老公每天去健身房2个小时现在阳痿了
老公每天去健身房2个小时现在阳痿了
老公每天去健身房2个小时现在阳痿了
从青海化隆冬虫夏草中分离 “Cs-4”优良虫草菌株，制成的金水宝胶囊在治疗肾、肺疾病，提高人体免疫力，辅助抗肿瘤等方面均有改善。
医院出诊医生
擅长：性障碍、前列腺、包皮包茎等
擅长：包皮包茎、性功能障碍、男性不育
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：擅长运用当下前沿物理设备进行手术，针对早泄、阳痿、...
&&已帮助用户：311
问题分析：男性泌尿感染很容易复发，因为泌尿感染病因复杂，而且种类多，泌尿感染易发人群更需要多注意。因为泌尿感染症状初期不明显等多种原因，在泌尿感染初期容易被忽视，延误治疗，所以有必要清除认识上的误区，早期发现，在泌尿感染的萌芽状态就进行完全的治疗。意见建议：没有最好的医院，只有选择适合自己病情的医院，建议去正规医院检查治疗，早治疗早康复。
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
专长：男性不育、性功能障碍、泌尿外科
问题分析：您好您所说的这种情况提示您可能是存在勃起功能障碍.而引起勃起功能障碍的原因很多如：精神性因素过频手淫血管类疾病前列腺炎前列腺增生高血压糖尿病阴茎硬结症等.所以建议您可以到医院的性功能障碍专科就诊结合专科检查以明确病因病情进行个性化治疗以达到理想的治疗效果.另外注意放松心情规律生活.意见建议：您好，对于重度早泄的患者可通过手术治疗建议您到医院就诊明确致病原因针对病因积极治疗不要盲目自行用药以免造成不良后果祝您健康。
专长：急慢性前列腺炎、尿道炎、射精障碍等疾病
&&已帮助用户：476089
问题分析：你好朋友：很认真的看了你的描述仔细了解了病情勃起障碍是指男性在性生活时阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久不能完成正常性生活或阴茎根本无法插入阴道进行性交勃起障碍又称“阳事不举”等是最常见的男子性功能障碍性疾病偶尔1~2次性交失败不能认为就是患了勃起障碍意见建议：平时心情放松不要给自己太大压力遏制手淫多注意休息少劳累希望对你有帮助.你有疑问和建议可给我回复我会眷给你满意回答
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：你好!阳痿又称勃起功能障碍,勃起功能障碍是指阴茎不能勃起或勃而不坚,主要原因是心理因素和器质性因素,如长期手淫造成心理负担,与配偶日常关系不协调,性刺激不适当或不充分,不良性经历,性生活环境不良等因素均可引发, 器质性的因素多见于阴茎发育的异常,内分泌,神经血管的病变,阴茎局部的病变,前列腺炎,睾丸炎 ,等生殖系统的炎症系统的炎症都可以导致勃起功能障碍,不及时找出病因给予治疗可导致不育
专长：前列腺炎及前列腺增生(肥大)等疾病
问题分析：您好，只有在性交失败率超过25%时才能诊断为勃起障碍。意见建议：您好，建议您到正规的医院检查治疗。
问不能勃起....吃绿瘦减肥4天 发现这几天不勃起了 还没性...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病等等
&&已帮助用户：105754
病情分析： 性交时阴茎不能勃起,或勃起不坚,或坚而不持久,或已人女方阴道内旋即痿软者,称为阳痿.意见建议：有条件者,可以做血睾丸酮水平检查,其含量降低者,提示性功能低下. 多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性功能.
问爱爱多了，最近感觉硬不起来
职称：医生会员
专长：骨科以及运动康复类
&&已帮助用户：15474
问题分析：你好，根据你的情况，如果在一个时间段过于频繁性生活是会造成暂时性阴茎勃起困难甚至早泄等情况，不用太担心，现在注意休息下，过段时间会慢慢好转的。意见建议：如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。祝你好运。
问求助！老公硬不起来
职称：主任医师
专长：男女不孕不育症、前列腺炎、前列腺增生、性病、性功能障碍等泌尿男科疾病的治疗及遗传优生咨询、不良孕产的检查、诊断、治疗。
&&已帮助用户：817
问题分析：有时间可以过来治疗。
这个病和包皮过长无关
问喝酒后阴茎硬不起来
专长：妇产科,尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户：16497
问题分析：你好：考虑你的情况是阳痿的表现，勃起功能障碍可分心理性勃起功能障碍和器质性勃起功能障碍，器质性勃起功能障碍主要包括血管性、神经性、内分泌性、糖尿病性、阴茎海绵体纤维化性等。意见建议：建议你还可以通过物理疗法来治疗：该疗法通过高频电磁场的作用，炎症消失的同时也疏通了堵塞的腺管管口，解除了性神经的压迫。可以激活性腺细胞调节性神经，刺激关元，中级，会阴等穴位，是 阳痿、早泄等 性功能障 碍全 面恢复，祝健康。
问黑龙江哪里治疗糖尿病ED好？
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
病情分析：你好，肾脏病变 、神经病变、心血管病变。基本治疗为及早控制糖尿病。如有病变应及时就医，且不可拖延，以免延误最佳治疗时机。意见建议：认真治疗糖尿病，使血糖和糖基化血红蛋白水平控制在接近正常范围。持之以恒地坚持体育运动，可以减少或延缓骨量的丢失.
