隔天训练的增肌期休息日饮食应该怎么吃增肌

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健身隔天训练效果最好
14:24 编辑:admin 来源:健身吧() 浏览:次
隔天训练效果最好
有的肌肉组织需要48-72小时才能恢复。
像等较小的肌肉48小时就能恢复,而和肌肉则要近72小时才能恢复。
通常,练一块肌肉间隔72小时就能得到较好的恢复。
恢复过程是贯穿在整个身体及其所有系统中,而不是局限于某个肌肉组织。
因此,隔天训练效果最好。
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