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贝茨疗法，不能帮你改善近视
贝茨疗法 自然疗法 改善近视 摘掉眼镜
本文作者:眼科小超人老梁
改善视力、摆脱眼镜，这是很多近视人士的共同心愿，在市场上，宣称能够恢复视力的产品和训练方法也总是层出不穷。在这些“疗法”当中，通过转眼睛、变焦点等方法“锻炼眼肌”、“摘掉眼镜”的自然疗法似乎格外受人青睐，网络也常可以看到《xx天轻松改善视力》的锻炼教程。
这种近视治疗法其实并不是什么新生事物，早在一百年前，眼科医生威廉·贝茨（William H. Bates）就写下《摘掉眼镜完美视力》，创立了这套“锻炼眼睛改善视力”的自然疗法。然而，贝茨疗法的理论与现代眼科学和视光学理论相矛盾，它的效果也没有任何科学证据支持。在贝茨提出这种疗法之初，他就受到了很多眼科同行的批评，现在美国视光学协会和美国眼科学协会更是毫不客气地指出，这些“疗法”统统没有科学证据，它所发挥的只是一种安慰剂效应。
那么，贝茨的理论到底哪里不科学？眼部锻炼的疗法为什么不能真正帮助人们改善视力呢？
贝茨理论：南辕北辙的“眼外肌放松”
贝茨认为，眼球通过改变形状来聚焦，眼外肌紧绷（strained）是屈光不正的原因，因此放松眼外肌肉可以提高视力。于是，他创造了一系列的眼部训练方法，包括捂眼、闭眼照太阳或灯光、转动眼球、摇摆法、看多种彩色等等。
然而，他的近视理论和人眼的运作机制其实根本就不相符。
事实上，人类眼外肌的作用只是改变眼球方向，负责眼球聚焦的完全是另外一种肌肉——眼球内的睫状肌。睫状肌藏在虹膜的后方，它是一个环形的肌肉，身上有无数根小绳子（悬韧带）“拉住”晶状体赤道部。睫状肌的收缩和舒张可以改变晶状体性质，让它变胖或者变扁，这样一来就改变了晶状体的屈光力。很多同学都经历过散瞳验光，点一滴散瞳的眼药水（有效成分为托比卡胺），睫状肌被麻痹无法收缩，眼睛不能聚焦，看东西就变得模糊了。但在这个时候，眼外肌并不受影响，眼球还是可以自由地转动。从这里也可以看出，睫状肌才是真正控制眼球调焦的肌肉。
睫状肌上无数根悬韧带附着在晶状体的赤道部
另外一方面，眼球改变形状对眼睛调焦的影响也微乎其微。在调节的过程中，睫状肌收缩，使脉络膜向前向内，巩膜的周长因此减少，眼轴变长。眼轴长度变化对整体屈光力影响很小，它的屈光度大概只有-0.036D（注：屈光度D为焦距的倒数，国际单位制的单位是m-1），而晶状体屈光力为16-19D。如果真要把眼球屈光力全部寄托在眼轴变化上，那么随着眼球大幅度拉长，视网膜会脱离下来，我们干脆就看不见了。
当眼球聚焦于远处物体，睫状体松弛，晶状体变得扁平，而聚焦于近处物体，睫状体收缩，晶状体则变得胖胖的。
现在的研究表明，遗传因素以及每天户外活动时间过少才是儿童近视的原因。那么，近视的眼球到底发生了怎样的变化呢？睫状肌厚度增加、睫状突位置靠后和巩膜纤维变薄，这些病理改变并不能靠自然疗法来逆转。除了近视度数无法降低，散光度数也无法通过锻炼眼球运动来降低。散光往往与近视并存，存在散光时，看近看远都模糊。验光配镜时，验光师会告诉您近视度数和散光度数，而这个散光度数是由角膜和晶状体前表面的曲率决定。
由此可见，把近视归因于眼外肌疲劳和眼球形状变化都是不靠谱的，闭眼转眼珠、来回移动视线之类运动眼外肌的方法，也无法对调整眼球焦距的睫状肌产生什么影响。最终，解决屈光不正问题，还是需要镜框眼镜、激光手术、OK镜、眼内人工晶体植入等真正科学的治疗方法。相信现代眼科学，而不是自然疗法。
戴眼镜会损害视力吗？
除了放松眼外肌的理论，贝茨还固执地认为长期戴眼镜会让视力下降，为此甚至经常在诊室里砸碎患者的眼镜。时至今日，也依然有很多人认为总戴眼镜会让近视加重。而事实上，这种说法并没有证据支持。相反，矫正不当会才加速近视进展。对于孩子，屈光矫正到最佳甚至是强制性的。
