晚上睡不着,直到天亮,睡不着想事情有时候半夜肚子很饿,就起来几次.反反复复睡不着该怎么,特别不好得抑郁症.有时候真想自杀.
全部答案（共7个回答）
习惯也会造成失眠。
　　3)失眠的预防与保健
　　主要应做好以下几方面：
　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
　　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
　　④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
我知道/重/庆有/家/治/疗失/眠的/医/院/叫仁/爱，你可以去咨询一下
抑郁症除了吃药之外也要辅助心理治疗。你是什么时候得的抑郁症，期间有没有遇到过什么不顺心的事。
要对自己有耐心，生活要乐观，没有什么是不能过去的，不要苛求完...
放心吧，抑郁症可以治好的！
这是抑郁症的典型症状，抑郁症是精神类疾病里比较严重的一种，但并不是没有治愈的可能的，
传统意义上的抑郁症临床痊愈就是表面症状的消...
抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表现出为主。
具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实...
多数人都会出现吃药后第二天早上容易出现昏沉，即使睡了很久还是会感觉睡不够的情况。
你还是学生最好不要吃安眠药，对身体没好处的！
服用安眠药必注意下列事项...
抑郁症用药指南
抗抑郁药是一类主要治疗情绪低落、心情郁郁寡欢、悲观、消极的药物，用药后可以使情绪振奋，提高情绪，增强思维能力及使精力好转。这类药物有许多...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
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青年人的心理健康更差 失眠焦虑抑郁成了标签
浙青网-青年时报张晶 刘永丽
25-35岁的年轻人，按理说，正是朝气蓬勃的一代人，是社会、家庭的新生力量。可是，从多方面的数据显示，他们的健康问题，尤其是心理健康真的比人们想象的要差一些。近日，国内知名招聘网站智联招聘进行了一次有关年收入在10万-50万元之间的新锐中产阶级的调查，共触及49989名职场人士，其中80后和90后占比91%，大部分是年轻的职场人士。调查显示：有72%的新锐中产睡眠质量“一般”或“差强人意”，有超过三分之一的人会出现轻微甚至严重的失眠现象。事实上，提到新锐中产，除了对生活的追求外，焦虑感也是贴在他们身上的另一个显著标签。调查显示，95%中产会感到经常焦虑或偶尔焦虑。其中，对未来的不确定性是他们产生焦虑感的主要来源，占比为71%；其次是对现实的不满，占比为46%；另外是因为虚度了过去的很多时间。去年12月底，杭州师范大学医学院受政府部门委托，对杭州4000余名不同年龄结构的市民，进行了一次健康状况的自评调查。该院预防医学系主任马海燕说，其中接受调查的25-35岁的青年有756人。从调查情况来看，与身体健康相比，他们的心理健康更差一些。正常的评分在50分左右，而这个年龄段在48分左右。其实，心理健康也不仅仅是这个年龄段的问题，而是贯穿在所有年龄段中的问题。从性别来看，女性要更多一些。最为常见的是焦虑症和抑郁症据中国疾控中心精神卫生中心提供的数据，我国各类精神疾病患者人数在1亿以上，其中大多数是焦虑障碍和以抑郁症为主的心境障碍。从心理门诊来说，焦虑症和抑郁症是两种较为常见的心理疾病，最为常见的症状就是失眠。从1990年至2013年，全球罹患抑郁或焦虑的人数增加了近50%，占世界人口近10%。世界卫生组织估计，到2020年，抑郁症对健康生命年数的折损将排在各类疾病的第二位。从有关方面的统计显示，15-29岁人群的第二大死亡原因就是抑郁症。因为焦虑 甚至无法工作总是担心某件事情做不好，而出现各种烦躁不安的症状。