为什么我跳绳一月一斤都没瘦,我是隔一天跳...
问题分析:减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
意见建议:一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
问跳绳一个月,一斤也没减为什么
专长:胃炎、胃溃疡、慢性胃炎等消化系统疾病。
你好,虽然你是在运动但是你饮食上肯定也没配合好根据你的情况,虽然你在运动但是还是要少吃多运动,而且运动量要达到一定程度才会减重
问为什么跳跳绳坚持一个月不瘦
病情分析: 你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。
意见建议:想减肥,除了多运动,还要减少能量摄入,就是要少吃主食,多吃蔬菜水果类食物。还要注意汔吃盐,注意补钙,有的人不吃早餐想以此来减肥,这样是起不到作用的。一日三餐都是要吃的,只是主食量要少一些。
问跳绳一个月,一斤也没减为什么
专长:胃炎、胃溃疡、慢性胃炎等消化系统疾病。
你好,虽然你是在运动但是你饮食上肯定也没配合好根据你的情况,虽然你在运动但是还是要少吃多运动,而且运动量要达到一定程度才会减重
问跳绳一天跳多长时间为宜??跳绳一天跳多长时间为宜?...
病情分析: 您好,跳绳是属于剧烈运动,一般以半小时到一小时为宜。
意见建议:体育锻炼要有次序,讲究循序渐进,不能一次太大量,要慢慢来。
问您好,我正在节食减肥并且辅助大量运动,一天跳绳3000...
病情分析: 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
意见建议:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量
问题分析:你好,如果之前有剧烈运动的话,可能是肠痉挛导致的。
意见建议:你的情况,这个要注意休息,深呼吸,喝点热水,如果不能缓解,可以服用阿托品片或者东莨菪碱片进行解痉治疗。
您好!1 我觉得还是跳绳好,虽然跑步要比跳绳消耗的热量多,但跑步不容易坚持。2 跑步和跳绳三十分钟以上才可以达到减肥的效果。单纯的运动减肥效果都不 会很明显。3 没算过一分钟几下。可以快慢结合。4 应该是跑不减大腿的多,跳绳只减小腿。5 跳绳有助长高。跑步没什么作用。6 饭后1个小时以后运动好。吃饭以后站着待20分钟以上。不然长肚子7 游泳最多1036卡,但是游完会很饿,要控制食欲。以下是运动一小时的消耗量,给你作为参考。逛街 110卡游泳1036卡 骑脚踏车184卡 泡澡168卡 开车82卡烫衣服120卡打网球352卡 洗碗136卡看电影66卡爬楼梯480卡 溜狗130卡 洗衣服 114卡郊游240卡打扫228卡跳有氧运动252卡 跳绳448卡 打拳450卡 午睡48卡念书88卡跳舞300卡 工作76卡慢走255卡打高尔夫球186卡快走555卡 看电视72卡慢跑655卡 打桌球300卡 快跑700卡骑马276卡体能训练300卡 滑雪354卡 健身操300卡插花114卡 练武术790卡买东西180卡 仰卧起坐432卡