需要警惕的是，“戴眼镜损害视力”这种说法还可能带来更多危害。如果近视人群因此坚持不戴眼镜，开车时就会把自己和行人置于危险当中。对于儿童，不矫正的近视还可导致弱视。
阳光疗法：眼睛很受伤
在贝茨的近视疗法中，还有一种更加极端的方法——让眼睛直接暴露在太阳光之下。贝茨坚信阳光暴露可以使眼睛受益，他甚至声称“视力正常的人可以直视太阳或人造强光源，不会引起损伤或不适”[1]。这种观点也极其荒谬。
贝茨《摘掉眼镜完美视力》一书中关于晒太阳的示意图，一个凸透镜把太阳光聚焦到患者的眼睛上。我们可以看见这位可怜的患者在忍受着痛苦，他的眼球在向下躲避太阳光，这是我们人类的本能。
长时间暴露在阳光下，除了皮肤晒伤，还会增加多种眼科疾病的患病风险，这已经是不争的事实。翼状胬肉、老年性白内障和年龄相关性黄斑变性等疾病都与此有关。在到达地表的紫外线中，UVA占了95%，它不仅会晒黑皮肤、造成光老化，也可加速白内障和黄斑变性的进展。UVB虽然比例小，但能量大，如果过多接触，也可引起角膜损伤，造成电光性眼炎。而直视强烈的阳光，就等于强迫眼球吸收这些高能量的光线。
所以，晒太阳提高视力是不可行的，相反，在阳光强烈的时候，还要戴太阳镜保护眼睛。
“有效”的假象
尽管理论站不住脚，实际效果也缺乏证据支持，但仍有不少患者在体验了贝茨疗法之后感受到了暂时的“视力变好”，这种情况其实是泪膜带来的假象。
角膜表面的泪膜，由外而内的三层：脂质层、水样层、粘蛋白层
角膜表面有很薄的泪液，大约6-10微米，叫泪膜。每次眨眼睛，都是涂泪膜的过程。泪膜必不可少，除了保持角膜和结膜的湿润，它还有一个很重要的功能——改善角膜的屈光力。角膜表面是不光滑的，泪膜则能够帮助填充这些凹凸不平，使角膜变得光滑。大家一定深有体会，哭的时候，泪眼朦胧、看不清楚。而长时间盯着电脑看、眨眼次数减少时，泪膜蒸发，又会视物模糊。这时候多眨几次眼睛，视野就能变得清晰一些。
贝茨方法中的掌心捂住眼睛其实是一种干热敷，可以让睑板腺腺管里的油脂变得松软，易于排出，补充泪膜中的油脂层，减少泪液挥发。而且另一种闭目转动眼球的“疗法”，其实也是在帮助均匀涂抹泪液。
然而，补充泪膜对治疗近视并没有真正实质性的作用，如果需要滋润眼睛，滴一滴人工泪液也会比贝茨的方法更加快速有效。
时至今日，贝茨老先生已经逝世80多年了，他在眼科手术中使用肾上腺素止血的创举对眼科学界有很大贡献，然而在治疗近视方面，他的理论和疗法都没有科学依据。现在，我们还是让“贝茨疗法”沉睡在故纸堆里吧。（编辑：窗敲雨）
参考资料：
Bates method, Wikipedia. http://en.wikipedia.org/wiki/Bates_method
William Bates, Wikipedia.http://en.wikipedia.org/wiki/William_Bates_(physician)
Buckhurst H, Gilmartin B, Cubbidge RP, Nagra M, Logan NS.Ocular biometric correlates of ciliary muscle thickness in human myopia.Ophthalmic Physiol Opt. ):294-304.
Flitcroft DI.The complex interactions of retinal, optical and environmental factors in myopia aetiology.Prog Retin Eye Res. ):622-60.
Bailey MD, Sinnott LT, Mutti DO. Ciliary body thickness and refractive error in children.Invest Ophthalmol Vis Sci. ):4353-60.
