如何减大腿肥肉伊秀让大腿肌肉变成肥肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-30 18:09 标签： 肥肉会变成肌肉吗
已收藏本页面
锻炼了半个月。。终于把一部分肥肉变成了肌肉。。胖子伤不起。。唉。
半个月的麒麟臂 lz你要保重啊
才锻炼半个月先不要忙着显摆，等坚持了半年再说吧，跟现在肯定很大差别！
这是撸出来的吧
这尼玛比我腿还粗
一开始还以为是腿……再一看竟然是胳膊……赶上腿粗了
后才能发表评论
你可能喜欢的图片笑话
最受欢迎的爆笑笑话推荐到广播
108589 人聚集在这个小组
(Gymker杨)
(执迷不悔)
(这名字有人叫吗)
第三方登录：怎么减掉腿上的肥肉
怎么减掉腿上的肥肉
　　腿上的肥肉怎么减掉?为了帮助大家解决这个问题，下面jy135小编为大家整理了减掉腿部肥肉的方法，希望能为大家提供帮助!
　　◆ 女生瘦腿的最快方法◆
　　改变生活习惯
　　为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部赘肉，每天都要进行针对性的运动。这些运动并不复杂，只是一些简单的动作，每天坚持做几分钟，1、2个月就看到效果。
　　1、做高抬腿运动
　　起床后可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
　　2、饭后靠墙站步
　　吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。之前讲过好多次，饭后靠墙站半个小时，可以有效防止脂肪积累在你下半身。
　　3、洗澡时用热水和冷水按摩
　　每次淋浴时候用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
　　4、骑脚踏车
　　骑脚踏车是减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得。骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了~
　　◆ 女生瘦腿的最快方法◆
　　多吃瘦腿食物
　　多吃一些瘦腿的食物。这些食物便宜又随处可见，每样都含有让腿变瘦的营养成份、
　　1、蛋类
　　蛋里含有维他命B2可消除脂肪，B1以及磷、铁对去除下半身的肉，也有不可忽视的功效。
　　2、芝麻
　　芝麻的&亚麻仁油酸&成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前可以将芝麻磨成粉更加有利于吸收。不建议买芝麻糊，因为含有大量糖分，反而会导致肥胖。
　　3、苹果
　　想要有纤细腿部的要点是不要吃太多盐，因为盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积在体内，形成水肿型的虚胖。苹果可以说是一种另类水果，它的含钙量比一般水果要丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。&苹果酸&还可代谢热量，防止大腿肥胖。
　　4、白萝卜
　　白萝卜可谓瘦腿冠军，它所含有的芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。
　　5、木瓜
　　木瓜含有的蛋白分解酵素和番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得有骨感。
　　6、猕猴桃
　　猕猴桃富含大量的纤维素，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。
下页更精彩：1
本文已影响人

我要回帖

更多关于 肥肉会变成肌肉吗 的文章

 

随机推荐