3一周岁宝宝补钙吃什么4 补钙 什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-22 23:52 标签： 四周岁宝宝怎样补钙
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4-6岁小孩吃什么食谱补钙
学习啦【养生食谱】 编辑：建媚
　　补钙吃些什么?补钙途径和方法很多，养成良好的饮食习惯，从膳食中摄取钙是最好的方法。那么应该怎么吃比较好呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于4-6岁小孩吃什么补钙，一起来看看怎么做吧!
　　4-6岁小孩吃什么食谱补钙做法一
　　黄花鱼炖豆腐
　　黄花鱼750克，卤水豆腐750克，豆瓣酱，葱姜蒜，八角，干红辣椒
　　1、黄花鱼去鳞，剖腹，去内脏和鳃，洗净控干;
　　2、鱼身双面侧打花刀，豆腐切大块，葱切段姜切片备用;
　　3、起油锅，油温热时，下入葱姜蒜、八角和干红辣椒爆香;
　　4、下入两勺豆瓣酱小火炒出香味;
　　5、加鱼加水，水要没过鱼身，大火烧开;
　　6、调入料酒、糖和醋，继续中火炖煮至汤汁过半;
　　7、添加豆腐，添加适量盐，继续用中火炖煮;
　　8、至汤汁基本收干，调入味精，撒上葱花出锅。
　　4-6岁小孩吃什么食谱补钙做法二
　　排骨白菜豆腐汤
　　白菜250克，北豆腐200克，粉丝250克(选择性添加)，排骨2块，调料：盐3克，胡椒粉3克
　　1、 排骨洗净，先烫过去除血水，冲净泡沫后，重新加开水煮开，加料酒一大匙，小火慢炖。
　　2、白菜洗净，切成长条。豆腐切成长方块。粉丝用开水泡发后备用;
　　3、 排骨汤煮好后，放入白菜，再放入豆腐、粉丝，用文火将白菜熬烂;
　　4、 出锅前加少许盐和胡椒调味即可。根据个人喜好点几滴香油，注意别放多了，因为放多了反而会遮盖了白菜汤原有的清香，其实不放也很好喝的。
　　4-6岁小孩吃什么食谱补钙做法三
　　虾皮炒萝卜丝
　　白萝卜600公克，蒜末10公克，虾皮20公克，高汤150㏄，葱末10公克，盐1/4茶匙，鸡粉1/4茶匙，糖少许，胡椒粉少许
　　1.白萝卜洗净，去皮后切丝。
　　2.热锅，加入2大匙沙拉油，将蒜末、虾皮爆香后捞出备用。
　　3.于作法2锅中加入萝卜丝炒2分钟后，倒入高汤，并盖上锅盖焖煮约10分钟后，打开锅盖加入作法2的爆香料、调味料和葱末拌炒至汤汁略收即可。
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