【High Reps】教FitTimers利用小哑铃刺激最深层的肌肉
&&主页君，我进入瓶颈了怎么办？&&主页君，最近我肌肉隔天不再酸痛了怎么破？&&主页君，为什么我总是感觉不到我某某部位发力要怎么办？&&以上所遇到的情况很有可能是你遇到了平台期，也就是说你用你目前的训练方式你的肌肉无法得到进一步的增长和感觉。你要知道肌肉的适应能是非常强的，你如果每2-3个月不换一换训练方式，你就很容易遇到这种情况。&这种情况可以发生在你的短板肌群，或全身各肌群。今天就拿肩这个肌群来说，因为它可说是很多人的短板肌群。肩这个肌群既顽固又不好练，肩这个肌群的重量无法像胸背腿这些大肌群一样不停往上加，过重的重量可能还容易导致你的肩部受伤。你可能会在想那我一周练两三次肩好了，那你又错了，你在练胸背的时候都会用到肩，你过度练肩只会导致你的肩无法充分休息并生长。&那怎么办呢？今天FitTime教你两个方法，会拿肩来做例子，而且不需要你用更重的重量或特别的动作，你肯定会有所进步。&
1.&&&&&& 100次数训练法（这个方法建议你适当在每几个星期穿插一次，而且一般是用在三角肌中束。这个方法你必须使用超轻的重量，哪怕只是3-5磅，而不是平常你使用的中等重量。动作是哑铃站姿侧平举，然后这个版本的侧平举建议你的肘部不用微曲，采用直臂方式。发力时呼气并把哑铃向侧上平方平举至双肩水平，然后吸气慢慢回落。然后一直重复至你完成100次。中间最多只能休息5-10秒。尽量不要停，也不要过度的惯性甩重量上去，这也是为什么你要用超轻的重量。我知道你到最后几十个可能会做不上去，但你千万别放弃也别欺骗，你一定要让它&灼烧&。&
这个方法建议你在常规的肩部结束后进行，这个方法能促进肌肉毛细血管的血流，帮助之后肌肉超量修复时运输更多的营养。穿插这个方法除了能够在长期下提高你的肌肉耐力，也帮助你提高肌肉质量并帮助肌肉生长。&
2.&&&&&& 4-5组连环哑铃架递减组 这个方法建议你两个星期穿插一次，而且一般是用在哑铃推举这个复合动作。这个方法建议你有4到5对不同重量的哑铃，并且由重到轻，次数做不少于20个。然后组间没有休息时间，然后第一组做了多少次数，接下来的组数的次数尽量与第一组一样。例子10lbsx20,8lbsx20,6lbsx20,4lbsx20,3lbsx20。
&这个连环哑铃架递减组比常规的两组递减组强度更大，效果更好。如果你只能完成2-3次的递减就力竭了，那下一次你使用这个训练方法时你第一组的重量可能要减少点，但后面再完成多一两组。这个方法建议你在第一个复合动作中使用，并且是在肩部充分热身后完成。这个方法能同时提高你训练的效率并且让你肌肉充分力竭让更多的纤维参与工作。&
主页君总结：根据你的能力来完成是以上是训练方法关键，而且动作过程中一定要集中注意力，达到肌肉收缩保证动作质量，回落的速度慢点来充分感觉你的肌肉在工作。没有标准的动作，任何训练方法都是空谈。记住我们不是举重员，不是要比能举起多少重量，往往新手容易追求最大重量而动作变形并且受伤。&在这里和FitTimers分享我们训练时候对重量，姿势，速度的权衡。最关键：姿势。 确保训练中每个动作不借力，幅度到位，用肌肉发力。其次是：速度。 确保在训练时保持呼吸，并养成发力快，回收慢，顶峰收缩的好习惯最后是：重量。 不要盲目追求训练时重量，想练出漂亮的肌肉往往不需要很强大的力量。&----------------------------------------------------------------------------------------
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品评校花校草，体验校园广场&p&&img src=&/7c39ac9bad6a3608cf8bcbdc_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&678& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/7c39ac9bad6a3608cf8bcbdc_r.jpg&&高中暑假那阵，我才刚刚开始接触摇滚乐，&/p&&p&第一次知道原来女生也可以弹吉他，玩摇滚,酷毙了！！&/p&&p&当时还特迷恋艾薇儿，觉得17岁的女孩儿既能写歌，又会弹琴，颜值又高震撼到了年幼的我！&/p&&p&于是乎，在我们那儿下决心报了个吉他暑假速成班。&/p&&p&小时候八年的古典钢琴基础，感觉吉他上手特快，&/p&&p&一般大家觉得女孩子学吉他最难克服的最初阶段---即指头磨水泡啦，起茧啦，都轻松度过了。