或许，你有过这样的焦虑情绪。在心理医生看来，出现这样的情绪很正常。它是每个人遇事、处事中不可避免的状况，只要学会自我调节，不对生活、工作产生影响，就没有关系。苏衡是浙江康复医疗中心心理康复科的医生，从医近20年。他说，焦虑情绪人人都有，“是否影响正常的工作和生活，就是焦虑情绪和焦虑症最大的区别。”现在100人中有四五人会得焦虑症。杭州市第七人民医院医学心理科主任毛洪京说，焦虑症一般分为七类：感到不安、担心及烦躁；不能停止或无法控制担心；对各种各样的事情担忧过多；很紧张、很难放松下来；非常焦躁，以致无法静坐；变得容易烦恼，或易被激怒；感到好像有什么可怕的事情会发生。“一般病人来就诊时，最常见的就是不能停止或无法控制担心；对各种各样的事情担忧过多；很紧张、很难放松下来。”苏衡曾经遇到过一个病人，家中有一个正在上小学的孩子。孩子放学时要经过一条马路，为此她婆婆会帮忙去接。每当到了孩子放学时间点，这个病人就无法工作，不是担心孩子过马路不安全，就是担心婆婆年纪大照顾不了孩子，然后又脑补各种不祥的事情会发生。苏衡介绍，有焦虑症状的病人，一般都有一个共同的特点，那就是有很强的控制感。他们很想保证绝对的安全，确保环境对自身没有威胁，希望周遭的人按他们的设想去做，不然的话就会觉得不安。“焦虑症的表现是多种多样的，有的人还会假想身体健康出了问题。”苏衡说，他有一个女病人，30岁出头，在一家单位已经做到了中层。因为单位各种事务所带来的压力，她时常觉得心慌、胸闷，有濒临死亡之感。为此，她去过多家大型医院看病，做过心电图、心脏彩超等检查，结果均是正常的。但是，她仍然觉得自己有身体方面的毛病。直至医生建议她转往心理科就诊，她才发现自己原来患上了焦虑症。“这些焦虑症的病人，看上去心情不错，可他们总觉得身体不适，这是心理上的焦虑感转化成了躯体症状。”苏衡说。追求完美 容易出现抑郁症苏衡说，在年轻人中，与焦虑症一样较为常见的另一种心理疾病就是抑郁症了。苏衡在临床中发现，抑郁症的发病原因，性别区分度挺大。女性通常是因为情感因素所致多一些，比如说夫妻相处不顺、被爱人忽视等，特别是怀胎十月生产后特别敏感。而男性发病的原因，更多的是因为事业不顺等。苏衡曾经接诊过一位27岁的小伙子，“长得蛮帅的，读书的时候成绩也不差，还经常参加一些学生会的活动，属于全面发展、自我要求又挺高的人。”毕业后，小伙子进入一家大公司干了两三年。他觉得自己与其他人一样过得太平庸了，对同事有意见，再加上领导给他穿“小鞋”，他在单位里越来越沉默。慢慢地，所有的娱乐交际都没有了，整个人越来越失落，最后甚至有了自杀的想法。从病症造成的后果来看，苏衡说，抑郁症比焦虑症更可怕一点，处理不当可能会发生自杀的情况。这种自杀不仅表现在杀自己，还会杀别人。“我有个同事曾经碰到过一个抑郁症的病人，因为没有胆量跳楼，也怕吃药难受，就曲线自杀，也就是杀了别人。”苏衡提到，抑郁症已经越来越引起人们的关注。“有心理学家通过研究发现，有四分之一的人会经历一次或以上抑郁症。有些人自愈了，有些人则需要通过专业治疗。而40%的自杀行为，均是抑郁症导致的。今年4月7日世界卫生日的主题便是‘共同面对抑郁，共促心理健康’。”与焦虑症一样，苏衡也总结过抑郁症病人的特点，那就是这类人有完美主义倾向。“所以，我经常开玩笑地说，追求完美就等于追求完蛋。”情感也好工作也罢，都是不可能完美的，要给自己给他人留有一定的出错空间。毛洪京说，出现抑郁的人症状通常表现为：做事提不起劲或没有兴趣；心情低落、沮丧或绝望；入睡困难、睡不安或睡眠过多；疲倦或没有活力；食欲不振或吃太多；感觉自己很失败或让家人失望；对事物专注度有困难；动作或说话速度缓慢，或异于平常；有自杀或伤害自己的念头。有的人还表现为嗜睡，比如说坐着看书、看电视会睡着，餐后安静地坐着会睡着，有的人甚至遇堵车时停车数分钟也会睡着。年轻人的职场新常态最近一段时间，从事过多年人力资源工作的和君咨询高级管理顾问杨显方碰到了不少相似的咨询，随着95后走进职场，不少老一辈的企业家“吐槽”：现在的年轻人不好管理啊，浮躁、自我为中心而又急功近利，刚进入职场取得一点点成绩就要邀功加薪。