体内有湿是现代人的通病+游泳要小心湿气入侵+夏季湿气大 中医推荐祛湿良方+你脾“虚”吗？长夏如何养脾？
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体内有湿是现代人的通病有一次，我们去郊区旅游，郊区的条件比市区要差一些，尤其是厕所，没有冲水设备，一进去臭气熏天，毛坑里全是人的粪便。一般人都会觉得挺恶心的，但作为一个医生，我觉得更恶心！为什么？凭着职业习惯我马上判断出，这些大便不是正常的大便。什么样的大便才是正常的呢？我们以前在上生理解剖课的时候，书里有对人体排泄物，包括对大便的描述，是用医学术语描述出来，大家听了都感觉很好笑，叫做&金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅&。可我看到这个公厕里边没有一个大便是这样的。都是青色的、绿色的，而且成形的很少。有句骂人的话叫做&说人话不干人事，吃人饭不拉人屎&，现代这些人，&说人话不干人事&的多了，&吃人饭不拉人屎&的也多了。&&&&青绿色粪便，说一句不好听的话，那就不是人屎！是什么原因导致这种人大便颜色变成深绿色的呢？首先是吃肉吃得太多，其次是我们吃的食物里有污染，加上现代人运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。体内有湿气，是现代人健康的最大问题。&&&&在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这&六淫邪气&中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。然而，有湿呢？那就有点难办了。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法，方法越多，就意味着这个敌人越难对付。&&&&湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题&&&&&&为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！&&&&为什么以前仅仅盛行于我国西南的川菜风行全国？因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。&&&&有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？&&&&最便捷的方式，还是看大便：&&&&如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。&&&&如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。&&&&如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。&&&&如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。&&&&这是一篇恶心的文章，但愿列位看官不是捂着鼻子看完的。但是，没办法，疾病就是这么恶心，它包藏在人体的皮囊之内，我们看不见，西医拉开这个皮囊，能看见，我们中医则通过观察外在的能看到的东西想象出体内邪气的情形。当然，如果你实在不愿意观察大便，看看舌头也可以，不妨每天早上刷牙前抽出宝贵的两秒钟，吐出舌头观察一下，是不是黄中带腻，如果是，那也是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。&&&&有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲&湿重如裹&，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。&&&&湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪，是我以后的文章的核心内容之一。把体内的湿气驱逐出去，一切都没那么恶心了。游泳要小心湿气入侵&&有位朋友，身体本来不错，但中年以后心脏出了点问题，总是心悸、心绞痛，后来听说，游泳对心脏有好处，因为游泳的时候，双臂运动量较大，能扩张胸腔，增强心肺功能。