有哪些图或者哪句话让人温暖的话看了能充满斗志坚持健身减肥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-24 08:52 标签： 让人温暖的话

 精 坚持健身的人若停止健身，伱会发生哪些变化

原创内容，擅自搬运者必究！

健身我们国家来还不算是普及很广泛的健身文化传播也是比较浅层，所以大多数人對于健身训练的理解，还是比较片面的认为是一些无聊的人没事就去增肌，练出一身肌肉没什么作用

但是，健身的意义实际上不止这些只有健身的过来人才懂。健身是一件需要我们长时间坚持下去的事，并不是一时半会就能给你多大的回馈、健身没有坚持3-5年，你想要的肌肉身材是很难得到的。

健身需要长时间地坚持训练，很多人由于自身或者是其他的因素都会选择离开健身房。就算是长期健身的人有的也会因为自己的原因停止健身训练。

毕竟生而为人周围的一切与你紧密联系，任何一个小因素都是能让你停止训练的

那么长期健身的人，突然停止健身身体会有哪些变化呢？我们可以从这5个方面来看待

1、最明显的是身材的变化

长期健身的人停止锻炼，一般来说肌肉消失不会那么快。如果你能够保持原先的饮食习惯那么你的肌肉身材还能保持1-3个月左右。

如果你的饮食习惯不加节制胡吃海喝的话，那么可想而知肌肉流失、脂肪增加，那么3个月后你就是个发福的胖子。

我们都知道肌肉是因为重量训练后得到的。当我们停止健身训练后肌肉没有受到外力的刺激，会逐渐松弛、流失不再紧致，更不会再增长

在日常的身体代谢以及无重量的刺噭，肌肉会被慢慢的消耗掉变得越来越小块，越来越干瘪最后，你的肌肉会恢复到平坦的状态

长期健身的人停止训练之后，如果不莋大重量的训练肌肉力量也得不到强化，肌肉的神经一直都是处于退化状态长时间不进行负重训练之后，肌肉神经组织没有新的力量刺激肌肉减少的同时，肌肉力量也会慢慢弱化

4、个人的体能、肺活量的变化

实际上，健身对于个人的体质倒没有多大的影响但是对於体能的影响就比较大。停止训练之后想必你也不会进行其他的体能训练，你的肺活量、心脏强度在保持一段时间之后就会渐渐地下降，但是不会立刻回到没有健身前的体能一般3个月到半年时间不锻炼，身体会逐渐恢复到锻炼前的水平

5、个人的精神面貌的变化

长期健身的你精神饱满，活力四射而停止训练后的你，身体的激素水平会下降代谢趋于下降。这时你的男性荷尔蒙就会减少活力值会略微下降，看起来没有健身时那么有活力那么有魅力了。

所以健身的人一旦决定了健身，那就坚持下来无论什么原因让你离开了健身房，你还是可以争取机会回去健健身训练中去的有健身经验的人，肌肉跟体能是有记忆力的你很快会恢复训练前的状态。

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