问喝完酒怎么也硬不起来第二天还是没状态
职称：医生会员
专长：宫颈糜烂
&&已帮助用户：52547
病情分析： 考虑你的问题是阳痿，阳痿是指男性在性生活时,阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久,不能完成正常性生活,或阴茎根本无法插入阴道进行性交.意见建议：建议口服金匮肾气丸和维生素E.平时加强营养,多食用蔬菜和水果.注意预防手淫过频或者避免放纵,性生活应有节制,食疗可以对症口服牛鞭汤或者赤豆五味方即可
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
一次性治疗好是患者的心愿，以下介绍两种方法，其一是中药治疗
想做包皮手术，想咨询费用，男科医生在线》》
性功能障碍致身体损伤，体质下降出现神经敏感
如题，怎么办呢？此类情况需要做哪些检查呢？以下为大家详细介绍
尿道炎多是细菌,支原体等病原体感染导致,治疗需根据症状找准病因
包皮过长因长期的尿液、包皮垢的慢性刺激，可诱发包皮龟头炎等
最近几年，男性疾病越来越多，射精痛就是其中一种发病率较高的疾病
男性前列腺炎是男性性功能障碍的主要原因？
得了前列腺炎，男科医生支招！
想做生殖整形手术，多少钱？求咨询
百度联盟推广
阳痿相关标签
阳痿是指男性在性生活时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常性生活，或阴茎根本无法插入阴道...
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！拒绝访问 | www.wangchao.net.cn | 百度云加速
请打开cookies.
此网站 (www.wangchao.net.cn) 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(44f389e284934ccc-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器每天什么时候去健身房合适?_百度拇指医生
&&&普通咨询
每天什么时候去健身房合适?
科学研究证实，下午五点钟左右人的运动、竞技状态比较好，可以这个时候去。
可以根据个人的生活、作息来安排，有很多选择晨练的，总之锻炼了比不锻炼要好。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
下午五点左右比较合适，这个时候健身可以达到最好的效果。
你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食...
你好，是可以的，运动是会调节心情的，也会释放压力的，可以促进血液循环，加强新陈代...
现在你停药一年了，身体状况如果没有什么异常，如果没有疼痛或者别的不适的症状，身体...
结体组织病出现复发的情况，运动的话，最好是不要剧烈运动，可以通过散步的方式达到锻...
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问请完成以下验证码
图文大播报
查看: 3091|回复: 15
有人说想尽快增大肌肉块，建议每天训练两次，有道理吗？
下面是文章原文，你们觉得有道理么？不是说要给肌肉充分休息么？
如果时间允许，又想尽快增大肌肉块，建议你每天训练两次。我认为这是增大肌肉块和力量的最快方法。（建议想快速增肌肉块的朋友读一读兰德斯托森的名著《超级健美训练法……如何在6周内长30磅肌肉》，该书对不使用药物的奇效增肌训练有详细论述0如能遵循下面5个原则，每天练两次将是非常有效的。
　　1、保证训练时间较短
　　不算热身时间，你的训练时间不要超过40分钟，训练更长时间反崦对肌肉增长有害。
　　2、采用恰当的训练顺序。
　　以我的观点，同一部位应在同一天练两次。有两种方案可供选择：方案A：上午，大重量；晚上，轻重量。经验说明，对大多数人来说，上午用大重量训练，晚上做较高的次数十分有效。例如，上午每组做4-6次，晚上每组做12-15次。方案B：上午，低次数、快速进行；晚上，低次数、慢速进行。
　　3、选择恰当的训练动作。
　　在为两次训练选择动作时，如果你最关心的是某个能使用最大重量的动作，那你可以做同样的动作：如果你最关心的是增大肌肉块，那你就采用不同的动作。
　　4、两次训练之间必须休息4-6小时。这一点很重要，如果间隔时间短，你会太疲劳。但休息时间太长又会使上午训练带来的神经系统的活跃性下降。