于是他在健身中心办了张卡，坚持每周去游泳两三次，冬天的时候还跟人一起去冬泳。可是，游了大半年，心脏不仅没见好转，反而不如以前了。尤其是在游泳后的一两天，更加难受。跟我聊起这个问题的时候，他说：&我猜这可能是心脏得到锻炼后的正常反应，不知什么时候这种反应才能消失。&&&&&我哭笑不得。&&&&想当年，毛泽东主席是非常喜欢游泳的。青少年时，他几乎每天游泳；在长沙，&到中流击水，浪遏飞舟&；建国后，十三陵水库、中南海成了他经常去的游泳场所。他曾13次游泳横渡长江，最后一次游渡的时候是1966年，当时他已经73岁高龄。很多人都赞叹他身体棒。的确如此，可是，老人家晚年患了很严重的风湿性心脏病。我认为，这跟他一辈子酷爱游泳应该是有一定关系的。&&&&谁说游泳一定对心脏有好处呢？从运动的角度看，游泳能扩张胸部，对胸肺有一些用处，但我们不能仅仅看到这一点啊。游泳的时候，大量的水湿会通过毛孔渗入体内。毛孔是肺在体表的开窍，时刻与外界进行气体交换，当大量的水湿之气渗入毛孔的时候，肺的工作量就加大了，它要把浸入体内的湿气转化成水，并且及时排出体外。所以，我们游泳，游了一两个小时上岸后，就去厕所小便。游泳是体力活，很累的，游泳当中也没喝水，这些水从哪儿来？都是从毛孔渗进来的。把水湿之气慢慢转化成尿液，人体在游泳的时候做了大量复杂而又艰辛的工作！但这个工作还不够，因为，从毛孔到尿道是一段漫长的旅途，水湿能完全排出去么？能保证它在途中没有滞留么？不能！游泳后，水湿在体内滞留是必然的，所以，游泳增加了体内的湿气。现代人体内的湿气本来就多，多数人的心脏问题就是由湿气引起的，游泳继续增加湿气，只能加剧心脏的问题而已。毛泽东主席的心脏问题，跟他体内湿气的积累有很大关系，虽然他酷爱吃辣椒，但辣椒的辛辣也无法完全散去这么多的湿气。而且，体内有湿气，还容易导致一系列风湿疾病，如风湿性关节炎等。&&&&听我这么一说，朋友马上说：&对啊，我确实越来越觉得关节不对劲了。我不游泳了，再也不游了。&&&&&很多人都是这样，思维停留在一个点上。听人家说游泳有利于心脏，赶紧游泳，听人家说游泳不利于心脏又马上不游，以后再要遇见一个滔滔不绝地讲游泳的好处的人，他又如何改变呢？所以，在给人养生建议的时候，我从来不轻易要求别人干什么，也从来不要求别人不干什么，而是根据这个人的具体情况，让其稍加调整。&&&&我把他拽住，说：&这不行，从那里摔倒的，还得从哪里爬起来。你能坚持游泳，说明你喜欢这项运动，怎么能说不游就不游呢？现代人就是缺乏锻炼，好不容易有一个自己喜欢的运动方式，不妨坚持下去。&&&&&&那这些湿气怎么办？心脏怎么办？&他不解。&&&&其实很好办，只用稍微调整一下就可以了。每次游泳上岸的时候，一般人都只是草草地擦干身上的水就穿上衣服了，尤其是冬泳的时候。问题就出在这里。我的老师有一个很独到的经验，游完泳上岸要做的第一件事，是先用干毛巾使劲擦身，把全身的皮肤擦红，最好是用那种半新不旧的毛巾，稍微粗糙一点的，这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大，而且不会擦伤皮肤。这么一擦，皮肤发红发热，毛孔张开，湿气就从毛孔排出来了。如果不这么擦，一上岸毛孔就闭上了，尤其实在冬泳的时候，上岸被冷风一吹，毛孔更是紧闭，湿气也就少了一个排泄的渠道了。仅仅从尿液排湿气，是非常有限的。如果有毛孔和尿液两个途径，那就叫内外通透，湿气就能基本排出体外。身体得到了运动的锻炼，又没有湿气的滞留，会非常舒服。这样，一来不会增加心肺的负担，二来够预防风湿。而且，在这种内外通透的情况下，人体甚至会排出以往积蓄的湿气。因为肺主皮毛，在运动后刺激皮肤也就等于是在宣通肺气；肺肺肾相通，肺能调通水道，人体因水道不通而积累的湿邪也就趁机找到了出口。&&&&至于冬泳，我是不赞成的。这种运动来自西方，西方人体质偏寒，容易出现燥热，所以他们冬天下水游泳，严寒的水正好跟他们寒性体质相应，也消除了他们体内的燥热，他们就会感觉这种刺激很爽，冬泳因此对他们也有好处。中国人体质偏温，体内没有多少燥热，冬天跳下水去游泳，是弊大于利的。所以我们不能因为西方人说冬泳好就也跟着说冬泳好，并且也跟着去做，好像很现代，很刺激，很强悍。实际上，它把疾病送到很多人的身上了。