我不能深蹲膝盖不疼就是蹲不蹲下去的时候膝盖疼是不是膝盖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-17 10:27 标签： 蹲下去的时候膝盖疼
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能不能锻炼让我能深蹲　
状态：就诊前
希望提供的帮助：
能不能锻炼让我能深蹲
所就诊医院科室：
安医大第一附属医院 骨科
半月板什么原因做的什么手术？现在是因为疼痛不能深蹲还是因为蹲到某个位置就蹲不下去了？
状态：就诊前
半月板三级损伤，是蹲不下去
不知道什么手术方式，光知道损伤程度没太大用处，膝关节不能弯曲要不是骨性原因造成，要不是软组织原因造成，建议可以先做一些相关检查，如X线，MRI等明确不能屈曲的原因后再针对性的治疗比较适合
状态：就诊前
是不是我在康复期没有锻炼弯曲造成的呢，如果是这样我还能不能让它慢慢恢复呢
如果是骨性原因造成的不能弯曲，康复效果就差了，可能需要再手术治疗。如果是软组织原因造成的，现在康复也不晚。
疾病名称：右髋关节盂唇缝合，大转子滑囊及肌腱清理术&&
希望得到的帮助：被动练习时没做内外旋。现在主动练习内外旋时，感觉大转子及胯骨顶着。限制动作并疼。...
病情描述：女,38岁。右髋盂唇缝合，大转子滑囊清理术后第四周。现在可以负责走路了吗？脚底有麻涨感。4月27日在北医三院做的手术，1。现在大转子处肿胀明显。
2。主动内外旋时，感觉大转子和胯骨顶着。
疾病名称：膝盖创伤性损伤，做过小针刀一次，软骨损伤&&
希望得到的帮助：目前该制定什么样的康复计划？或者看什么科医生
病情描述：男,24岁。您好医生，因为目前1月13日做完小针刀手术已经有近3个月，膝盖走平路一般，就是从两个月前开始现在每天进行抬直腿、外侧抬腿和内侧抬腿，每天量时大时小，没有很好的计划性，现在感觉关...
疾病名称：康复运动，肿胀难消&&
希望得到的帮助：张主任，怎么办啊？
病情描述：女,31岁。上周在您那的截骨手术，术后康复运动中。从膝盖周围开始，直至大腿肿胀，冰敷难以消肿，持续三天了。练习抬腿的时候，肿胀明显。现在肿胀影响勾脚，勾脚的时候，髌骨被肿起的硬肉顶住了...
疾病名称：前交叉韧带重建&&
希望得到的帮助：不需要手术
病情描述：没有发病诱因，症状，病情加重或缓解情况，家族史等
疾病名称：骨折。&&
希望得到的帮助：提供康复训练意见。
病情描述：男,37岁。4月7号晚上滑倒摔了一跤。急诊确定为髌骨骨折。保守治疗。4月24号。拆除石膏。再次拍片如下。医生认为疑似髌骨骨折。请再帮我确认一下。是否为髌骨骨折？纵形骨折还是横行骨折。康复训...
疾病名称：篮球运动员ACL重建术后运动康复&&
希望得到的帮助：1、术后踝关节出酸痛感加重(病症见上),需如何治疗?
2.我是高二女篮运动员(去年巳拿一...
病情描述：于五月二十八号在北医三院做了左膝关节前交叉韧带重建手术，因患腿腓骨有骨膜炎，且左踝有习惯性扭伤（运动量大了会出现酸痛感）。
术后几天后出现左踝酸痛感明显且持续时间长，会不会因为支...
疾病名称：左胫腓骨上段粉碎性骨折&&
希望得到的帮助：钢板处发烫，膝盖不能弯曲，是否正常？是否可进行适当锻炼，如何锻炼？何时可下地？
病情描述：胫腓骨上段粉碎性骨折，术后一月，钢板处微微发烫，膝盖不能弯曲
疾病名称：前交叉韧带术后重建术后&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：于1月20日在三院由江东主任手术，后因江主任出国转交谢兴大夫。3月3日完成6周复查。由于锻炼不够，所以进行了掰腿。回家后感觉还比较轻松，进行了座位抱腿。两天后腿肿的厉害，关节弯曲度下降。...