Pucker AD, Sinnott LT, Kao CY, Bailey MD.Region-specific relationships between refractive error and ciliary muscle thickness in children.Invest Ophthalmol Vis Sci. ):4710-6.
Rada JA, Shelton S, Norton TT.The sclera and myopia.ExpEye Res. ):185-200.
Chen JC, Schmid KL, Brown B.The autonomic control of accommodation and implications for human myopia development: a review.Ophthalmic Physiol Opt. ):401-22.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/
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看完这么多字，度数又深了一点。
戴眼镜会损伤视力，贝茨给出的解释是视力问题的原因是不正确的用眼习惯，比如不正确的姿势，眼睛离读物距离过近，频繁的过长时间用眼。贝茨认为，戴眼镜对视力有矫正，但是对患者的用眼习惯没有矫正，戴上眼镜之后患者仍继续过去错误的用眼习惯，导致在矫正的状态下，继续不正确的用眼习惯，使视力问题进一步加深我觉得这点没什么好反驳的，文章也没能反驳「视力问题的原因是不正确的用眼习惯」
贝茨认为视力主要靠眼肌调节的原因是病例和实验：1.
一些割除了晶状体的人拥有正常，甚至比常人更好的视力，有正常的视力调节能力2. 贝茨麻醉参加实验者的睫状肌，即排除其调节作用后，眼睛照样可以调节，正常观看物品3. 他在动物实验里，电流刺激猫和狗的眼球能够产生调节行为，切除眼肌后，电流刺激动物眼球不产生调节行为 这篇文章对眼球调节的解释和贝茨批评的文章是一样的。批评贝茨的部分，即没能指出实验或病例造假，也没能解释贝茨的实验
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贝茨认为视力主要靠眼肌调节的原因是病例和实验：1.
一些割除了晶状体的人拥有正常，甚至比常人更好的视力，有正常的视力调节能力2. 贝茨麻醉参加实验者的睫状肌，即排除其调节作用后，眼睛照样可以调节，正常观看物品3. 他在动物实验里，电流刺激猫和狗的眼球能够产生调节行为，切除眼肌后，电流刺激动物眼球不产生调节行为 这篇文章对眼球调节的解释和贝茨批评的文章是一样的。批评贝茨的部分，即没能指出实验或病例造假，也没能解释贝茨的实验
戴眼镜会损伤视力，贝茨给出的解释是视力问题的原因是不正确的用眼习惯，比如不正确的姿势，眼睛离读物距离过近，频繁的过长时间用眼。贝茨认为，戴眼镜对视力有矫正，但是对患者的用眼习惯没有矫正，戴上眼镜之后患者仍继续过去错误的用眼习惯，导致在矫正的状态下，继续不正确的用眼习惯，使视力问题进一步加深我觉得这点没什么好反驳的，文章也没能反驳「视力问题的原因是不正确的用眼习惯」
此外，贝茨疗法是什么？贝茨在《完美视力》提到疗法的具体内容可以概括成保持适当频率的眨眼睛，运动、中心化、放松，呼吸。其中放在首位的是「放松」，不逼迫自己去看某个东西，以轻松、自然的状态观想，觉得眼睛累就去休息。运动可以简单理解为眼球运动，不时看看远方啊什么的。提到了一些方法。这本书没怎么看，翻了翻才发现，反驳的 眼睛直视太阳是哪来的？P216-218 提到晒太阳，标题大大的《闭上眼睛享受日光浴》：闭上眼睛，头部摆动，让眼睛感受光照射在眼睑上，想象你去拂扫云彩。几分钟的日光浴是很好的，晒太久反而容易晒伤。如果觉得阳光太强，开始阶段可以在树荫下进行
眼科医生威廉·贝茨（William H. Bates）就写下《摘掉眼镜完美视力》 贝茨1920年出版了《不戴眼镜的完美视力》，创办了《完美的视力》杂志，《摘掉眼镜完美视力》是 汤姆斯?R?奎肯布什 写的