我在临床上见到的很多心脏病人、风湿病人，从前有很多都有过冬泳的经历。可能就是一次冬泳，也能在人身上落下一个终生的病根。&&&&当然，养生和运动总是因人而异的，我上面说的&西方人&和&中国人&只是一个大概的说法，其意思就是&大多数西方人&和&大多数中国人&，不是说百分之百。在西方也有体质偏温的人，他们不适合冬泳；而在中国，也有体质偏寒、体内有燥热的人，他们适合冬泳。只不过这类人是少数。如果你由打心眼儿里酷爱冬泳，觉得冬泳很舒服，那么我恭喜你，可能你的体质跟西方人更接近，你比其他中国人更有&跟国际接轨&的权利了，那就放心冬泳去吧。不过要记住两点：第一，上岸后还是要用半新不旧的干毛巾把身子擦红，以排出湿气；第二，记住这个运动只适合你自己，不要指望能将其推广给所有人。
夏季湿气大 中医推荐祛湿良方&
&&&&&& 进入夏季，环境温度升高，湿度变大，天气闷热。&湿&是导致各种疾病的常见原因。湿邪侵犯人体，容易导致腹部胀满，食欲不振，大便溏泄，小便混浊，头重如裹，身体沉重困乏，四肢重而不举的表现或白带过多、秽浊不清，湿疹等症状。因此，在夏季除了防暑之外，及时清除湿邪也是养生保健的重要措施。下面介绍几个夏季除湿的方子：
&&&&&& 香薷饮：香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿；紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。
&&&&&& 竹叶茶：竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿；白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效；荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
&&&&&& 冬瓜海带汤：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血；鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。
&&&&&& 三色豆汤：白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
&&&&&& 除了上述食疗方外，其它防湿除湿措施也很重要。简单的如通过空调的除湿功能，及时清除室内的湿气。另外，可以佩戴栀子花、茉莉花，利用芳香化浊除湿。养成良好的作息习惯，保持合理而充足的睡眠，不熬夜不赖床等。如果发现上述湿邪入侵的症状比较严重，影响正常的工作生活，应该及时到中医科，找有经验的中医诊治。
&&&&&& 天热手脚无力补点钾 茶叶、香蕉含钾量都很丰富
&&&&&& 天气渐热，不少老人会感到心慌胸闷、四肢倦怠，这是什么原因呢？原来，气温升高，人们出汗较多，血钾随着大量汗液排出体外，使血液中必需的钾离子储备减少。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。人体一旦缺钾，最突出的表现就是全身无力、疲乏，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，因此，老人腿脚不利索、手脚无力、行走困难等很有可能是缺钾造成的。
&&&&&& 人体缺钾时不仅精力和体力下降，严重时还会出现代谢紊乱、心律失常、心力衰竭，出现胸闷、头晕眼花、心悸、呼吸困难。此外，低钾会使胃肠蠕动减慢，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀、便秘甚至肠梗阻。长期服用利尿药、腹泻、呕吐的患者，如果出现以上症状时，要警惕低钾血症。
&&&&&& 补钾以预防为主，长期服用利尿类降压药的老人，或胃肠吸收功能差的老人，除了定期去医院检查之外，还可常吃些补钾食物。茶叶是含钾较丰富的食物；其次是豆类；蔬菜中含钾较多的有菠菜、芹菜、苋菜、甘薯、香菇等。另外，玉米面、红薯、牛奶、鸡蛋、鲤鱼等食物中，也有一定的钾含量。含钾丰富的水果有香蕉、猕猴桃、葡萄、柚子、草莓等。海藻类食物也富含钾，多食有利心脏。需要注意的是，补钾最好是食补，使用补钾药物需要正规医院专业医生的指导。补钾不当甚至过度补钾，会对身体造成严重的伤害，导致意识模糊、呼吸困难，甚至心脏骤停。
