如何提高高中生提高作文看的书跨栏成绩

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大学生提高跨栏跑成绩的十种方法--《田径》2009年02期
大学生提高跨栏跑成绩的十种方法
【摘要】：正 一、发展两腿动作速度原地快摆臂,当达到最快频率时,开始跑动,力求按达到的速度快跑或两手扶住肋木或墙壁做支撑高抬腿跑。要求大腿抬平,身体前倾60°,计10～15秒抬腿次数。二、强化起跨能力用一步的栏间跑进行持续5～10个栏起跨动作练习,栏间第一步要提高重心,脚跟不着地,快速
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G822.6【正文快照】：
V V。 i:”奔势毛_妒 一,发展两腿动作速度 原地快摆臂,当达到最快频率时,开始跑动,力求按达到的速度快跑或两手扶住肋木或墙壁做支撑高拾腿跑。要求大腿抬平,身体前倾60~,计1 O～15秒抬腿次数。 二,强化起跨能力 用一步的栏问跑进行持续5～10个栏起跨动作练习,栏间第一步要
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