肌肉真的是越多寿命越短嚒？_百度知道
肌肉真的是越多寿命越短嚒？
我最近一直在锻炼肌肉力量.但是我在网上看到好多肌肉越多.寿命免疫力就越低 寿命越短 我吓的都不敢锻炼肌肉了 到底是还是不是呢 郁闷死了 但是我瘦 我需要肌肉和力量 怎么办...
百度上一搜有好多都是这个...
有嚒又专家给我说下怎么回事呢...
我有更好的答案
不是。完全是网上的谣言，肌肉越发达，证明身体越健康，寿命越长的。
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谁扯淡的？谁说肌肉越多寿命越短的，那是一些胖子的口不择言，让他们去见鬼吧。肌肉从来都是力量的线条优美的代表，脂肪过多才会影响你的寿命，导致你各种疾病的发生，如果你浑身脂肪的话，你自己i可以感觉一下，上下楼的情况，你的心肺功能将会大大降低。肌肉型的就不会，但是不能使一味的瘦，是要健康的肌肉，不是靠瘦出来的，是靠练出来的，跑步的情况
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氧训练增强的是心肺功能。所以运动员的寿命比一般人都要少。但是无氧训练在训练时需要消耗大量的活细胞，在做力量训练达到人体极限时，人体中的活细胞会大量的死亡，活细胞死后人体会再生成，这样频繁的人体活细胞死亡，血液循环。无氧训练增强的是人体肌肉组织，会在一定程度上缩短人的寿命，增强白细胞的代谢能力，对增强抵抗力有一定的好处
要看是什么肌肉别说奥林匹克先生他们那样的肌肉很变态那种就是越大寿命越短，像你这种身材的人最多也就是李小龙那样的，所以不用担心。
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& &胖纸真的会比瘦子活的时间短吗？这恐怕是众多胖纸们普遍关心的问题吧？今天在贴吧上看到一篇关于胖子、肌肉男、瘦子的寿命分析，分享给大家。
& & 看到很多人特别是新人对于肌肉寿命有点看重，所以忍不住发个帖，本人医学世家，但是到我就是老师了呵呵，我姐姐接我家的班也是医生。我叔叔是研究生命学的医学家，他老要我练太极。呵呵，从小看医学书长大的。大概还是知道点呵呵
先说说寿命的分类等级，（自然老化死亡年龄）短寿命50年左右，中寿命60-70岁。唱寿命80-100以上。三类。
一、短寿命
这种人有2种。超肥和超瘦。50-60
1，肥胖的人胆固醇和血脂都很高，而且养成大吃大喝的习惯这样内脏很容易快速老化，年纪到40岁后就开始身体能力下降。暴饮暴食就算锻炼也没什么大用，大家都知道的就是日本相扑，他们的平均寿命只有45-55岁左右。
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2，超瘦的人大多是从小先天有一些疾病，或者是消化系统先天不足导致，（有一定的遗传基因）常年免疫力不高身体里的微量元素得不到有效的补充，一发病就有点难好。这种人和超胖子一样都是不太长寿的。
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PS：原来太瘦和太胖寿命都不会太长，好怕怕，一味追求瘦的亲们要注意哦，胖纸们也要抓紧时间，努力减肥，健康生活。
二，中长寿命
这种人也有2种，肌肉男（说到我们了）和偏瘦男70-85岁
<font color="#，肌肉男，肌肉男大多是运动过的人，应为运动才能长肌肉哦。 前不久,德国内科医生行业协会发布的一项研究结果表明,肌肉锻炼能让人更长寿。根据这项结果,缺乏肌肉的男性死亡率要明显高于肌肉发达的男性。“更多的肌肉也就意味着更强烈的糖分燃烧,而燃烧更多的糖分也就会降低患糖尿病的几率。”来自林茨的男性病专家奥尔格·普福说。此外,肌肉锻炼还对降低胆固醇和降血脂有好处,能增加身体的总消耗。普福认为,与缺乏肌肉的人相比,肌肉发达的人做同样的运动需要消耗更多的热量,这有助于预防肥胖症。因此,普福建议每周至少做2次1小时的耐力运动和2次半小时的力量训练。
————（注意注意你们关心的来了）————肌肉男为什么又有人说不长寿呢？！1，进化论说肌肉男　肌肉发达的“猛男”不但表示他的体能和气力较佳，也代表他能够养妻活儿、保护家园，是一个好靠山。这种与同性的成员竞争和向异性的成员炫耀的现象，是一种“性选择”的进化形式。正是这种进化形式创造了鹿角和孔雀尾，同样也是性选择和生存的进化形式创造了男人的肌肉。多肌肉还有另一个代价。由于男人花太多营养去维持肌肉强健，其免疫力远较女人逊色。其实是现在的健美把维持肌肉看的更重要所以用违禁药物，导致很多不了解健美的人误解特别是一些自以为是的专家，但是古代为了繁殖后代异性都比较多导致**过于频繁身体免疫力下降，并不是肌肉导致免疫力下降的。除了专业的去比赛禁油盐的免疫力肯定下降（是个人都知道不吃油烟1个多星期不出毛病才怪）。而且我们现在是1妻一夫制，也不太容易那个过度把，除了当官的，和有名气的人常去风月场所呵呵^0^比如；大斌（名人啊）老岳啊(很名人)汤帅啊（更有名还上电视）.......（玩笑莫怪）。
