脚踝骨折康复训练视频之后能跑步吗

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骨折康复何时开始运动
更新时间: 20:40:06 | fx_c1f0d4d5
  就目前国内医疗情况来看,有很多骨折和关节脱位病人常常是这样的一个治疗过程:患者做了手术或复位打上石膏后,就再也没有接受什么医疗和指导,直至固定给拆除。也就是说,他们从未接受过早期的康复治疗,即使在拆除石膏的恢复期,也没有得到系统的康复指导。
  没有系统的康复,从某种角度上来说,意味着患者一部分功能的丧失。对于骨折或关节脱位者来说,固定是必须的,但固定也有它明显的不利因素:会造成肌肉萎缩、关节粘连,甚至挛缩、骨质疏松和软骨退化。患者固定而卧床不起,易引出褥疮、肺炎、尿路感染和尿路结石、下肢静脉血栓形成等并发症。所以在病人的愈合至恢复期,如果骨折或脱位已得到妥善处理,病情已稳定,就应该进行康复锻炼。
  康复锻炼的部位及基本方法主要有:
  伤肢未被固定的关节做全方位的主动运动。如老年人常见的腕部克雷氏骨折,石膏固定在前臂至掌指关节下,就可以主动做肩、肘和手指的活动。必要时旁人给予协助,争取达到正常幅度。上肢,要特别注意肩关节的外展外旋,及掌指关节的屈曲;下肢,应特别注意踝背屈。中老年人关节挛缩倾向很大,应特别留意。
  患肢被固定部分的肌肉做静力性练习(或称等长练习),俗称用“死力”,即在关节不动的情况下,让肌肉收缩用力。通常患者在数天后疼痛减轻时开始进行练习。心血管疾病患者进行此练习时,需注意不要屏气。
  脱位或骨折累及的关节可在关节固定后的2~3周,每天取下固定物,在保护下作关节不负重的主动运动,运动后再予固定。这个方法可以促进关节软骨的修复,同时防止关节内粘连形成。有时,固定物是石膏托,可以自行拆装。但如果是石膏管形,就必须求助医生了。这种做法适用于没有坚强金属内固定的骨折。这个进程可以加快,至于快到什么程度,则要取决于专科医生的看法。
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本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-2] [编号经营性-]腰椎骨折属于骨折中的一种,而且还是比较严重的一种,因为腰是人体非常重要的一个部位,走路,站立,这些最基本的生命活动都离不开腰,所以腰的损伤对人的影响是巨大的,在发生腰椎骨折后,一定要采取正确的治疗方法,不然容易留下后遗症的,而且会对自己的身体造成比较严重的影响,至于进行什么锻炼有利于恢复,这些锻炼的种类是比较多的,以下我会为你提出建议。
步骤/方法:
1当发生腰椎骨折后,治疗的初期是需要进行卧床修养的,因为那时候运动会加重病情的发生,还会导致治疗的进度缓慢,另外,还可以在骨折处继续外贴促使骨折愈合的药物,从而促进病情的恢复。
2当休养了一段时间后,身体有了慢慢的恢复,这时候可以采取较轻量的锻炼,可以通过轻轻按摩,来促进血液循环,从而对病情的恢复有促进作用,另外还可以自己在床上进行左右慢慢活动。
3当骨折恢复的比较好的时候也可以选择起床慢走,在外面呼吸呼吸新鲜空气,这些对病情的恢复都是有好处的。当感觉自己身体舒适的时候还可以进行慢跑,但切记跑的过快,以免身体吃不消,对病情造成影响。
注意事项:
需要注意的是,锻炼方法对于每个恢复阶段是不同的,所以要明智一点,最好听取主治医生的意见,不要进行激烈的运动,不要使自己过分的劳累,以免对身体形成负担,不利于身体的康复,所以一定要注意。
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