女生练多肌肉的话环孕不了天猫肌肉科技是真的吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-25 15:14 标签： 美队的肌肉是真的吗
如果你至今都没有开始做骨盆底肌肉练习，那么从现在开始就可以进行训练了，只要身体状况好，整个怀孕期都可用。这是怀孕期间对身体最有益的练习之一。坚持下去，可以成为伴随一生的好习惯。
　　骨盆肌肉的结构
　　骨盆是由骨骼构成的盆状物，主要的功能是支撑身体同时保护子宫和膀胱，在怀孕初期也保护正在成长的胚胎。构成盆状底部的是一层肌肉，称为骨盆肌肉。骨盆肌肉分为两层，即比较内部的一层与外部的一层，由耻骨连结至尾骨，并穿过两边的髋骨。
　　骨盆对分娩的重要性
　　骨盆的大小及形状对分娩的难易影响很大，它与产力及胎儿构成了分娩的三要素。正常的骨盆宽而浅，如产力及胎儿无异常，胎儿很容易娩出。但如果骨盆狭窄或存在明显的畸形，胎儿就不能经骨盆娩出。产前检查中有一项很重要的检查是测量骨盆。测量后，医生会对准妈妈是否能够自然分娩做出评估。
　　怀孕、分娩过程中的骨盆变化
　　在怀孕前，正常的骨盆是很紧密地关闭着的，怀孕后，骨盆就开始松动，到分娩那天会完全打开。然而，骨盆底功能训练在分娩时可以帮助控制和防止子宫下垂并放松骨盆肌肉，甚至还有证据表明，强健的骨盆底肌肉会缩短第二产程的时间。
　　什么是骨盆底功能训练
　　骨盆底功能训练就是有意识有节律地做骨盆底肌的收缩与放松运动。练习起来一点也不复杂，即使在床上、在日常的生活中，稍微加以注意，就能帮助你很好地进行练习。
　　练习时，把手放在肚子上，可以帮助你确认自己的腹部保持放松状态。
　　坐在舒适位置，想象一下，你试着忍住放屁，同时还要在小便时中断尿流的感觉，还有你内急时拼命忍着去找厕所却又找不到时一样。这是一种“收紧和向上提拉”的感觉：紧闭并提拉阴道和肛门。
　　进行骨盆底肌肉练习时，吸气，收紧你的骨盆底肌肉，放松几秒钟，呼气然后慢慢放松肌肉。然后再重复练习。习惯了这个练习以后，随着你肌肉的不断增强，你可以逐渐增加每天练习的次数，并延长每次收紧骨盆底肌肉的时间。
　　在做收紧和向上提时，你一定要注意保持身体的其他部位的放松，不要收紧你的腹部、大腿和臀部，或者屏住呼吸。也就是说，在整个运动中，只有你的骨盆底肌肉是在用力的。
　　虽然开始练习时，单独调动这些肌肉对你来说，也许并不容易做到。准妈妈可以根据各自身体情况，随时随地进行练习，加强骨盆底肌的力量，并提高有意识地控制这些肌肉的能力。
贵州安恩宝月子会所
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　　这位来自哥斯达黎加的内衣超模，目前住在美国洛杉矶。她怀孕9个月时还坚持健身，而且居然还能看见腹肌！全球网民表示了对她肚子里宝宝的深切担忧，对此她表示：“怀自己的胎，让别人去Blalalala吧。”我们来看看她怀孕的过程....
　　在怀孕前她是这样的：
　　在怀孕的第一个月，
　　别人是这样：
　　她是这样：
　　好吧承认第一个月哪有什么差别。
　　第二个月，
　　别人是这样：
　　她是这样：健身健身健身健身……
　　第三个月，
　　别人是这样：
　　她是这样：还是没什么变化。
　　第四个月，
　　别人是这样：
　　她是这样：真怀孕了？B超打过没？
　　第五个月，
　　别人是这样：
　　她是这样：时间都到一半了，肚子你肿么了？
　　第六个月，
　　别人是这样：
　　她是这样：是终于有一点改变了，还是我眼花？
　　第七个月，
　　别人是这样：
　　她是这样：略……
　　第八个月，
　　别人是这样：
　　她是这样：再看不见肚子就是妖怪了好不好。
　　然后全球网民看到这样就都快疯了，“只顾自己不管宝宝”的骂声一片。这妹子发了条INS，说真正的女人就TM任性。
　　然后第九个月，
　　别人是这样：
　　还有这样的：
　　她是这样：就像晚餐时多吃了两块肘子……
　　她是这样：宝宝究竟有多袖珍啊？
　　临盆前两天
　　然后4月14日，就顺利产下了这个乖萌的James Hunter。
　　7斤8两，55厘米。一切正常，灰常健康。
　　在美国的新生儿健康测评中得8分，总分9分。
　　而她在产后第4天又跟全球粉丝道歉：
　　对不起大家，
　　生个仔让我胖了12公斤……
　　不过，我争取5个礼拜恢复到原来的样子！
　　在这个体型都拼不过孕妇的年代……
　　我想静静！
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