综上所述，肌肉男会长寿但是大多寿命都在75-90岁之间，而且脂肪还是要的，为什么肌肉男不太长寿呢过100岁，因为长年累月的锻炼导致身体里一些小损伤（肌肉损伤特别是超运动量超级组）无法彻底愈合，长年累月下来就客观了。所以肌肉男们80岁以前有一身肌肉是可以保持一般长寿的。
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PS：原来肌肉男除了拥有健硕的身材，普遍寿命也比较长，胖纸们加油，六块腹肌啥的抓紧练出来。
2，偏瘦男，这类人不是天生基因导致瘦，而是注重生活规律和饮食的人。他们就算不锻炼也能保持一般长寿，中国有句古话“吃个七分饱，就会活到老。”美国长寿基因科学加韦斯特。卡里教授说“我们已经研究过50例长寿人群，他们都共通点救是饮食卡路里含量，是正常人卡路里的70%左右，这是因为这样既能保持人的机能消耗又能减少内脏的损耗。”看来还是我们中国人厉害几千年前救有吃7分饱的说法了，美国他们现在才研究出来。
PS：控制饮食对于任何一个人来说都是很重要的，还能让人长寿，所以每餐七分饱刚刚好，何乐而不为呢？
三，超长寿命者。多做慢动作类有氧锻炼的瘦人
据美国MSNBC网站8月17日报道，健康、长寿是我们共同追求的目标，近年来的一系列研究表明，性格外向和爱好有氧运动的人更有可能长寿。以下便是长命百岁的10个迹象。
<font color="#.心态好，感觉自己比实际年龄年轻13岁。一项针对500名年龄在70岁以上的老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说：“觉得自己年轻和身体健康，会增强人们的乐观情绪以及战胜困难的信心，这反过来有助于减轻压力，增强免疫系统，最终降低患病风险。”
<font color="#.紧跟时尚走。美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。
<font color="#.绝经期52岁以后开始。多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。据美国耶鲁大学医学院的妇产科教授简·米恩金介绍，绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低。
<font color="#.每日热量摄入少。美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400千卡—2000千卡的人心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。
<font color="#.脉搏15秒15次。绝大多数人的静止心率在每分钟60—100次，心跳次数越少，身体就越健康。克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任莱斯利·曹博士表示，较慢的心率意味着，你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
<font color="#.不打鼾。一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。
<font color="#.更年期后腹部平坦。据美国衰老研究所一项研究显示，腰部过于丰满的女性面临的死亡风险，较常人高出20%。
<font color="#.血液中维生素D水平高。科罗拉多州大学丹佛医学院外科助理教授阿迪特·金德博士表示，每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可以减少骨质疏松症，也可以降低患癌症、心脏病以及传染病的风险。
<font color="#.性格开朗。瑞典一项最新研究表明，性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平，比如常冥想、喝红茶、睡午觉。
