中除了水外还包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质及适量含糖物质,以矫正口味,补充机体的能量消耗。业余马拉松运动员可在比赛前2小时适当吃一些糖补充比赛能量消耗,一般按每千克体重1克左右为宜。比赛中及比赛后可以饮用盐开水,按1比15的比例添加盐和一些糖。
(责任编辑:王涛)
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对于深圳队来说,取得第4名的成绩足以令人满意...[]
主演:黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
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中国运动员 比赛时喝的是什么?
  红色、粉色,蓝色……观看奥运会、篮球、羽毛球等奥运会比赛时,观众们经常可以发现运动员都在喝着颜色鲜艳的饮料。他们喝的是什么?
  事实上,这些都是运动饮料,经常由国家队自己配制,可维护人体营养平衡。除此之外,中国运动员还有一种能入口的秘密武器。不过,这可不是什么兴奋剂,而是用来对付“拉肚子”的一种特殊饮料――“胡萝卜素微生态营养液”。这是来自中国科学院遗传与发育生物学研究所农业资源研究中心承担的奥运科技专项“优秀运动员应激损伤机理与调控方法研究”的成果。
  这种秘密武器起什么作用呢?回想一下,是不是你特别紧张时,就会容易出现腹泻等现象呢?――其实,这往往是一种应激现象。
  为什么会频频出现这种问题呢?研究发现,当运动员处于运动极限状态时,大量血液会供给骨骼肌,而导致肠道缺血。导致肠胃“抗议”甚至“罢工”,让运动员频繁出现腹痛腹泻了。
  科研人员发现,胡萝卜中的胡萝卜素、核酸物质、双歧因子等,可以有效保护肠黏膜,并让肠道内的有益菌群增殖。试验表明,连续7天服用“胡萝卜素微生态营养液”,可以使人肠道内有益菌群增殖100多倍。目前,胡萝卜素微生态营养液和止泻消痛片已在国家自行车、现代五项、击剑、游泳、帆船帆板、竞走、中长跑、女排、和羽毛球等运动队应用。
  看完上面的讲述,你会不会想:“我该多吃点儿胡萝卜了呢?” 据《北京晚报》
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&运动员比赛前喝红牛
喝红牛一般不管用,因为红牛是保健型饮料对运动员发挥 没太大作用 我建议你可以买点葡萄糖喝喝 要百分之80那种 不要十几的那种对运动员发挥有好处 不允许! 有激素的饮料过不了检测比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高塘食物,比赛当天吃饭八成饱,要好消化,比赛前30 --40分钟可以饮红牛。另外吃三片维生素C。不要吃巧...国奥运动员有指定的运动饮料和饮用水,不能随意到市场购买。至于红牛是否被选定为国奥的专用饮料,没有听说,也没有这样的广告宣传。你好朋友! 我是体育狂人,20年的教学训练了。很高兴为你服务,你的问题:200米短跑比赛前喝红牛还是吃维生素C?我的回答: 1、维生素C对身体有害。 2、红牛是补充体力的...一般没什么事 没人管你的 不过如果有尿~检的话不能喝 红牛里有比赛违禁成分 虽然影响不大呵呵,喝红牛真的有效果~ 我说几句,看看是否对你有用。 一、注意呼吸方式 用嘴和... 以上内容在比赛前20分钟做完。 以后的时间 1.可以适应一下发令员的发令习惯,跟跟...一、长跑前喝红牛没多大的用处。 1、红牛能够促辅助进人体新陈代谢,吸收与分解糖分,迅速补充大量的能量物质,并调节神经系统功能,从而取得提神醒脑,补充体力,抗疲劳的卓...十多年这些考生的经验表明,体测前30分,和体测后30分喝红牛除了可以补充精力,提高表现,精美的包装,还有心理暗示作用。这是科学的饮品。很多运动员喝红牛,只是为了避免广...
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