脾气虚是指脾功能不足，致运化失和的病证，特点是食少，饮食不香，食后腹胀，人懒乏力，四肢没劲，脉弱，发展下去就会出现形寒肢冷，大便稀溏，腹冷浮肿，面色白的脾阳虚病证。脾气虚的人要及时调补，防止向更严重的阴阳失调发展。
长夏如何养脾？
1.长夏吃豆，益处多多
夏天，尤其是三伏天多吃豆，有健脾利湿的作用。
适宜夏天吃的豆包括：
黑豆：养脾益肾
绿豆：清热除湿、健脾
白扁豆、四季豆：健脾
赤小豆：健脾、养血、养心
红饭豆：健脾养血
薏苡仁：健脾利湿
荷兰豆：健脾益气
豌豆：滋养肝脾
青豆：滋养肝脾
以上这些豆可与大米一起熬粥，或炖肉吃均可。
另外，深埋土中的食物也养脾。
五行之中脾属土，多吃一些深埋土中的食物也非常养脾。如胡萝卜、花生、土豆。
2.长夏属湿，勿忘健脾还要燥湿
长夏天气多阴雨绵绵，潮湿，湿气通于脾，易出现脾虚。此时，脾气不足的人可以趁势补脾。健脾燥湿可用白术、山药、薏苡仁熬汤或山药、薏苡仁、白扁豆炖肉服。
3.长夏多湿浊，要注意醒脾
三伏天容易出现恶心，不想吃饭的现象。这是因为长夏阴霾天多，湿气重浊，脾为湿困。可吃薄荷、荷叶包饭，或生姜，目的在于以芳香之气醒脾，健脾化湿。
醒脾的妙招
◎可喝芳香之饮。
◎可用薄荷、藿香、佩兰泡水饮或自制香包佩带身上。
◎可吃清暑利湿之品，如绿豆汤、绿茶。◎荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜等。
◎保证睡眠充足
◎在太阳穴搽清凉油
◎易恶心者可服藿香正气水、生姜汤或做菜多用生姜。
1、仙草，又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物。为重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为&仙草&。
功效：仙草有很高的营养与医药价值，具有清凉、利水、解毒、镇静的功效。具有降脂、降压、降糖，清洁心脑血管，是预防现代城市人三大疾患的良品，而且还能祛脂、祛痘、美容健身。
据《本草纲目》记载仙草茎叶晒干后可以做成&烧仙草&。烧仙草在台湾及粤港澳地区流行。烧仙草口感柔软、凉爽、香甜鲜嫩。不但能消暑止渴，又可美容养颜、降火护肝、清凉解毒。它富含果胶，人们戏称为天然果冻，是一种老少皆宜的绿色食品。在夏天，一碗凉凉的仙草冻，能将五脏六腑的闷热血气都清除的一干二净，是炎热消暑的圣品。
几十年前的人们吃仙草，主要是把它切成小方块，再简单地加上糖水和碎冰，冷吃热吃均可。今天街头买到的烧仙草，配上黑珍珠、薏米、龟苓膏等，成为一道美味解暑的甜品。
&烧仙草奶茶&DIY：
备料：仙草粉50g（即黑凉粉）、薏米、大红豆、牛奶（牛奶、奶茶、蜜水可三选一）。
烧仙草做法：
1.锅里加1升水烧开，同时把50G仙草倒入装有150ML水的碗，并搅拌均匀；待到水滚后慢慢地倒入搅拌好的仙草糊（要边倒边搅拌，不然仙草会下沉，粘在锅底）。等锅里的仙草全烧开，将其倒入容器，放凉成型；成型后放入冰箱；
2.红豆、薏米洗净提前放在水里泡开（建议泡久点，比较容易煮烂），泡好后捞起备用；分别将红豆和薏米放进沸水里煮熟了捞起，沥干水，可依个人口味往红豆和薏米里加点糖或者蜂蜜；
3.把仙草切成小块，铺上薏米和红豆，然后浇上牛奶，即可实用。
2、姜莲妙用
功能：增进食欲：由于夏天炎热，人体受暑热侵袭，出汗过多，消化液分泌减少，加之人们习惯贪凉，易产生暑湿，影响脾胃。生姜中的姜辣素能刺激舌头上的味觉神经，刺激胃黏膜上的感受器，通过神经反射增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，增强消化功能。
解毒杀菌：夏季人们喜食冷饮及凉菜，生姜所含的挥发油有杀菌解毒作用。
驱风散寒：人们夏日易贪凉，常会出现脾胃虚寒等症，生姜有温中、散寒、止痛作用，可避免上述现象发生。生姜中的挥发油可促进血液循环，对大脑皮层、心脏、血管运动中枢均有兴奋作用。
选姜秘笈：要选那些看起来水灵灵的，皮薄肉嫩，带有粉红色的嫩芽；而且身材不能太肥胖；最重要的是折断后，横切面没有丝。
3、酸辣子姜
材料：子姜500克