引用 的话：1. 负责眼球聚焦的是睫状肌，眼球改变形状对眼睛调焦影响微乎其微2. 戴眼镜损伤视力的说法是错的3. 阳光疗法不可取4. 贝茨疗法只是滋润眼睛 现在，请你说出你做出「你肯定是连文章都没看就来水的」原因...对我在 7L 反问的「你是来水的么？」表示抱歉，我不应该用这种情绪化的语言
程序员，科幻控，历史控
引用 的话：对我在 7L 反问的「你是来水的么？」表示抱歉，我不应该用这种情绪化的语言你没有错 就这样
引用 的话：戴眼镜会损伤视力，贝茨给出的解释是视力问题的原因是不正确的用眼习惯，比如不正确的姿势，眼睛离读物距离过近，频繁的过长时间用眼。贝茨认为，戴眼镜对视力有矫正，但是对患者的用眼习惯没有矫正，戴上眼镜之后患...这个没错
引用 的话： 贝茨认为视力主要靠眼肌调节的原因是病例和实验：1. 一些割除了晶状体的人拥有正常，甚至比常人更好的视力，有正常的视力调节能力2. 贝茨麻醉参加实验者的睫状肌，即排除其调节作用后，眼睛照样可以调节，... 引用文章内容：在调节的过程中，睫状肌收缩，使脉络膜向前向内，巩膜的周长因此减少，眼轴变长。眼轴长度变化对整体屈光力影响很小，它的屈光度大概只有-0.036D你留意到文章中的这句话吗？
可是事实是，近视的人越来越多了……哎╯﹏╰
引用 的话： 你留意到文章中的这句话吗？留意到了睫状肌的内容，之前没有注意屈光度，我以为睫状肌本身引起的眼球变化（屈光度变化）不大，和眼外肌带来的变化不同 。这一段的主论点是睫状体是最重要的调节手段，方式是调节晶状体。但是不能给出贝茨用阿司托麻醉实验对象睫状肌之后，部分实验者没有调用睫状体，仍然能正常调节视力的现象，以及因白内障摘除晶状体患者正常调节视力的情况。这是汤姆斯?R?奎肯布什在《摘掉眼镜完美视力》里提到的，贝茨对睫状体是主要调节机制这一传统观点提出异议的主要原因。之前我的言论也有误，文章作者写「贝茨写的《摘掉眼镜完美视力》」，我也把它当作贝茨作品了，这实际是汤姆斯做的贝茨文章摘录和自己的一些补充。我记得贝茨对 阳光直射 的观点是 对恢复视力有效果，但存在损伤视力的风险，把这一方法作为补充内容，但不推荐患者实际操作。（微盘可以找到贝茨的《不戴眼镜的完美视力》扫描版）
引用 的话：此外，贝茨疗法是什么？贝茨在《完美视力》提到疗法的具体内容可...我必须要为我先前的过激言语，向你道歉。首先“完美视力”这书我没看过对此我不具有太多发言权。另外我想这个
“现在的研究表明，遗传因素以及每天户外活动时间过少才是儿童近视的原因。”
与你所列举的这个
“闭上眼睛，头部摆动，让眼睛感受光照射在眼睑上，想象你去拂扫云彩。”
其核心原因是一样的，至于说眼睛直视太阳，与及让太阳光直接聚焦到眼球上说法，直接就是人为的误读。还有，我认为1. 负责眼球聚焦的是睫状肌，眼球改变形状对眼睛调焦影响微乎其微2. 戴眼镜损伤视力的说法是错的。这两点是没错的。
引用 的话：留意到了睫状肌的内容，之前没有注意屈光度，我以为睫状肌本身引...我想，阳光直射到眼睛上，很直然的生理反应肯定是大量流眼泪，这可能就造成了治疗效果的假象。(文章也是这么说的)总之我就觉得眼睛直视太阳这一点不靠谱。
看完这么多字，度数又深了一点。
我觉得还是比眼保健操靠谱多了
楼上的两位，正确的话只说一遍就够……
所以说眼保健操刮穴位什么的。。。
引用 的话：我必须要为我先前的过激言语，向你道歉。首先“完美视力”这书我没看过对此我不具有太多发言权。另外我想这个 “现在的研究表明，遗传因素以及每天户外活动时间过少才是儿童近视的原因。” 与你所列举的这个 ...我对眼科学也没有了解，只是手头恰好有这本书。贝茨做的阿司托麻醉实验者睫状肌，实验者依然正常调节视力说服我睫状肌不是主要调节机制，只是对实验信服（贝茨本人也是以此为据固守观念），但是实验可能有误，然而只看到对贝茨理论的“谣言粉碎”，没能够对作为理论基础的实验提出质疑，或承认实验没有问题，又能以睫状肌理论对实验做出解释，对摘除晶状体的白内障患者视力正常做解释。睫状肌调节的解释是赫默兹理论，但是赫默兹只依据解剖结构做出推测，这一推测成为主流观念，文中给出的依然是赫墨兹理论（推测），如果提出证明睫状肌是主要调节机制的实验，我会相信。只是理论的话，在两个冲突的理论之间，我选择给出实验的理论，即使它不是主流观念。戴眼镜损伤视力的说法是错的 也同意，损伤视力的是未被矫正的错误用眼习惯。
