脚背正面射门内侧射门全解析，怎么才能充分利用脚背正面射门

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-21 09:41 标签： 正脚背射门图解
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足球射门的问题在足球射门时, 射门的那个脚的脚趾该怎么用力.是用力让脚趾向上呢还是向下呢,还是不在脚趾上用力.我是在射门中试了一下让正脚面竖直地面去打门,但是我发现这样脚趾大拇指指甲那里去触球的时候一点力都用不上 出去的球速度很慢.
说一下 我一般是用脚内侧射门的...内侧射门我比较习惯,但存在光有点高弧线但速度也是有点慢的情况.顺便问下射门时候身体后仰还是前倾 重心压下还是偏上 助跑时身体后仰还是前倾
lennoA3313
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射门时候是不可能用脚趾部位触球的,除非你是用脚尖捅射的时候.你说你一般使用内脚背射门,内脚背追求的就是弧线和角度,所以在力量和速度上会有一些欠缺.如果你想打出速度和力量的话,就得用正脚背抽射.这个是最常用的.当然也可以用外脚背抽射,但是这个太难掌握一般不推荐,打不好打到角旗杆那个角度也是有可能的.下面说这个正脚背射门,其实就是你说的那个,正脚面竖直的去打门,只不过你还存在一些问题.首先你得触球部位不对,不应该用脚趾那个部位去触球,触球的部位应该是脚趾根以后脚面最平坦的那个部位,射门的时候脚趾应该是往内抠的,这样才能用力把脚背绷展了,你的射门脚要像踩了10厘米高跟鞋那样把脚背竖起来绷展了.再就是立足脚.立足脚要和球在同一条线上,放的靠后了容易踢飞,放的靠前了打不上力量.还有就是重心,要有一定的下压.还要有一定的偏向,比如你是右脚选手,左脚是立足脚,重心要稍向左倾.反之相反.
还有助跑,当然是向前倾,没有谁跑是向后倾的.额,说的这些希望对你又帮助.还需要你自己在训练场上在实战中琢磨努力训练.多看看比赛中那些球员的射门.平时去了球场看到一些打门打的不错的人,也可以模仿他们,请教他们,最重要的还是自己多琢磨多练.加油吧!
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扫描下载二维码射门技术，正脚背射门小结
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很多东西大家也都知道，集中小结一下，欢迎补充，讨论。虽然世界波不乏外脚背，内旋等情况，正脚背才是真正用得最多的脚法，代表人物波多尔斯基等。
正脚背射门要点，这里暂时只讨论最基础的射门技术：
最佳进入角45度，根据各人感觉当然可以有偏差，通常进入角不宜更平，可以和球的方向更窄。总之多练找到自己的最佳角度，然后形成学惯。
2．支撑脚位置
该环节决定射门的方向。支撑脚踩在球侧15-25公分的距离。大脚趾的指向就是射门方向，其他强扭的方向不在基础射门的范畴。重心完全落在支撑脚，保持平衡。一般情况下支撑脚在球侧面或侧前方。合理范围内支撑脚踩得越前，越有利于压低。
3．支撑腿弯曲度
支撑腿有一定弯度
一来确保脚背与球的充分接触，支撑腿越弯，身体越低，脚背触球越接*河蟹*面。球越容易压低。配合支撑脚位置。
二来为后面身体重心前移提升做准备。
4．射门腿的摆动以及脚面
射门腿要尽量后摆，最好是脚跟碰到屁股。脚面绷紧，脚趾向下。脚面绷紧很重要，不管腿发力多大，脚面脚踝没有绷紧的话就成了最弱一环，还是没力。发上力的话瞬间会有球被压扁然后弹出去的感觉。
5．击球部位
正脚背，击中球的kbc6n（水平面的kbc6n），方向应该是贯穿直径的。如果击中kbc6n，但是方向不是贯穿直径的，那就是踢疵了。脚背正面偏内侧一点靠近脚踝部位是骨头，脚面最硬部位，用来击球力量最大。
6．跟进，重心移动
首先腿脚跟着球出去，其次身体重心也要前移，主要目的：通过重心前移把重量转移到射门脚，增加射门力量。这样的带来的效应就是身体向前向上提，如果速度够快还会离地。
常见问题小贝这个飞机集中体现了几个问题
支撑脚太靠后
起始重心太高
触球部位问题
跟进重心前移不够
支撑脚不稳
腰腹带动不够
进入角太小，不利于摆动和腰腹发力
支撑脚距离球太近不利于摆腿
脚踝绷紧不够
重心前移提升不够，或者干脆重心后坐了，很常见的问题。
本身力量确实不足，许多小学生也可以踢出爆射，所以成年人踢不出基本上是技术问题。
3.太正，太偏
支撑脚的指向
不顾支撑脚指向强扭
总结得很好。
小贝不是用正脚背打的，他是用脚弓的大拇指根部那个位置打的，所以一般下坠非常快，像C罗也是，很多球星并不一定用的正脚背或者内脚背，甩以你看他们的姿势可能有点不同，他们那些角球部位决定了他们的发力姿势的不同。