1）子姜洗净后连皮切成薄片，放在大碗里放点盐拌匀后腌几分钟后，用力把姜片挤出水分后放在另一碗里（挤掉一部分姜汁，吃的时候就不会太辛辣）。
2）往碗里倒点白醋，白糖，把姜片拌匀后，腌半天左右就可以吃了。
功效：开胃助消化，如果加陈醋和红糖，有美容祛斑作用。
禁忌：阴虚，内有实热，或患痔疮者忌用。久服积热，损阴伤目。高血压病人亦不宜多食。
生姜不宜在夜间食用，其姜酚刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题，故夜晚不宜食用，民间俗语云：早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜，是有一定道理的。
吃姜一次不宜过多，以免吸收大量姜辣素，在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，并产生口干、咽痛、便秘等&上火&症状。
材料：鸭肉500克，子姜适量，干辣椒适量，油、料酒、酱油、盐
1）鸭肉洗净切小块，备用。
2）子姜切薄片，辣椒切段备用。
3）热锅放油，将洗好的鸭肉倒进锅中翻炒，加适量盐、料酒。将鸭肉的水分炒干。
4）放入姜片同炒。姜片香味溢出，放入辣椒。
5）加适量水（没过鸭肉即可），放两勺酱油（或老抽）加盖焖3-5分钟。稍稍收汁出锅。
功效：此菜中子姜和鸭肉味道和谐，十分开胃。鸭肉具有滋阴补虚、利尿消肿之功效，可健脾、补虚、清暑养阴、大便秘结，鸭肉中的脂肪含量适中，比猪肉低，易于消化，是含B族维生素和维生素E比较多的肉类。
5、莲子两吃
功能：莲子是莲的成熟种仁，性味甘平，归脾、肾、心经，有养心安神、健脾止泻、益肾固精的作用。如虚烦惊悸、失眠不寐、脾虚泄泻、食欲不振、肾虚遗精等症，多吃莲子有益。
《本经》称莲子&主补中，养神，益气力&。《本草拾遗》称莲子&令发(头发&&编者)黑，不老&。《本草纲目》称莲子&固精气，强筋骨，补虚损&。
现代研究显示，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。
6、鲜莲子红枣杞子煲鸡
材料：母鸡半只，鲜莲子150克，红枣12粒，枸杞子少许，姜1片，盐适量
1.母鸡洗净后斩件焯水；鲜莲子去壳洗净（如怕苦可去莲心）；红枣及枸杞子用清水洗净浸软。
2.将鸡、鲜莲子、红枣、枸杞子及姜片放入电砂煲中，加入清水1升煲2小时。
3.加入适量盐调味即可。
功效：养心益肾安神
选莲子秘笈：
新鲜莲子带壳，表皮颜色呈淡淡的嫩绿黄色，表明莲子米较嫩，适合生吃；而莲子表皮的绿色呈深绿色，则表明莲子米已开始变老，莲子芯会苦，生吃口感比较差，但清火的功效比较强。若呈颜色较深的绿黄色，则表明莲子米已老了，生吃的话就会像木渣。
广东人喜欢用莲子煲汤或糖水，而不是生吃，因此不少老人喜欢表皮颜色绿黄色或棕色的莲子，说这种莲子煲汤味道浓，吃起来比较粉。更有人一次买下很多，放在冰箱冷冻层里，可以存一年。这样就不必买干莲子了。
7、百合莲子银耳羹
材料：银耳花3朵，莲子20克，干百合20克，冰糖100克，枸杞10克，清水适量。
1.把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小片；莲子用小刀去外壳，去芯，百合和枸杞也分别用温水泡发
2.把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时（注意不要溢锅哟）
3.待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时
4.最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感更佳。
功效：滋阴润肺、益气养心
了解该症状的其他饮食宜忌：
有哪些症状
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李磊主治医师
擅长：擅长于肝胆外科、甲状腺外科、疝外科疾病的诊疗。
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作者：小巴布
多开开窗通通风吖`体内湿气太重怎么办
最好拿干碳。吸附性强孕妇湿气太重怎么办
开空调嘛体内湿气大怎么办
