学生党健身增肌吃什么最好?一天吃几次饭?间隔多久吃一次?(男生,差不多176 60kg不吃晚饭减肥记录,,,,)

健身后多久吃东西最好?吃什么增肌效果好?
健身后多久吃东西最好?吃什么增肌效果好?
健身后多久吃东西最好?吃什么增肌效果好?
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:主治医师
专长:急慢性鼻炎,梅妮埃病,变应性鼻炎,流鼻血,急慢性鼻...
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关于健身后多久吃东西最好?吃什么增肌效果好?问题如下:问题分析:可以使用,这些都是属于保健产品,可以吃的。但是如果你能坚持食物的丰富多样,就能满足对蛋白质的需要,没有必要再补充蛋白质粉。意见建议:国内的有抗比特,国外的较多了,像是瑞商、每瑞克斯,安利等。安利纽崔莱比较的多见。
问健身增肌用吃蛋白粉么??
职称:护士
专长:内科,尤其擅长高血压,肺炎等疾病
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问题分析:可以使用,这些都是属于保健产品,可以吃的。但是如果你能坚持食物的丰富多样,就能满足对蛋白质的需要,没有必要再补充蛋白质粉。意见建议:国内的有抗比特,国外的较多了,像是瑞商、每瑞克斯,安利等。安利纽崔莱比较的多见。
问晚上健身后吃水果能增肌吗
职称:三级营养师
专长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
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健康指导:建议调整饮食结构,从饮食入手改变当前身体状况;
饮食结构要合理,最好以清、淡、素、全为主,补充蛋白,维生素,以保证机体对各种营养物质的需求。低脂和低盐饮食,减少食用动物性脂肪和煎炸食品,少吃辛辣、煎炸等刺激性油腻食物;注意休息,避免劳累过度。
问健身吃蛋白粉好 还是增肌粉好
职称:主治医师
专长:心房颤动,急慢性心力衰竭,冠心病
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问题分析:其实对于健身来说,关键还是通过器械训练,对肌肉的锻炼,只要合理饮食,多进食优质的食物,就可以满足机体对蛋白质的需求。意见建议:建议您可以规范健身,通过科学指导对肌肉进行规范的锻炼。在饮食上多进食高蛋白、优质蛋白,如牛奶,牛肉,鱼虾海鲜,禽蛋类及豆制品,满足肌肉发展所需要的蛋白质即可,没有必要应用保健品。
问我一直在健身,但是体重并不增加,...
职称:康复治疗师
专长:中医
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问题分析:你好,一个人的体重与遗传和个人的营养有关,如是你的遗传基因是偏瘦的,那么只通过做健身,是比较难长胖的,意见建议:再说一个过度的做操健身不一定能增长体重,但还是可以锻炼出长一些身体上肌腱组织来,同时做健身的时候也同需要营养配合的,所以你多吃点营养丰富的食物
问早上空腹健身是不是不能增肌,那早上健身前吃什么好??豆浆...
职称:主治医师
专长:内科,神经内科
&&已帮助用户:145101
指导意见:也不是的。但是空腹饥饿的时候锻炼容易导致低血糖,而且身体会分解脂肪和蛋白质作为能量提供。豆浆是可以吃的。
问晚上健身完后很饿,该吃什么?
职称:护士
专长:内科,尤其擅长高血压,肺炎等疾病
&&已帮助用户:13353
问题分析:晚上健身护饥饿是很正常的, 但是要坚持住,晚上是最忌讳吃东西的了。意见建议:如果你实在是受不了,建议你健身之前可以吃点,方式运动后饥饿,可以吃点蔬菜,像是西红柿,或者是黄瓜,热量很小。
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