引用2楼 @ 发表的:
小贝不是用正脚背打的，他是用脚弓的大拇指根部那个位置打的，所以一般下坠非常快，像C罗也是，很多球星并不一定用的正脚背或者内脚背，甩以你看他们的姿势可能有点不同，他们那些角球部位决定了他们的发力姿势的不同。
这些脚面部位的确不同，但是支撑脚基本无差别。当然身体角度，重心等根据触球部位不同而有不同。那些又要另外分析了
引用3楼 @ 发表的:
这些脚面部位的确不同，但是支撑脚基本无差别。当然身体角度，重心等根据触球部位不同而有不同。那些又要另外分析了
恰恰相反支撑脚站法差别很大，就内脚背射门都可以有不同的站法，一种是是脚尖与出球方向一致，一种类似C罗的射门，站成外八，像小贝的那种射门支撑脚站法好像很冷门非常少见。就正脚背而言感觉楼主总结得比较到位了。
引用4楼 @ 发表的:
恰恰相反支撑脚站法差别很大，就内脚背射门都可以有不同的站法，一种是是脚尖与出球方向一致，一种类似C罗的射门，站成外八，像小贝的那种射门支撑脚站法好像很冷门非常少见。就正脚背而言感觉楼主总结得比较到位了。
多谢指正，从基础练，就先掌握脚尖方向与出球方向一致，好控制些
总结的很好。 我觉得把这个作为基本功训练很好。
不过，在实战中， 这么射门的机会其实并不多。 尤其对前锋而言。 前锋得想方设法突然袭击。尤其在禁区附近运动战中，很少有机会这种大力舒展地射门。
比如我现在在训练儿子射门，中心思想之一就是不要把支撑脚的方向对准真正瞄准的方向，不要向后大幅摆腿。 但是还得快速，还得发力，所用的技术就很不一样。
远射这么射还比较靠铺，不过，远射进球占的比率很小。
另外小贝那个其实是长传/任意球的动作。主要是为了大力兜弧线。 进入角很斜，为了增加转髋的幅度。但是对支撑脚而言，作用力很大而且角度不合理（对身体而言)，初学者得谨慎，小贝后期的脚踝伤其实也是这个动作长期造成的运动损伤。 因为练学上了量以后这个不能忽视。另外一个典型例子是tiger woods的左膝盖。
引用6楼 @ 发表的:
总结的很好。 我觉得把这个作为基本功训练很好。
不过，在实战中， 这么射门的机会其实并不多。 尤其对前锋而言。 前锋得想方设法突然袭击。尤其在禁区附近运动战中，很少有机会这种大力舒展地射门。
比如我现在在训练儿子射门，中心思想之一就是不要把支撑脚的方向对准真正瞄准的方向，不要向后大幅摆腿。 但是还得快速，还得发力，所用的技术就很不一样。
远射这么射还比较靠铺，不过，远射进球占的比率很小。
另外小贝那个其实是长传/任意球的动作。主要是为了大力兜弧线。 进入角很斜，为了增加转髋的幅度。但是对支撑脚而言，作用力很大而且角度不合理（对身体而言)，初学者得谨慎，小贝后期的脚踝伤其实也是这个动作长期造成的运动损伤。 因为练学上了量以后这个不能忽视。另外一个典型例子是tiger woods的左膝盖。
嗯,仅限基础练学.
踢了十多年野球的人学学了
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脚背内侧踢球技术特点与分析正脚背踢球,外脚背踢球,脚背内侧,内脚背踢球
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脚背内侧踢球技术特点与分析
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来源：　　作者：孙晋;陈琛;
浅论如何提高足球教学中脚背内侧踢定位球技术　 脚背内侧踢定位球是足球运动中较为实用的、常见的一项基本技术。多用于射门或远距离传球,在足球比赛中很常见。但是学生在学习的过程中掌握得比较差,下面就学生在学习过程中在助跑、支撑脚站位、踢球腿摆动和踢球后腿的随前动作这五个环节中容易犯的错误进行分析。1分析与讨论1.1助跑是踢球的前提助跑是指踢球前的几步跑动,是踢球的第一个组成部分。助跑的主要作用在于调整人与球的方向、距离,以便在踢球时使支撑脚能够处在所需要的正确位置,从而增加击球的力量。助跑最后一步要大一些,这为踢球腿的充分摆动、增大摆动速度、制动身体的前冲和提高击球的准确性创造了条件。脚背内侧踢定位球助跑的方向和出球方向相交叉约成45度,为斜线助跑。在助跑过程中,动作要轻松自然,步幅均匀,整个助跑是加速的过程,特别是最后两步要积极快速,为了加大踢球腿的摆幅和摆速,要求助跑的最后一步要稍大。支撑脚的跨步选位落点要准确。踢球前不但要获得一定的前冲力,而且为了使身体在踢球时避免过早地前冲和减少前踏角度,最后一步要用跨步,支撑脚落地时必须积极地着地。学生在初学时,对距离判断不准步点调整不好,过大或过小,过大踢不到球,过小踢球腿摆动幅度小,摆不开(本文共计1页)　　　　　　　　　　
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