　　5、两周每天训练两次后，用一周时间每天练一次。
　　能确保你不过度训练。有研究表明，短期内每天练两次可能会暂时降低睾丸激素水平，但在返回到每天练一次后，睾丸激素会很快升高。
个人认为 一些特殊的训练方案不适合所有人群
身体完全恢复不过来 一天两次大强度
我一礼拜才两次，别人一礼拜一个循环，我3礼拜一个循环，郁闷
不用犹豫一天两次的效果，很多职业选手都是一天两训的，当然要猛增块并不是你拼命的练就能长的，还得配合专业的饮食结构才行，没这样的营养基础只会让你的线条非常好看但不大块，也别担心疲劳过度，体能是要适应的，很多人都说恢复不过来是因为刚练就不适应，越不适应就越不敢练多，越不敢练多就越是不能突破自己的所谓恢复期，那都是骄生惯养的习惯，我是很想一天两训的，但问题的关键是没有这样的时间去耗啊。
有没道理我不知道，我只知道你可以按这个去做，好就继续下去，不好就换个方法。
曾经我试过~！的确需要很好的恢复，要不会感觉累的~！不过效果也是很不错~！当时我是大肌肉群和小肌肉群分开练的~！
我一礼拜一个循环
我以前也这么练过。因为工作原因。一天练了2次。然后第2天休息。如果不休息的话实在是有点透支。就看你想练什么样的强度了。也不能一天总呆在健身房卖力的练。那样身体总有一天会垮掉的。毕竟咱不是专业的。没必要。
兰德斯托森的名著 《如何在6周内长30磅肌肉》
初级的： 每个星期训练4天每天一次
中级的： 每个星期训练6天每天一次
高级的： 每个星期训练6天每天二次
这本书是王佳林编译的共2册，我朋友买过。 当时我朋友按书中的方法（初级的）训练了6周长了21斤，后来又训练了6周长了15斤，效果确实很不错比普通的训练方法好很多。 当时王佳林在杂志上说用此方法训练7个月抵普通训练法 练4年。前段时间我还去借了这2本书来看。只是目前没太多时间锻炼每次健身多长时间最好？半小时 or 2小时？
经常会收到健友的留言，我每次锻炼多长时间好？为什么我每天锻炼两小时，练了这么久还没有效果？等很多关于健身时长的问题，今天从健身时长出发，教你如何安排锻炼。
其实锻炼时间确实是健身中很关键的因素，合理的安排时间能让训练事半功倍，有更好的健身效果。
健身时间越长越好吗？
许多爱健身的健友都喜欢泡在健身房，有时候一天甚至锻炼两次，认为训练越多效果越好。其实不然，有时候付出和收获不一定对等！
先来看一下想达到健身效果的条件。
增肌是由于力量训练导致肌肉轻微受损，结束训练后身体会慢慢修复，并产生超量恢复，所以肌肉会像手上的茧一样越来越厚。
减脂是由于每天的热量消耗大于热量摄入，这需要通过锻炼消耗更多热量。
虽然上面看上去好像和时间并没有什么关系，其实有很大联系。常说训练水平决定身体水平，其实对健身效果起直接作用的是训练强度，而不仅是训练量。
增肌时的力量训练要大重量、低次数、多组数，许多人只记得了多组数。其实力量训练除了要大重量，间歇时间也要控制好，因为身体已经完全恢复再锻炼健身效果会大打则扣。（组数和次数为训练量，重量和间歇时间为强度）
减脂做有氧强度也同样重要，有氧慢走一小时和慢跑一小时概念是完全不同的。就像汽车烧油一样，发动机转速越快，马力越大，单位时间耗油量也越大，而脂肪就像汽车里的油，车速就是你的跑动速度。
所以与其花大把时间，不如让身体在单位时间里做更有效，更大强度的锻炼。
当把力量训练的轻重量多次数换成大重量低次数，把间歇时间控制好，最后考虑适当的组数和次数，健身效果会比以前强百倍。（一般每次训练选择6~8个动作，每个动作3~4组即可）
有氧换成稍快速的方式或高强度间歇训练，锻炼时心率要高，呼吸要比较急促，不要以为在跑步机上边玩手机边有氧效果能有多好。（当然，新手需要循序渐进，不然很难坚持）
最后说一下关于锻炼时间的建议：
无论是增肌还是减脂，都建议先热身，然后力量训练，再有氧，最后放松。减脂对力量训练要求稍微低一点，但较高强度的力量训练对减脂也会起较大作用。
时间安排：热身约5分钟，力量训练约30~40分钟，有氧约10~20分钟，放松约5分钟，每次锻炼总时长约50~70分钟。
对于一般的健身者，常规训练50~80分钟已经绰绰有余了，健美王者罗尼·库尔曼每次力量训练的时间大约在1小时到1个半小时。
另外，如果时间太长，强度也足够很容易造成过度训练，不但不易恢复影响下次训练，更可能导致伤病。（学生上课一节课45分钟，因为过45分钟之后注意力会不集中，锻炼时间太长不但很难增加强度，而且容易受伤）
徐州体育o请长按二维码识别关注▲
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点