疾病名称：韧带撕裂术后一个月功能训练怎么做？&&
希望得到的帮助：踝关节腓肌韧带微创手术后踝关节僵硬，小腿肌肉萎缩严重，我做的功能训练可能不对，怎...
病情描述：踝关节扭伤两年接受了韧带微创手术，现六周内
疾病名称：膝关节损伤，前交叉韧带撕裂&&
希望得到的帮助：支具（支具有角度卡盘锁）固定三周后如何训练最好？可以下地走路么？有什么禁忌需要注...
病情描述：尊敬的邢大夫：您好！本人性别男，44岁，是山东省沂蒙山区的一名农村老师，爱好篮球运动，日早七点打篮球时，损伤左膝关节，当时感觉左腿弯了，嘎嘣嘎嘣的响，瞬间跌坐在地，开始疼，...
疾病名称：右支无力，走路有点瘸，外人看不出&&右支无力走路有点瘸无外伤。弥漫性轴索损伤&&弥漫性轴索损伤无外伤右支无力走路有点瘸&&
希望得到的帮助：出院后该怎样锻炼身体？有啥后遗症？
病情描述：右支没有没出事儿之前力气大，走路有点瘸，外人看不出来，反正我觉着走路不顺利
疾病名称：腓骨骨折做完手术后小腿肌肉萎缩&&
希望得到的帮助：请问医生还能恢复嘛，脚腕不能过多的活动，肌肉萎缩锻炼可以恢复吗？
病情描述：2017年四月二十一日被车撞伤，右腿腓骨骨折，经一月修养后 ，发现右腿小腿肌肉萎缩
疾病名称：现在腿萎缩，屁股萎缩，严重吗能治愈否&&
希望得到的帮助：去门诊问诊，需要住院控制病情吗
病情描述：在家紧张，慌，有呕吐感。是否要做康复锻练恢复能否自愈，
疾病名称：淋巴活检手术，出现左边翼状肩。肌电图正常&&
希望得到的帮助：怎么治疗？或许做些什么康复锻炼？药物治疗有作用吗？
病情描述：肩胛骨周围疼痛，外展160度，上举困难。
疾病名称：半月板损伤（退行性改变） 股四头肌萎缩&&
希望得到的帮助：咨询过朋友他的建议是针灸推拿艾灸超声波治疗等 消除痛感之后 再做腿部肌肉力量训练您...
病情描述：打篮球膝盖受伤 拍了核磁 做了检查 都说没什么大碍 就是膝盖积液 半夜板损伤那种 然后也没放弃打篮球 现在下蹲的时候膝盖会痛 股四头肌也在萎缩 难以发力 膝盖也不是很稳定 有时候打球落地会抖 ...
疾病名称：股骨颈骨折&&
希望得到的帮助：请问多久能拄拐下床锻炼
还有请问要注意什么多久去复查
病情描述：骑车跌倒导致股骨颈骨折有三处断裂 大腿肿胀外旋
疾病名称：关节茎手术&&
希望得到的帮助：希望医生给提出治疗建议病人自己自己康复训练
病情描述：男,52岁。左小腿肌间静脉血栓形成病人怎样可以康复训练
疾病名称：手术后，走路时间长会别扭&&
希望得到的帮助：如何锻炼合适？经常吃哪些食物？
病情描述：走路时间长会别扭，很少会疼。别的一切正常
疾病名称：膝关节纤维化僵直&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
*所就诊医院科室：
*病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
膝关节创伤功能阻碍 不能弯曲 15年前因为损伤治疗造成
*曾经治疗情况...
疾病名称：右下尺桡关节半脱位&&
希望得到的帮助：桡关节半脱位要怎么样才能医好，会不会导致这只手残废？要吃什么药？有什么好的办法吗...
