锻炼之后多久可以洗冷水澡的好处与坏处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-21 22:45 标签： 洗冷水澡对肾有好处吗
运动“湿”身 勿洗冷水澡
核心提示：运动后靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，容易留下疾病隐患。建议在运动出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，在洗温水澡，热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。
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　　夏天天气炎热，大多数人习惯在运动流汗后马上洗一个冷水澡，认为这样既可去汗味又可以有效的解除燥热，其实这是很不科学的。 　　　　运动“湿”身 勿洗冷水澡　　在高温季节，运动后头部特别容易出汗，有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现。因为锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。若用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。　　可见，靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。建议在运动出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，在洗温水澡，热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。　　
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>>剧烈锻炼后应过多久再去洗冷水澡？
剧烈锻炼后应过多久再去洗冷水澡？
当时年龄：
剧烈锻炼后应过多久再去洗冷水澡？
您好，堕胎后，可以洗热水淋浴，但洗冷水澡要等到一个月以后才能洗，注意这一个月内不要受凉。
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