&/p&&p&这想想还是要归功于我当时有个极其严格的钢琴老师，七八岁的小小的我！手上都没太大力气，他就抓起来使劲儿往下砸，一小时的钢琴课上完，手指红肿生疼！想起来都是泪。（哭）&/p&&p&言归正传，总而言之，从上吉他课到能熟练弹唱，也就仅仅过了一个高中的暑假。&/p&&p&上大学了。&/p&&p&从遥远的福建，来到了我现在所在的城市—山城重庆。&/p&&p&这儿还有个小插曲，当时我和我妈两人大包小包从火车站一路到学校，九月末的重庆，天气已经是有点寒了，又下着蒙蒙雨，我就穿个薄T恤加小热裤（出发前不看预报是不好的），背上还背个大吉他，人群中很扎眼。到处找接待我的学长学姐们。吼吼吼~~~结果，一个帅帅的学长就出现了！非常热情为我奔走，帮我完成了第一天的开心注册！（大家别想歪，没啥后续，学长有女朋友，已经谈了7年了，今年要扯证了）后来我们成了很好的朋友，他告诉我，第一次看到有女生大老远背个吉他来报道注册的，他当时犹豫要不要上来帮忙，认为我是艺术学院的，结果没想到我只是个爱好音乐的小女森！~&/p&&p&大学迎新晚会，学院的学生会主席让我代表新生给大家表演节目。&/p&&p&我自然欣然接受，当时的节目又是引发了一轮大家对我赞美的高潮！~&/p&&br&&p&大学四年，我还自己组了个乐队，全是热爱音乐的女孩儿。自然是少不了各种演出，现在想起，还是各种怀念当时一起演出，排练的日日夜夜。&br&&/p&&p&当年的键盘手在现在还在国外留学，学的是与音乐毫不沾边儿的金融。&/p&&p&贝斯手回南京老家当起了做了广告策划，媒体人一枚。&/p&&p&鼓手姐姐（她比我们大两岁，都叫她姐）开了家属于自己的风格文艺店，偶尔小聚，谈起当年，还是唏嘘。&/p&&img src=&/54aefc35ad1b529d0a4a474b93a12320_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/54aefc35ad1b529d0a4a474b93a12320_r.jpg&&&img src=&/eea187b397de8ba908fd6cbad9e6c435_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/eea187b397de8ba908fd6cbad9e6c435_r.jpg&&&br&&p&好青涩有木有！！！&/p&&p&&img src=&/10a6b73dbffee8dfc0c06c_b.jpg& data-rawwidth=&336& data-rawheight=&557& class=&content_image& width=&336&&（大一演出，绝对暗黑系有木有！！记得唱的是艾薇儿的Tomorrow)&/p&&br&&p&好消息不断！！！吉他协会会长拉我入会，班里几个同学拉着我让我教他们吉他，甚至招来了其他院系的同学，男生女生都有，我果然男女通吃！当然，女生居多，她们很兴奋地跟我说，&b&一直以为弹吉他是男孩子才能做的事，直到看到了我的演出！她们也想像我一样，拿起吉他，自信地唱歌。&/b&&b&我心里暗暗觉得感动，没想到自己还能给人带来如此的正能量。总算没有白学这么多年的琴。&/b&&/p&&p&（教琴的照片一张也找不到了！！下面的凑数看！）&/p&&img src=&/67be099b14fde41f86d5bdb3_b.jpg& data-rawwidth=&531& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&531& data-original=&/67be099b14fde41f86d5bdb3_r.jpg&&&br&&p&（我和师傅同台，大学城摇滚之夜，唯一的一个民谣组合，哎呀忘记说了，我大三后已成功转型为民谣狗）&/p&&img src=&/1ecd33ca2b7bc_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/1ecd33ca2b7bc_r.jpg&&&p&&img src=&/5a9c605a962c98c574d41fc55b6891d7_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/5a9c605a962c98c574d41fc55b6891d7_r.jpg&&（当时在一个云南的青旅客栈，看到把吉他顺手拿起来弹，被一路过驴友抓拍的，现在看来纯属装逼，但我真是被抓拍啊！