每天8分钟胸肌锻炼二十分钟跑4000米算过度锻炼吗

坚持每天二十分钟慢跑
一直到十二月三十号。除不可抗拒原因外,每天坚持二十分钟慢跑。只是打卡记录,不求监督,因为我相信自己可以做到,并养成习惯。
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每天二十分钟跑4000米算过度锻炼吗?过
每天二十分钟跑4000米算过度锻炼吗?过度锻炼的后果?反正我感觉挺累的我男15岁 我现在 总是感觉头痛做完蹲起头晕疼是不是要停几天 曾经的治疗情况和效果: 无
医院出诊医生
擅长:帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长:三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长:面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:主治医师
专长:内科疾病
&&已帮助用户:1415
问题分析:建议你可以不要停,可以减少运动量,等机体适应了,再逐步的增加运动量,以不出现不适为适度表现。意见建议:建议适当的在运动前补充水分,以免运动时水分的丢失。运动过后要注意恢复身体,不要立即坐下休息。运动需要持之以恒,是需要一个艰难的开始的。
职称:三级营养师
专长:维生素A过多病,煤炭工尘肺,电脑病,更年期综合征,...
&&已帮助用户:1025
健康指导:你好,分析:二十分的运动不太好,建议你做有氧运动,快走,慢跑,跳舞,骑单车,游泳等,以身体微微出汗最好,每天坚持一个小时,因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖,二十分钟后才会消耗体内的脂肪,所以每次运动时间越长对增加体质越有帮助。
问头疼而且有点晕?
职称:医生会员
专长:内分泌 甲状腺
&&已帮助用户:35661
病情分析: 您好,考虑呼吸道感染,您的情况建议您口服阿奇霉素和氨溴索片治疗比较好,多饮温开水,饮食进清淡易消化食物意见建议:避免辛辣等刺激性食物,保持室内空气清新及湿润,避免烟雾及粉尘的刺激,注意保暖,避免着凉加重病情
问有时候头痛,连事情都搞忘,有时候蹲久了头很昏感谢医生...
职称:医生会员
专长:内科、上呼吸道感染
&&已帮助用户:59826
问题分析:你好,这是身体虚弱的表现,建议药物用感康,头孢克肟胶囊,注意多喝温开水
;。意见建议:您的情况如没有发热的话,建议多喝水,避免吃上火食物。避免劳累,注意保暖,祝早日健康。
问头晕是为什么。迷糊
职称:医生会员
专长:口腔疾病
&&已帮助用户:48964
问题分析:你好 考虑贫血的
贫血是指人体外周血中红细胞容积的减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状 造成贫血的原因有多种:缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等 贫血患者往往有心跳不正常、头晕、乏力、气促、心悸等症状意见建议:建议饮食上多吃一些补血的食物如,猪肝,大枣,花生衣,藕 忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体 饮食应有规律、有节制,严禁暴饮暴食 劳逸结合,进行适当的体育活动 观察 如症状没有改善 及早到医院检查确诊 针对治疗 祝你早日康复
问头痛头眩,我现在看下电脑,就有点眩,是不是很重了
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:33750
病情分析:您好,出现头晕这个情况考虑看看中医也行的,
建议请中医意见建议:具体辨症,这个一般分血虚、血瘀、肾阴虚、肝阳上亢等类型的。
问头疼,头昏
职称:医生会员
专长:小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户:169329
病情分析: 你好,引起头痛的原因很多如神经性头痛,血管性头痛,紧张性头痛,偏头痛或者局部五官科疾病引起的,需要根据病史和相应的体检像脑血流图,脑电图或者脑ct甚至内分泌检查确诊,疼痛严重建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片。注意生活规律,避免过度疲劳、压力过大防治亚健康状态等。
问整天头晕头疼,不知道是什么问题??我经常头昏头痛,...
职称:医师
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:179566
病情分析: 你应当加强锻炼,提高身体素质,适当用一些扩张脑血管改善脑供血的药。意见建议:注意调节饮食营养均衡注意休息,自我调节情绪,避免紧张、烦躁。常做眼保健操,经常按摩太阳穴,可调节和缓解头晕;睡前用热水泡泡脚,放松、静心、冥思.,必要时到医院做一次针对性检查,听听权威人士的建议
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