<font color="#.每天跑步40分钟。美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后，得出结论：中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强。
世界第一寿星艾米利亚诺·梅尔卡多·德尔托罗（Emiliano Mercado del Toro，日—日）逝世之后，谁是世界第一寿星呢？正确答案是：家住南岸上新街的武林高手、人称“长江大侠”的吕紫剑（生于日），今年将满118岁，成为世界目前健在的最长寿者。 中国武术段位制实施以来，曾相继向长期工作在武术教学和训练岗位的5位著名武术家授予了九段段位。吕紫剑是第一位获得九段的民间武术家。自创了“八卦混元养生功法”。练功练了逾百年，吕紫剑悟出了养生之道，所以虽已年届118岁，却仍神采奕奕。老人的长寿让许多人羡慕，故此有不少人来请教个中真经，他则如实相告。“早上要吃得饱，中午要吃得好，晚上要吃得少。”每天早上起来打1小时八卦掌（和太极一样是慢性有氧运动）
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PS：有氧运动好处多多，正在减肥的亲们，有氧运动不只能燃烧脂肪，还能延年益寿，减肥的动力增加了有木有？一起动起来！
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所以说我们一定要努力的减肥！
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已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉，从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程，我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。...
说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起，因为初中之前我也是个小瘦子啊~当时还以为自己是天生吃不胖的体质，恰好碰上了青春发育期，每天就抱着零食吃个不停，三个月胖了20多斤！...
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定制减肥计划或记录每日饮食运动：有研究表明，坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%男人肌肉越多寿命越短吗
　　大部分的女性朋友都喜欢肌肉稍微发达一点的男生，并且男性也会希望自己有肌肉这样才看着有型。那您知道?那您知道锻炼肌肉的最佳时间吗?今天小编就为您介绍一下有关肌肉的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
　　男人肌肉越多寿命越短吗
　　一般的女性朋友们都是很喜欢有肌肉的男人，因为有肌肉的男人看起来好像更加的能保护自己和以后的家庭。
　　健硕的男人更是浑身充满着激情和魅力，所以男人都爱健身把自己练得壮壮的，浑身肌肉!
　　但是有项研究表示，男人肌肉越多寿命越短，到底是怎么回事呢?一起来看下专家的分析。
　　做&猛男&好处多多
　　最近相关的研究显示，所谓的男人的肌肉越发达，在他一生中的性伴侣就会比正常的男人越多，并且性经验也是开始得必正常男人要早。
　　然而，维持肌肉往往相当昂贵，由于竞争激烈，只有肌肉最发达的勐男才能夺得美人归，因此男人几乎不顾后果地投入大量资源，希望增强自己的性吸引力。
　　一项根据全国卫生与营养调查机构的研究数据显示，要维持男性的肌肉不仅昂贵，而且更要以健康为代价。
　　该机构在六年间调查了一万二千名美国男女，结果显示男人对卡路里的需求比女人多百分之五十，即使经过不同活动水平的调整之后也如是。
　　这次的研究还显示，男人的肌肉数量是他们摄取他们身体内的卡路里的最重要量度指标，所以说对于男人的肌肉是比他们的职业和身高体重指数(BMI)更为的重要。
　　另外，多肌肉还有另一个代价。由于男人花太多营养去维持肌肉强健，其免疫力远较女人逊色。
　　因此，肌肉越多、密度越高的勐男，其免疫力就会越低，寿命可能也较短。
　　由古以来，肌肉发达的猛男在短期内会有更好的求偶机会，但瘦小的男人最终在求偶的竞赛却不一定是输家。
　　虽然瘦弱男的性经验可能来得较迟，但由于他们活得比猛男久，他们往往会采取&斗长命&的策略，使在一生中得到的性伴侣数目比得上甚至超越猛男。