抓拍！！）&/p&&p&&img src=&/4a489fbf866d8d1ea069_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/4a489fbf866d8d1ea069_r.jpg&&（告别虎溪大学城演出，怀念）&/p&&br&&p&只有我，现在还在这条路上继续，取得了一点点成绩，&b&更多的是每天纠结新歌要怎么写，怎么编曲，怎么录音，混音，甚至还要怎么设计海报，做推广，好多好多东西要学，有了新的目标！&/b&&br&&/p&&p&&b&&img src=&/486a97f3f840458aca5154ebf0f6e358_b.png& data-rawwidth=&1007& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1007& data-original=&/486a97f3f840458aca5154ebf0f6e358_r.png&&&img src=&/2a22782fecfdce3e9ed19a_b.png& data-rawwidth=&1015& data-rawheight=&666& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1015& data-original=&/2a22782fecfdce3e9ed19a_r.png&&（给陈粒重庆专场做嘉宾）&/b&&/p&&img src=&/c436a49af2ea_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&678& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/c436a49af2ea_r.jpg&&&br&&p&&b&&img src=&/7c39ac9bad6a3608cf8bcbdc_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&678& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/7c39ac9bad6a3608cf8bcbdc_r.jpg&&（成都小酒馆专场演出）&/b&&/p&&p&&b&&img src=&/9b03e5eeae742dcb84c8_b.jpg& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&/9b03e5eeae742dcb84c8_r.jpg&&&img src=&/eb8d5992e92fceaf9132d4a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/eb8d5992e92fceaf9132d4a_r.jpg&&（坚果LIVE HOUSE民谣专场演出）&/b&&/p&&p&&b&&img src=&/a4cca929eeb8ff96348e9_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&662& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/a4cca929eeb8ff96348e9_r.jpg&&&img src=&/82b36de7d2da508ecfbe27ae_b.jpg& data-rawwidth=&2900& data-rawheight=&2400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2900& data-original=&/82b36de7d2da508ecfbe27ae_r.jpg&&（自己设计的海报，真切的感到自己确实没有一点点设计和美术天分，哭哭哭！！！）&/b&&/p&&p&&b&&img src=&/051dcf679ec0_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/051dcf679ec0_r.jpg&&（回厦门玩儿，顺便搞个专场）&/b&&/p&&br&&p&今年，是我做音乐至今感觉最累也最开心的一年。&br&&/p&&p&上半年，在西南地区做了小范围的巡演，还借旅游之名，跑回福建老家做了场演出。&/p&&p&做了自己的音乐人网页，竟也获得网易和百度音乐的推荐，独立音乐原创榜获得了前十的成绩。