无独有偶。从事过多年人力资源工作的余群建，也十分关注90后年轻员工的心态问题。他在《浅聊90后员工的人才培养问题》一文中说：“以‘90后’为代表的年轻人确实在心理上有一些缺陷，责任心不强、比较自私、极度渴望成名等。”的确，与60后70后“一家单位拼一生”的职业观念不同，现在的80后90后“三年跳槽两次”已经成为常态。尤其让老一辈职场人不能理解的是：在本该奋斗拼搏的年纪，现在的年轻人为何心态如此之差、心理素质亟需提升呢？瞎折腾？喜浮躁？与老一辈职场人将工作视为生活的必需品相比，现在的年轻人对待工作的态度完全不一样。“工作在一定程度上，是年轻人社交的需求。”众安房产首席思想官王龙江分析说，就马斯洛需求层次理论来分析，老一辈职场人士将工作视为自己生存的需求和安全的需求。但是，这两个需求在年轻一代看来，他们什么都不需要做就已经达到了。“可以说，没有经历过风雨，他们已经站在了彩虹之巅。”王龙江说，这就导致了现在年轻人对工作的态度就是结交朋友、打发时间，以及在工作中被尊重并实现自我的价值。“处于彩虹之巅，让年轻人越来越浮躁，也喜欢瞎折腾，做什么事情都不能脚踏实地。”王龙江表示。当然，从正面的角度来看，这是一个喜欢年轻人冲在前面的时代，有着无限可能性的时代。在这个时代，如果碰到自己喜欢的、感兴趣的工作，年轻人就会敢闯敢拼，能够“站在老板的角度思考，却像秘书一样工作”。王龙江说，“我们所需要做的，就是能够善于挖掘年轻人的特点，扬长避短。”入职15分钟离职年轻人喜欢以“我”为主，跟着自己的感觉做决定，这一点余群建深有体会。之前，余群建接触过一位职场新人，印象十分深刻：这位年轻人早上9点来报到上班，15分钟后又来人力资源部办理离职手续，真是“惊呆了所有人”。一问原因，很简单：我不喜欢这个办公环境。从事人力资源工作多年，余群建对于年轻人“随意”的心态再熟悉不过了。“要是老一辈职场人，哪怕不喜欢这个环境，至少会坚持一个月试试，实在不行一周总会待的，再不济坚持一天总可以吧。你看，15分钟，真是刷新了我们员工的在职时间。”事实上，在职场中，年轻人给出的跳槽理由可谓十分奇葩。“网上总结的‘前台不好看’、‘食堂饭不好吃’等奇葩理由，其实也源自真实生活。”余群建笑言。当然，以自我为中心在一定程度上也无可厚非。“利己也是一种天性，只不过老一辈职场人能够克制自己，而年轻人喜欢释放天性。我开心不开心、我快不快乐就直接表现出来，有时候也挺好。”喜欢邀功受奖？“年轻人的活力与创新是不容置疑的，未来也是年轻人的天下。从这一点来说，我们要学会管理年轻人。”王龙江表示，而管理年轻人的第一步就是要多夸奖、多鼓励。这一代年轻人大部分是父母的心肝宝贝，被“夸”着长大的，不是“打压式教育”成长起来的，他们害怕被否定，一旦在职场中取得一点点成绩，就喜欢邀功受奖。这一点，余群建也颇有感触。“急功近利”成为不少人评价年轻人的一个标签。“其实，更为准确地说，应该是现在的年轻人渴望成功，渴望被尊重。”无论是从小受到的教育，还是现在所面临的社会环境，年轻人喜欢的是数字化绝对的公平公正，而企业则青睐于那些情商比较高、善于与人打交道的员工，这在一定程度上存在着一些冲突，也是老一辈职场人看不惯年轻人的重要原因。尤其是现在的职场中，一些好的工作机会属于“僧多粥少”，年轻人的职场压力比较大。“男性员工表现出来的状态还不如女性员工，可能与住房、结婚等压力也有一定的关系。”杨显方补充说，在这样的情况下，年轻人可能更需要得到成功与肯定。焦虑分成心理或躯体焦虑两类，症状如下：◆肌肉酸痛、抽动、声音发抖；◆视物模糊、发冷发热、身上刺痛、手脚发麻；◆心跳过速、心悸、胸痛、昏倒感；◆胸闷、窒息感、呼吸困难；◆咽部异物感、嗳气、恶心腹胀、胃部发烧感、腹泻、便秘；◆尿频、尿急、性欲下降；◆口干、耳鸣、潮热、出汗、头痛、头晕、鸡皮疙瘩、汗毛竖起。
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