戴眼镜会导致视力降低是绝对的错误导致视力降低的是用眼方式和工作环境，如果戴上眼镜，还继续在光线太强或者太弱的环境下工作，会继续导致近视加深。也就是你视力怎么下降的，戴不戴眼镜，只要你不改变用眼方式和环境，都会继续下降。至于放松肌肉，那是可以改善屈光近视（假性近视），对于已经近视了的，晶状体曲度很难再通过肌肉调整回来，即使要改善也需要漫长的时间。实际上我们从正常视力演变到近视，也不是一天造成的，而是经过数年甚至数十年累积的结果。那么推测，要改变回来，也不是一蹴而就的事情，可能花费比形成近视的时间要漫长得多的时间才可能达成。
看到标题时，我的第一反应是电视广告里所谓的“贝茨近视治疗仪”又卷土重来了......
引用 的话：戴眼镜会导致视力降低是绝对的错误导致视力降低的是用眼方式和工作环境，如果戴上眼镜，还继续在光线太强或者太弱的环境下工作，会继续导致近视加深。也就是你视力怎么下降的，戴不戴眼镜，只要你不改变用眼方式和环...框架眼镜容易加深近视，很多人都是这么认为的，因为框架眼镜戴的位置很难保持端正。另外我也看到很多戴OK镜的人表示在初高中的高强度用眼下度数没有增长，我相信他们说的的确是自己的体会。框架眼镜不能无视度数增长快的事实。
贝茨《摘掉眼镜完美视力》一书中关于晒太阳的示意图，一个凸透镜把太阳光聚焦到患者的眼睛上。我们可以看见这位可怜的患者在忍受着痛苦，他的眼球在向下躲避太阳光，这是我们人类的本能。瞎了就不近视了，对吧？
戴眼镜会损伤视力简直是毫无疑问的，身边戴眼镜的人这么多，用不着“专家”来告诉我“眼镜不损害视力”
XX治疗会损伤YY简直是毫无疑问的，身边有YY问题的人这么多。。。 你这逻辑太高了，执行填入所有的病症和治疗方法。
引用 的话：戴眼镜会损伤视力简直是毫无疑问的，身边戴眼镜的人这么多，用不着“专家”来告诉我“眼镜不损害视力”视力受到损伤的人会戴眼镜，所以戴眼镜损伤视力。好观点，我从来都没有这样想过。
围观眼镜商和医学家的石笔大战。事实上我很怀疑眼镜保护视力的说法就和以前菠菜补铁一样是一种故意为之的公共谬误。
引用 的话：视力受到损伤的人会戴眼镜，所以戴眼镜损伤视力。好观点，我从来都没有这样想过。所有戴眼镜的人度数都会不断加深，直到二十三四岁后稳定。这不能说明眼镜损伤视力？近视本来就是少年儿童高发，就从来没见过谁小时候不近视，成年后近视的
你们就没发现戴眼镜眼会变形吗？ 我近视几乎不戴眼睛眼一点没变形 生活凭感觉够了
引用 的话：框架眼镜容易加深近视，很多人都是这么认为的，因为框架眼镜戴的位置很难保持端正。另外我也看到很多戴OK镜的人表示在初高中的高强度用眼下度数没有增长，我相信他们说的的确是自己的体会。框架眼镜不能无视度数增...一直戴框架眼镜的表示自从改正用眼习惯并且严格配戴度数合适的框架眼镜以后近视度数已经有7年没涨过了，为了防止度数涨了以后眼镜度数跟不上，每年都会去进行验光。。。
引用 的话：瞎了就不近视了，对吧？不如啊，把眼球挖出来捶打一会，再塞回去。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：在白内障手术、眼外伤、眼底病、青光眼治疗上尤其见长
问题分析：您好，激光近视手术方式的确有很多，自然而然费用不一样，因为地域、医院等许多因素，每个近视手术费用也不同。你应该选择一家正规眼科医院，然后再去了解相关手术，之后选择适合自己的。意见建议：激光近视多少钱？很多患者都十分关注这个问题，实际上手术不同，是针对不同需求的人。适合自己的手术方式才最好的。选择方式时候可以考虑自己经济能力与用眼需求。
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会员9227680 02:13:25
关于近视眼当前治疗的主流还是佩戴凹透镜片来矫正的可去正规眼科医院验光配镜当然注意用眼卫生也是关键
会员9227703 02:14:25