&br&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///%23/song%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（打小广告，有兴趣点听，录音在家做的，瑕疵和问题都很多，知友多提宝贵意见）&br&&/p&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&br&&p&没想到被大家顶了上来，愤怒下的我终于抛弃了自家的简易录音棚，背着我家两猫跑到录音棚录了这首谜语！！！是看了一部前苏联电影的灵感。&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///%23/song%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 《谜语》---曾楠&br&&/p&&br&&br&&p&我想一切只是刚刚开始。&/p&
高中暑假那阵，我才刚刚开始接触摇滚乐，第一次知道原来女生也可以弹吉他，玩摇滚,酷毙了！！当时还特迷恋艾薇儿，觉得17岁的女孩儿既能写歌，又会弹琴，颜值又高震撼到了年幼的我！于是乎，在我们那儿下决心报了个吉他暑假速成班。小时候八年的古典钢琴基…
本人女，一本会计，中级&br&目前在一个五六线小城市，私企，月入5000&br&正在考虑要不要辞职&br&离职原因有俩，一是深深的感觉到中级已经不能满足我的需求了，想要考注会；二是想要自己创业，从小的带帐公司开始&br&虽然目前我远远比不上那些年薪几十万的大神们，但是会计确实给了我足够的信心，我相信我有一天也会变成大神的，哈哈哈哈（不要笑我）&br&会计是普通会计工资不高，但是水平和能力决定一切啊，如果你的工资不够高，一定是你的水平不够&br&会计有前途，会计有前途，会计有前途，重要的事情说三遍&br&现在有了经验加中级，在我这个小城市找个五六千工作不成问题，如果不想全职还可以带账，各种自在&br&当然努力是一定的，一定不要停止学习，一定不要停止学习，一定不要停止学习，会计这行法规政策变化大，一定要跟上步伐&br&先说这么多，有空再补&br&题主好好做会计吧，努力、学习、积累经验，厚积薄发&br&知乎上没有人认识我，就不匿了&br&&br&---------------我是分割线-----------------------&br&&br&&br&上面是原答案，下面是我后加的&br&&br&&br&头一次获得这么多赞，有点受宠若惊，评论里面有不少跟题主一样的学生，对会计都多少有点迷茫&br&我这里想跟大家再分享一下我的经历&br&&br&&br&虽然我真的无法回答到底是毕业先进企业好还是去事务所好，到底一般二本或三本能找到个什么样的工作，到底哪些证对会计生涯很有用&br&&br&因为每个人的际遇都是不一样的，每个人都有自己的路要走，不要刻意去复制别人的成功，也不要刻意沿着别人成功的脚步走，走好自己的路，走好自己的路，走好自己的路&br&&br&&br&有的人毕业后在企业，慢慢做到了财务总监，有的人之间进事务所，慢慢变成合伙人&br&有很多一般院校的也找到了很好的工作，也有很多好一点的学校，却得到了一份很糟的工作&br&&br&有的人拿着中级却没有发挥什么作用，也有的人只有一个从业却也混的风生水起&br&下面说说我自己&br&&br&&br&&br&我就是那个虽然一本毕业却没得到好工作的人，虽然手里有中级却也曾经让我觉得没什么意义的人&br&我是一本，但是我刚毕业的第一份工作确是个事业单位聘用员工，月薪400块，干了半年，涨到1500，然后又干了8个月，实在干不下去了，辞职在家全职学中级，我的第一份工作真的太惨了，能想象在一份盒饭10块钱的年代，月薪400是什么概念吗&br&那个时候太多不甘心，太多的抑郁，真心觉得太不公平了&br&但是我现在感谢这份工作，没有这份工作给我的压抑与不甘，我也不会一个月狂学中级一次性通过的&br&人有的时候需要学会逆境中反弹，逆境的时候爆发的力量，恰恰是自己新的机遇&br&通过中级后，我找的工作才算是真正接触到财务了，那个时候虽然手里有中级，但是我却没有跟中级相匹配的经验，哎，也是一段没有自信充满抑郁的日子啊&br&不过我一直相信，我努力考到的中级，早晚会变成我的锦上之花&br&直到现在，我有了一些经验，薪水也有了些提高，在这个过程中也一点点的看清了自己的方向，知道自己下一步要怎么走&br&在那些挣扎奋斗的日子里，我最大的体验就是，一定不要停止学习，一定不要停止学习，一定不要停止学习&br&在失意的时候努力是厚积的过程，总有一天会薄发的&br&我的经验毕竟只是我这条路上的所得，不知道能不能对大家有所帮助，希望大家能走好自己的那条路，条条大路真的通罗马&br&但有一点是人人可以复制的，不要停止学习，不要停止学习，不要停止学习&br&&br&&br&Ps：很多人问我中级不是应该本科四年后才能考嘛，我是因为在小地方，管的没有那么严格，找人报上的名，考过后花钱拿的证，算是很幸运