病情描述：八月二十九号骑摩托摔跤，右手掌着地，后面发现在手一直隐隐作痛，以为只是扭伤了，擦了红花油和活络油，结果还是会痛，而且最近发现腕关节那里好像有点肿，感觉好像多长了一块骨头似的，现在什...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张学云大夫的信息
各种关节炎、腰腿痛、面瘫、偏瘫
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本文由showtime911发表于虎扑体育地址：/4675719.html“莫要舍本逐末：在通常的深蹲训练中，腰、背是本；膝盖、脚尖是末”本文主要目的是：纠正“深蹲膝盖不过脚尖”这一错误观点！自然站距半蹲（大腿未接近或低于水平）和力量举髋站距深蹲不在本文讨论范围。我们主要讨论自然站距、下蹲幅度较大（大腿低于水平）的深蹲动作中，膝关节和脚尖的问题。详解“深蹲膝盖不过脚尖”之错误和结果前提：杠铃负重深蹲、深蹲幅度髋低于膝（大腿低于水平）、自然站距（与肩同宽或接近）注：力量举的低杠宽站距以及大腿没有低于水平的深蹲动作就不在本帖讨论范围了。首先，每个人的身体比例情况不同，自然站距时深蹲大腿低于水平之后膝盖和脚尖的位置关系因人而异。不能说不过脚尖就是错误的，但刻意控制膝盖不过脚尖的话，大部分人会产生上体大幅度前倾以及“屁股眨眼”的情况。先看一个视频：美女在深蹲底部的时候有一个明显的转髋和上体前倾、探头的动作，即膝盖停止前移，上体前倾，并且髋关节有一个明显的向下向前的旋转。由于美女身着凉爽、腰长、腹部没有赘肉，所以让这种效果愈发的明显和清晰。虽然看上去美女的后背部的反弓姿势不错，但由于过分的控制膝盖、直接导致上体前倾幅度较大，而这种前倾与力量举低杠宽站距的前倾不同，由于站距较窄，臀部以及股二发力和控制较难，下背部压力增大。下蹲至较深处之后，为了保持平衡，势必弯腰低头前探，杠铃有弧线运动并超过膝盖脚尖的趋势。美女的情况，如果仅仅是蹲到水平位置，停止下蹲，在膝盖不前移的情况下动作尚可，但非要停住膝盖，用屁股往深了找那么一下，貌似蹲更深了，其实只是转了一下髋带动大腿往下走了一点而已，杠铃并没有多少下移，全靠上体前倾、用腰撑着了。大家可以想象一下，在大负重深蹲的情况，脊柱末端在深蹲至较深处时不绷紧，反而去做一个这样的“眨眼”动作，对负重以及脊柱是好呢，还是坏呢？可能因为美女柔韧性好，腰又长，所以最终才展示出这个效果。要我的话，为了保持腰部和上体的正确姿势，如果膝盖不前移，直接一个屁墩坐地上。我觉得这种深蹲方法多半是受“体适能”徒手训练的深蹲方法影响，过分强调膝盖不过脚尖所导致。在徒手体适能“深蹲”中，强调“膝盖不过脚尖”。首先这种“深蹲”并不是我们通常意义上的器械深蹲（大腿低于水平），在幅度上只是要求大腿接近水平，且手臂是需要前伸才能够在臀部大幅度后移，膝盖不过脚尖的情况下保持平衡，且上体势必大幅度前倾。体适能中这样要求：提醒：動作的話，下的動作時，不是膝往前推，而是臀部往後坐！若你讓膝蓋超過腳尖，這時反而會讓膝蓋的關節受到壓迫，反而會造成酸痛的現象，而非訓練到大腿的肌群。這個重點非常的重要，凡是訓練的項目中跟蹲有關的部份，教練都會強調，膝蓋不要超過腳尖，要記住這個觀念。体适能并没有错，但把不同领域的东西混淆在一起教育大众就可笑了！
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