　　锻炼肌肉的最佳时间
　　研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段;
　　早晨时段：晨起至早餐前 5：30&&6:30;
　　上午时段：早餐后2小时至午餐前 9:00&&10:30;
　　下午时段：午餐后2小时至晚餐前 14:00&&17:00;
　　晚间时段：晚餐后2小时至睡前 19:00&&21:00;
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现在由于生活条件的提高，三高人群也逐渐的扩大年轻...男人练肌肉越多的话寿命越短吗_百度知道
男人练肌肉越多的话寿命越短吗
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是，因为他们身体更健康。正相反，肌肉强壮的人，寿命更长
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肌肉练太大死得早？健身让你长寿还是让你短命？
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04:16:05 & &AFitBody &
巨臂哥因为用药过量昏迷家中，最后被紧急送往医院，经过十几天的治疗，不幸离世。巨臂哥Rich Piana，11岁开始健身，15岁开始打比赛，19岁夺下NPC冠军，从不否认自己用类固醇，对使用类固醇有自己的看法，常告诫年轻人不要使用类固醇，自己最终因为过多使用药物而离世。
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吴琼老师带徒弟台湾参赛，因为心脏不适最后在，睡梦中不幸离世。吴琼老师在去世之前，承受着巨大的身体压力，起早贪黑做生意还要备赛，这也是吴琼老师，“过劳死”的主要原因，最后生命被定格在39岁。
看着一个个肌肉大块头倒下，有些人开始疑惑，难道肌肉练大死得快？健身让人长寿还是让人短命？还是来看几个正面的例子吧！广西有位爷爷，今年已经103岁了，但是，精神状态很好，如果不看身份证，你一定想不到他是百岁老人
老爷爷行动灵活，讲话思路清晰，甚至还能写一手好字。岁月不饶人，他的听力是不大好了，但是依然健朗！
爷爷年轻的时候，可是个健身达人，看看这肌肉照，他每天都做引体向上，俯卧撑、哑铃之类的，老爷爷还是非常前卫的，那时候知道健身锻炼的人屈指可数。
102岁的时候，爷爷还在练哑铃，现在有点做不动了，但是103岁的年龄还要求他什么呢？
那些年轻时健身的，后来都变成什么样，或许这个爷爷就是答案。除了这位爷爷，在广东有也位94岁，高龄的健身老爷爷
70岁才接触到健身，热爱喝茶和遛鸟，一练就是24年，精神十分饱满，身体非常硬朗，根本不像94岁
这些都是我们的榜样，活到老练到老。健美界的神话施瓦辛格，他年轻的时候肌肉威猛！
老年的时候，肌肉虽然有点萎缩，但也不是一般小伙子能比的，粗壮的手臂让人敬畏！
美国著名健美运动员弗兰克·赞恩，曾获得多届奥林匹亚先生比赛冠军。他是健美历史上第一个改变裁判标准的人，他从不追求过大的肌肉块，而总是把匀称和线条放在第一位。
老年的赞恩坚持健美训练和健康的生活方式，保持着很好的体形。他练习瑜伽，这使得他非常的平静，对于健美也有了更深的理解。他不但是一位美的创造者，同时也是一位传播者，他经常为健美爱好者发表讲座，指导人们如何更好的塑造身体。
同样是健身，有些肌肉男早早离世，有些肌肉男进入老年依然健康。问题不在于健身，而是强度的问题。人参虽然，也不能多吃啊，何况是健身。健美更是健身的极限追求，只能从比赛规则去看，而不能从健康的角度，很多追求极限的运动都是不健康的，奥运会的很多比赛项目，其实都是对人体极限的追求，运动员的退役之后，身体状态并不好。
健身本身好处多多，延缓衰老，保持良好体态，保持最佳身体状态。对于现在的上班族，颈部和腰部肌肉的长时间工作会造成肌肉劳损和身体形态改变，力量训练就能减少这些损伤和疼痛。很多中老年人都受到骨质疏松疾病的困扰，如果从青年时期起进行力量训练就能很好的预防。力量训练不断地刺激骨骼，身体做出的反应就是加强骨质以适应长期的锻炼，曾有八十多岁的女性通过力量训练使她的骨重量一年之中增加了10%。
健身本身对健康非常有帮助，但是健身过程中的自我保护和科学地锻炼是关键。不然，健身不是让你更加健康，而是毁了你的健康！
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