久坐的危害脚步出现肿胀，干活的时候就没什么问题

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-13 13:25 标签： 久坐的危害
如何快速消除孕妇水肿的问题！_百度宝宝知道
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如何快速消除孕妇水肿的问题！
从我的世界滚犊子
宝宝1岁LV.11
老婆怀孕后有些水肿，她是个爱美的人，之前就一直不愿意生孩子，现在每天都很郁闷！请问一下，大家有什么就可以消除水肿的方法吗？
宝宝2岁3个月LV.20
有水肿的话，平时看电视或者是坐着的时候，最好就是把腿抬高，晚上睡觉的时候也要把腿抬高
宝宝1岁10个月LV.20
避免久坐和久站，每天晚上用温水泡泡脚，然后帮助老婆按摩按摩，晚上睡觉用枕头垫着脚入睡，能够让老婆舒服一些哦！
夕阳暮雨duan
孕33周LV.24
孕期水肿是很多人都会有的现象，饮食注意要少盐，有些人以为水肿就不能喝水，其实不是，水还是要喝的。
还有睡觉的时候，可以在脚下放一个枕头垫高，能适当缓解水肿带来的不适。
其实最重要的还是你要好好安慰你老婆，水肿只是一时的，生完孩子，很快就会恢复的。
微之宝@yueqi
宝宝2岁9个月LV.22
水肿可以平时坐着的时候腿底下放个小凳子，躺着时候腿底下放个枕头抬高腿部。孩子出生就会好了不用太担心
puppylove215
宝宝9个月LV.8
不要久坐或者久站，多喝水，饮食清淡少盐，办公时，脚下垫高，坐一会儿就站起来走一走，睡觉前，抬高腿一会儿。还可以让家人按摩肿胀的腿部。
宝宝11个月LV.2
身体允许的情况下多点运动，可以缓解，不要吃甜食
推荐菜：冬瓜炖泥鳅可以消水肿
永远牵挂.讯.香
宝宝2岁1个月LV.24
可以帮她适当按摩一会儿，睡觉腿下塞个枕头可以缓解，吃冬瓜，小米可以消肿
第一缕阳光
宝宝2岁8个月LV.16
如果有水肿的话平时的饮食一定的清淡点，避免吃太咸的食品，不要久战，要适当运动，晚上要用温水泡脚，可以适当的按摩腿部
孕7周LV.24
水肿这种现象在孕晚期都会出现，不用太担心了，对胎儿和孕妇没有不良影响，产后即可恢复！
孕晚期变胖变笨，都会有点不自信的，你一定要多给你老婆安慰，鼓励！最重要是态度一定要好，把她蛋黄娘娘宠着，爱着，自然心情就好了
孕12周LV.24
保证好睡眠，注意休息；
衣着宽松、舒适，鞋子要舒适柔软；
少吃腌制、膨化食物；
抬高双腿，多做运动；
尽量平躺或者左侧卧；
孕妈妈最美丽，在分娩过后会恢复的
宝宝2岁11个月LV.24
腿部浮肿不要走太多的路，平时的饮食要清淡，不要高盐分再给肾脏增加负担，睡觉时把脚步适当的抬高一些，可以缓解一点水肿，冬瓜是利尿的，可以喝点冬瓜汤利尿，达到消肿的作用。
宝宝8个月LV.3
我每天坚持吃红豆汤吃红豆。简单又快捷。
小石头笨麻咪
宝宝2岁7个月LV.22
规律作息，多做一些轻松的活动，不要久坐久站，晚上可以温水浸泡促进血液循环。睡觉时可以在腿下垫个枕头。平常鞋子要宽松舒适。还有就是你不要嫌弃，经常夸夸她心疼她，帮她按摩一下缓解她的焦虑是有必要的。
玉米粒妈妈
宝宝1岁8个月LV.16
一般来讲，轻微的水肿只需要休息和饮食调节就好可以恢复。营养不良的孕妈妈需进行饮食调养，，进食足量的蛋白质。特别要注意，每天一定要保证足量的畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等食品。
不得╮我就跑
宝宝2岁LV.11
避免久坐久站，多休息，躺着的时候注意下肢抬高一些，注意营养跟上
宝宝2岁6个月LV.24
要限制盐的摄入，不要吃的太咸。
适量喝水，喝水可以有效缓解水肿。
不要穿过紧的袜子和裤子。还要注意孕期血压。
宝宝5岁11个月LV.24
平时的话自己稍微多注意休息，而且的话也可以用热水敷一下，自己按摩一下都是可以的。
宝宝1岁6个月LV.9
把腿抬高，高于心脏就好，血回流的比较顺畅。
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备案：闽ICP备 粤公网安备 13号久坐族如何快速消除水肿
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　　伸长懒腰　　步骤1　　站立姿势，身体放松，双手臂带动上半身轻微向后伸展。　　功效：　　长时间维持固定姿势后，通常会肌肉僵硬，下肢。平时可做此招主动伸展，避免脂肪累积。伸长懒腰没有特定角度或姿势，但要避免太过度的弯折，以免扭伤。　　步骤2　　掌心向外，深吸气慢慢将手收回、手肘弯曲向后收，动作同时将胸口往前挺。　　步骤3　　呼气将手掌往外推至手臂并且伸直，五指用力张开，动作的同时背部向后拱起。　　功效：　　改善，舒缓久坐紧绷的肩、背部肌肉，对于塑造良好的胸型也很有帮助。　　铁腿横扫　　步骤1　　坐在瑜伽垫上，双脚屈膝，身体自然后仰并以双手支撑地面，指尖朝外。　　步骤2　　将腰腹臀抬起与身体平行，膝盖呈90度，支撑3~5秒，过程注意站稳脚步。　　步骤3　　左脚伸直悬空，支撑3~5秒后，分别向上下左右方向伸展，右脚亦同各1次。　　功效：此动作不仅向后伸展，还可运动肩膀、大腿与髋关节，强化腰腹部肌力，有助于矫正骨盆、塑造良好的臀型。　　左右出拳
　　直视前方，站立姿势，双脚与肩同宽。　　专家提醒，坐沙发舒适，易久坐忘起身，较推荐有椅背的硬椅，提供足够支撑；熬夜看赛记得要多补充水分，减少黏稠度，以免影响血液循环导致下肢水肿，频尿勤跑厕所也可强迫起身走动。　　夏日易发胖，却也是减脂的最佳时节。在球赛空档、电视剧的广告时间中适当起身运动，不仅可减缓久坐造成的肌肉酸痛，更可以减脂塑形，秀出你的“型”格。这个夏天，让我们一起魅力四射。
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