本人女，一本会计，中级 目前在一个五六线小城市，私企，月入5000 正在考虑要不要辞职 离职原因有俩，一是深深的感觉到中级已经不能满足我的需求了，想要考注会；二是想要自己创业，从小的带帐公司开始 虽然目前我远远比不上那些年薪几十万的大神们，但是会…
有一个萌妹子，她已经连续坚持了249天俯卧撑训练。&br&&br&&img src=&/cc247f32e1dcaeac76007a2_b.png& data-rawwidth=&367& data-rawheight=&241& class=&content_image& width=&367&&&br&&img src=&/395bea29b2fdebb7f214_b.png& data-rawwidth=&372& data-rawheight=&251& class=&content_image& width=&372&&&br&&br&第1天，她只能颤抖着双手做3个俯卧撑；&br&……&br&第4天，她已经可以架高双脚做下斜俯卧撑了；&br&……&br&第13天，钻石俯卧撑轻松拿下；&br&第14天，尝试下斜钻石俯卧撑，成功；&br&……&br&第18天，窄距拳头俯卧撑；&br&……&br&第23天，撑在哑铃上做俯卧撑；&br&……&br&第35天，慢速离心俯卧撑；&br&……&br&第40天，单脚支撑俯卧撑；&br&……&br&第42天，第一次做到双手离地的跳跃俯卧撑，但高度还不足以击掌；&br&……&br&第55天，跳跃俯卧撑越来越轻松了；&br&……&br&第65天，发现似乎是胸肌力量不够，开始换过来练非对称支撑俯卧撑；&br&……&br&第70天，俯卧撑，击掌！啊~失败，整个人趴到地上；&br&……&br&第71天，再来击掌俯卧撑，终于成功了！&br&……&br&第78天，继续向前，击掌俯卧撑已经可以做3个；&br&……&br&第81天，&b&手脚同时离地的击掌俯卧撑！&/b&&br&……&br&第100天：&br&&img src=&/8c7df16be193e999f5aa8c119c5ee118_b.png& data-rawwidth=&299& data-rawheight=&206& class=&content_image& width=&299&&&br&在一些健身达人看来，这种训练方式可能是低效、无意义的。既不能减肥，对胸肌的塑造也差强人意。但从这个小姑娘的训练日记里，我感受到了健身最根本的乐趣——改变，不断超越昨天的自己。&br&&br&她叫Estella&br&&blockquote&I still remember the days when I couldn't do a single regular push-up. It seemed like I was &planking& on the floor for the longest time, all the time. One day I felt the satisfaction of finally being able to push my body off the ground and eventually was able to do a push up. That was about 4 years ago. Now, my goal has been to do push ups with good form and successfully attempt more advanced push-ups. I appreciate all your encouragement and feedback- I wouldn't have learned as much as I did otherwise. Best of luck to you!&/blockquote&&br&她的训练记录：&a href=&///?target=https%3A///%40estella/n70kcr& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/@estella/&/span&&span class=&invisible&&n70kcr&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&补充一下&br&评论区里很多朋友不相信她能进步这么快。但她每一天都在挑战自己的最大极限，在自己能做到的范围内完成最难的俯卧撑，进阶动作安排的非常合理，且只专注于一个动作（GTG训练法）。取得这样快速的进步并不奇怪。