1、站在某处找一个比较远的树和一棵近一点的树然后观察近处的树一会儿再观察远处的树一会儿这个方法有调节眼睛肌肉放松的作用观察的时候要尽量多看树的细节2、手掌搓热捂在眼睛上反复做这样也是放松眼睛而且很舒服这个动作随时随地都可以做3、日光浴天气晴朗时闭着眼睛对着太阳让光线透过眼睑刺激眼细胞我们近视的人都对光线很敏感一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力4、晚上天上有星星的时候就数星星用眼睛去找星星但不能老盯着一颗星星这样眼睛会产生疲劳5、坐着或者站着眼睛先平视前方然后眼睛做上下左右运动让眼珠尽力朝着每个方向拉伸每个方向停留几秒就可以我们近视后会发现眼睛都变形了这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状也有助于恢复眼睛的聚焦能力6、多眨眼睛眨眼睛可以缓解眼睛疲劳这个是随时都要做的我就是结合这几个方法每天有空就做因为我比较闲所以每天都花蛮多时间做也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步大家如果没有太多时间也要每天抽点时间来做估计时间会长点但肯定也会有所改变的要摘掉眼镜那么大家就要尽量不戴眼镜可能大部分人和我一样一直有个错误的认识就是不戴眼镜近视就会加深事实上这是错误的不戴眼镜我们的视力才有可能恢复所以在不妨碍正常的工作学习时我们能不戴就不戴刚开始我不戴眼镜非常的不适应眼前一片模糊什么都看不清想拿个东西都要把头伸进去虽然样子看起来傻了点但是时间长了我就慢慢适应这个模糊的世界不过随着眼睛的恢复我的世界越来越清晰我已经有一个多月没戴眼镜了不管是在家还是到外面玩电脑看电视我都没有戴看不清没关系只要越来越清楚就可以了对了在不戴眼镜看东西的时候我们会有个习惯那就是为了看清楚东西眯眼睛或者瞪眼睛大家注意了千万不能这么做一旦发现自己眼睛眯起来了就马上停止这个时候看不清怎么办那就多眨眼睛
问近视了可以降低度数么？
职称：医生会员
专长：不孕不育
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病情分析： 　　1、转眼法
　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
　　2二、眼呼吸凝神法
　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
　　3、熨眼法
　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
　意见建议：　4、洗眼法
　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
问眼镜度数问题
职称：医师
专长：中医科、尤其擅长体寒等疾病
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问题分析：您好，需要了解您为什么想让散光度数增加呢，视力问题很多是受到先天因素影响的意见建议：目前没什么方法能达到让近视度数降低让散光度数增加，但是您可以通过健康的用眼习惯来控制度数的增长。
祝您健康！
问近视度数会自然降低吗?
职称：医师
专长：内外妇儿精神病
&&已帮助用户：19827
问题分析：你好！根据你的情况考虑近视一旦形成就只能矫正，可以通过配镜矫正或手术校正，配镜的目的是防止看不清楚加深近视，所以是不会自行减低的。意见建议：建议到专业的眼科医院检测准确的度数。平时要注意用眼强度吧，要控制视力的发展，用眼1小时左右要休息10-15分钟。祝健康
问怎样可以降低度数
职称：医生会员
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病情分析：你好 你现在主要还是有近视的情况 近视250度左右程度还不是很严重 但是也是应该注意日常用眼的卫生意见建议：平时不能够过度劳累 你现在可以平时佩戴眼镜 只要佩戴合适的眼镜 对于你眼镜度数的降低也是有一定的作用的 转眼法并不可信 还是需要科学的药物的调理 会有一定的效果
问眼睛近视，想降低度数
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