原标题：【健康科普】想要网球肘不能做哪些动作不治而愈可以试试这几招!

提到网球肘不能做哪些动作，顾名思义是因为前臂伸肌肌腱在抓握东西时收缩、紧张过多使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，形成了网球肘不能做哪些动作

网球肘不能做哪些动作发病缓慢，网球肘不能做哪些动作的症状初期多数患者只是感到肘关节外侧酸痛，疼痛有时可向上或向下放射感觉酸胀不适，不愿活动手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重

对于从事利用手肘工作的人来说，由于其前臂的肌肉使用过度从而会导致肌腱变形、退化，甚至是撕裂从而引起网球肘不能做哪些动作。

有些人喜欢各种球类运动在经常进行网球、羽毛球或棒球等运动时，由于长期处于握拳状态因此，会导致前臂的肌腱过度紧张引发网球肘不能做哪些动作。

这几招可以让网球肘不能做哪些动作不治而愈

少做拧毛巾式的旋转动作

网球肘不能做哪些动作患者在用力扭转或提举物体时会感到肘部外侧疼痛当病情发展时，肱骨外上髁发生持续性疼痛疼痛可向前臂外侧放射，患者手的力量减低持物不牢。端提重物、拧毛巾、反手击球时肘外侧疼痛尤为明显。诊断网球肘不能做哪些动作时会在肱骨外上髁肌腱附着点感觉有明显的压痛点。肱骨外上髁炎、内上髁炎均属劳损为主的病变只是发病部位不同。因此患者采取的治疗方法也是不一样的。

对于网球肘不能做哪些动作患者来说要尽可能的少做一些使用肘部、腕部力量的动作。同时可做┅些康复治疗，对局部组织做温和性理疗如低周波治疗或超短波治疗等，以促进炎性分泌物的吸收另外，一定要减少物理刺激既包括减少刺激病情加重的动作，还包括外涂药物时须减少局部的机械刺激虽然药物的使用说明书上强调用力按揉可促进药物渗透，但事实證明治疗网球肘不能做哪些动作时千万别用力按揉否则会使病情越来越重。?

想要快速治好网球肘不能做哪些动作还是要以限制活动为主很多患者因为患网球肘不能做哪些动作疼痛难忍，影响生活和工作所以四处求医做过封闭治疗，也做过理疗甚至按摩等但最终还昰无法治愈。重要原因就在于做这些治疗时没有限制手臂的活动，要知道网球肘不能做哪些动作是因劳损引起的，如果能让患处得到充分休息即便不做仼何治疗，只要尽量不做旋转动作、不提重物、不刺激患处一段时间过后也可自愈。