血压高怎么降压一百六十八,高吗,怎么才能降压

高血压患者必读:菠萝等六种纯天然食物能降压
来源:家庭医生在线
  现在高血压患者越来越多,那么高血压患者吃什么可以降压呢?降压的食物有哪些呢?
  从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
  含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。
  柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
  因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。
  绿豆:
  适量装入猪的苦胆内,阴干研粉,每次一钱半至二钱,一日2次,有降血压的作用,适用于头晕,头痛、高血压。
  富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
(责任编辑:李扬)
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血压高了,平时一下子就到了一百六,什么东西可以降压?
病情描述:
我年纪大了,血压高了,但是现在怀孕六个多月了。
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医生建议:对于血压过高的话是需要服用降压药治疗的,除了药物部分之外你可以多吃点玉米须熬制的水。平时一定要控制食盐的摄入量,定时定量。
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怎么吃能降压
来源:健康一线日
防治高血压,就要&管住嘴&。科学的饮食习惯,应以低钠、低脂,补充适量优质蛋白、钙、钾,多吃蔬菜、水果,戒烟戒酒为原则。
1.控制能量摄入
清淡饮食,多吃粗粮、杂粮。提倡吃复合糖类如淀粉、玉米,少吃葡萄糖、果糖及蔗糖。适当增加海产品摄入,如海带、紫菜等。多吃新鲜蔬菜、水果,每天新鲜蔬菜不少于400克,水果100&200克。
2.限制脂肪摄入
总脂肪热量小于总热量的30%。少吃猪油、油腻食品,可选用植物油,可多吃海鱼。
3.适量摄入蛋白质
每日蛋白质的量为1克/每公斤体重为宜。蛋白质占总热量15%左右。每周吃2&3次鱼,可改善血管的弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。若有高血压合并肾功能不全,应限制蛋白质摄入。
4.多吃钾、钙丰富而含钠低的食品
如土豆、茄子、海带、莴笋等。含钙高的食品有牛奶、酸奶、虾皮等。少喝肉汤,因为肉汤会促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾的负担。
每日应逐渐减至5克以下,大约是一个牙膏盖的含量。临床试验表明,高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7&5.8克,可使收缩压降低4&6毫米汞柱。(实习编辑:雨生)
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