如何打高远球打不远，第一步要首先判断对方来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-28 11:27 标签： 高远球打不远
迈向羽毛球高手的第一步——高远球
双手直立。如图：
球拍不要向外倒，手腕向内。如图：
对准高远球来的方向。如图：
转身，身体面对来球方向。如图：
肘关节抬起，手高于头，肘高于目。如图：
对准来球方向，挥拍即可。如图：
整体动作。如图：
挥拍时，小臂、手腕外旋。如图：
小臂手腕向外旋转，击球后，自然收拍到腰部。如图：
连贯动作。如图：
细节之手指发力分配。
下面的三个手指（小拇指、无名指、中指），带动手腕小臂发力。如图：
上面的两个手指（大拇指、食指），放松，以微调控制拍面方向为主。如图：
细节之脚部动作。
侧身同时，膝关节往里扣，脚跟抬起。如图：
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今日搜狐热点后场高远球的基本步法
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后场高远球的步伐有两种。
这里说的是第一种，基本步法。一共七步，来看一下：一看，二瞄，三引，四击，五看，六观，七等。
当球来的比较快的时候，最后第七步，也就是下一拍的“第一步”。由“第一步”开始，也由“第一步”结束，从而能衔接好下一拍。
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今日搜狐热点迈向羽毛球高手的第一步——高远球
迈向羽毛球高手的第一步——高远球
双手直立。如图：球拍不要向外倒，手腕向内。如图：对准高远球来的方向。如图：转身，身体面对来球方向。如图：肘关节抬起，手高于头，肘高于目。如图：对准来球方向，挥拍即可。如图：整体动作。如图：挥拍时，小臂、手腕外旋。如图：小臂手腕向外旋转，击球后，自然收拍到腰部。如图：连贯动作。如图：细节之手指发力分配。下面的三个手指（小拇指、无名指、中指），带动手腕小臂发力。如图：上面的两个手指（大拇指、食指），放松，以微调控制拍面方向为主。如图：细节之脚部动作。侧身同时，膝关节往里扣，脚跟抬起。如图：羽毛球部落唯一官方微信公众号：羽球汇友 ID：(yqhy365)(来源：羽乐无限）
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简介: 倡导和传播实用、易学的养生妙招！
作者最新文章巧发力自训练丨高远球的正确打开方式（三）：技术流程
巧发力 自训练
每周一个训练主题，每天讲透一个技术点
上次教了大家正手高远球的发力手法，
这次将详细介绍正手高远球的引拍，
包括了架拍、转体、引拍动作等
第一步：架拍
架拍是基础中的基础
架拍几乎是所有羽毛球爱好者
入门时最先学习的技术，
但往往也最容易被忽视。
在平时除了要多加练习外，
也要注意以下几点
架拍时候肩关节要打开
双脚分立，重心落在右脚上
身体注意放松
第二步：引拍
更大击球力量的前提
引拍是为了更好地击球
引拍作为击球前必不可少的动作，
也是提高击球力量和速度的
必不可少的环节。
这几个tip需要大家关注一下
引拍时重心转移到左脚上
手肘稍向外打开
引拍要充分
第三步：架拍＋引拍
击球前的引拍，重心转移到前脚
将之前的两步连贯起来，
通过髋部的转动带动整个上半身转正。
手腕外展，拍头自然下垂，眼睛朝上方正视来球。
第四步：引拍击球
引拍击球是关键
是能否将力量传导到球上的关键
也是我们上节课的重点，
这里来温习一下发力的要点
小臂内旋，手指扣住球拍发力，闪动手腕
形成鞭打的效果传递击球力量
第五步：完整动作
大神之路第一关
挥拍作为广大球友们
学球过程中正式接触的
第一个完整的击球动作，
在实际比赛过程中
是所有上手球变化的基础动作。
完整的挥拍需要注意一下几个要点
转体的同时引拍
力量先从核心发出
发力的瞬间手指和手腕配合发力
以上就是击球前的
架拍、引拍和完整挥拍动作的介绍，
大家配合我们前一期的
正手高远球发力的课程一起用，
效果会更好哦
京东众筹继续，
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