开窗通风湿气重怎么办1．间歇通风法。把朝南或东南方向即上风方向 的门窗关闭，只开启下风方向的门窗，以减少水汽进入室内。天气转晴时，可打开所有的门窗，以加速水分蒸发。不过中午外面的空气湿度处在最高值，不宜开窗，应在下午或傍晚，气候相对干燥时开窗调节。
2．石灰吸潮法。石灰是良好而简单的吸附剂，1公斤生石灰能吸附空气中大约0．3公斤水分，可用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处，使室内空气保持干燥。
3．室内升温法。在返潮室内烧上一盆木炭火或放上火炉，来提高室内的温度，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。此举须注意通风，不然后果严重。
4．空调抽湿法。此举动虽然可行，但为了节约能源还是少用为好。
5．电器防潮法。彩电可常处待机状态，还可用电吹风经常通过机背后小孔上下左右将机内灰尘和潮气吹出；洗衣机最好不要放在浴室等水汽密度大的地方，还应将洗衣机位置垫高；空调尽管具有抽湿功能，但潮湿天里同样也应不定期地开启一会使其保持良好状态；电脑尤其要做好防潮，最好做法就是常开机，每天最好开一个小时以保持干燥，不频繁使用的电脑，也应打开机箱在内壁贴上几包食品袋里的干燥剂。
6．可用一些防潮物件防潮。如吸湿盒，市面上比较常见的吸湿用品，一般由氯化钙颗粒作为主要内容物，大部分还添加了香精成分，可集除湿、芳香、抗霉、除臭等功能于一体，多用于衣柜、鞋柜；吸湿包，原理与吸湿盒相似，多用于密封空间，内容物以吸水树脂为主，吸收了水分后就变成果冻状，不易散成碎末，可广泛用于衣物、电器等的吸湿，效果较佳。孕妇湿气重怎么办谢谢了，先试试体内湿气重怎么办空调开除湿功能就可以解决了。 体内有湿气怎么办空气防潮目前没有什么好的方法，要保持空气流通，衣橱衣柜里放一些樟脑丸，防止生虫和滋生病菌，房间有潮气，可以在床下，角落里放些生石灰，生石灰吸收水的能力特别强， 身上湿气重怎么办首先，最好不要选择一楼，黄梅天潮气泛上来，甚至地上渗水，您可能受不了。
其次，买一台除湿机，遇黄梅、潮湿季节经常开开(空调也有除湿功能)。
第三：常开窗通风，让潮气能散发出去。
第四：买些樟脑丸等放置橱内，可以防止生虫。
老苏州的一点小经验，和您分享下，呵呵！ 脚上有湿气怎么办我的房间靠北,一年四季都晒不到太阳,江南因为空气比较潮湿,所以房间的墙壁上,还有柜子里都出现在发霉的现象请问大家,有没有什么办法可以降低这个湿度呢?让房间可以干燥一些?请有经验的居家大师说说办法!小女子在些谢过了!超市有卖专门防潮湿的东西，叫竹炭包这一类的，成分主要是活性炭，有悬挂的，还有放置的，就是专门吸收空气里的湿气的，要是潮的很厉害就多买一点每个柜子放一个。但是用了一段时间还要换新的好像，产品上面有说明的。你去大超市，一定有的。我以前在超市专门研究过这个东东。
但是它只能解决衣柜里的空间。衣柜和地面应该垫空，留有空间。
整个房子这么潮，看来要大动干戈了
市场上的防潮材料种类有很多。地板防潮垫。防潮石膏板什么的，但是我不懂家装。具体不了了。
对了，空调有除湿功能的，可以缓解除了开窗通风，没有什么好办法！ 我租的车库也是这样，尽量多开门通通风
说真的每别的办法了，全刷防水液不行。。搬家吧 房间多开窗通风
柜子抽屉里都放些樟脑丸，防止长虫发霉什么的 我曾经也是漏水发霉的受害者 发现 TAOBAO WANG 上有个 漏水发霉不求人 的店铺 专注于让家庭用户自己动手不刨不拆轻松营
造不漏水不发霉的美好家园!
真的很不错 店主很专业 一直在线的 漏水的事情只要找到了漏水的原因治理起来是非常简单的
得相互沟通清楚才会有解决方案的
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永久不开裂不漏水不发霉
产品二：隐形防水液(缝漏克星):国际最先进防水材料,无色无味看上去和水完全一样,简单涮两次解决瓷砖表面及接缝渗漏且对
表面颜色无影响防水效果永久!不刨不拆治理卫生间漏水到楼下或自己家其他房间的绝佳神奇防水材料!淘宝无数漏水的买家都
见证了这个产品的神奇!
产品三：金佛墙体除霉王：国家专利, 金奖产品,一喷清除墙角等长毛、霉菌、霉斑。长效保持两年以上。
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