有一个萌妹子，她已经连续坚持了249天俯卧撑训练。 第1天，她只能颤抖着双手做3个俯卧撑； …… 第4天，她已经可以架高双脚做下斜俯卧撑了； …… 第13天，钻石俯卧撑轻松拿下； 第14天，尝试下斜钻石俯卧撑，成功； …… 第18天，窄距拳头俯卧撑； …… 第…
谢多人邀。这类容量大，针对性强的答案比较花时间，不要催我。&br&&br&开门见山，根据题主的诉求回答将有以下重点：&br&&b&【能够快速学会的面部妆容技巧】&/b&&br&&b&【实用彩妆单品推荐】&/b&&br&&b&【发型配搭】&/b&&br&&b&【服装配搭】&/b&&br&&b&【减肥瘦身】&/b&&br&如果你也有兴趣了解，可以继续往下看，当然，依旧多图。&br&&br&&b&【能够快速学会的面部妆容技巧】&/b&&br&&b&1.修容&/b&&br&通俗来说，就是显得脸小，通过题主的描述，不难发现题主还是化妆新手的阶段。&br&如果方法过于复杂，或者很难把握，短期内很难操作熟练，效果容易适得其反。&br&那我就讲一个最简单且有效的修容，能学会最好。&br&&img src=&/28719fda75b36cfddbb832d581a489fd_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&192& class=&content_image& width=&400&&如果有过素描或者美术基础，应该不难发现，人脸在自然光照情况下，正视时，面部中间的三角形区域，亮度会自然高于三角形外的区域范围。&br&由于每个人的脸型、五官差异，三角形的范围取决于面部的轮廓状况，所谓修容，就是人为地改变三角形区域的突出效果和范围。&br&而要达到小脸的效果，主要就是缩小上图中三角形区域的范围。&br&具体操作如下：&br&&img src=&/3dd701ee_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&438& class=&content_image& width=&400&&图上区域，全部打上修容，我知道你们怕不自然，我会告诉你们妆效自然的手法，现在是让你们看清楚这个区域。&br&什么扇形法、三字法，都不一定完全适合既没有高颧骨又没有深陷眼窝，整个面部还扁平的亚洲人。&br&两边都要打阿，不要图片只显示一边，你们就不管另一边阿，那我会被气死。&br&修容粉没有？没关系。修容膏没有？没关系。手残党？没关系。&br&有三样东西就够了：&br&A.比肤色深一度的粉，浅咖色，棕色都可以，修容粉没有可以用眉粉代替，眉粉没有可以用哑光的大地色眼影代替。&br&类似这种这种这种都可以。&br&&img src=&/058937ebcba450bcedc9cbdd_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&126& class=&content_image& width=&400&&B.粉底刷，我用扁平的比较顺手，你们自己随意。&br&&img src=&/ca8bdf3f0fbe6123ef1e_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&409& class=&content_image& width=&400&&&br&C.BB霜or粉底液or粉底霜。（最好比你上底妆的颜色稍微深一个色号。）&br&步骤：&br&先用粉底刷（以扁平粉底刷为例）的前端蘸取修容粉（或者其他用来代替的深色粉质）。&br&勾勒出修容区域的轮廓线（具体位置根据上面的示意图），再在修容区域内画2-3条与分界线（示意图中的粗虚线）平行的直线（可以稍微粗一点）。&br&然后用刷子蘸取BB霜or粉底液or粉底霜，利用刷子（主要以刷子侧面接触面部）将修容粉推至均匀。使修容区域的肤色较暗即可。&br&&br&&b&简而言之就是用BB霜or粉底液or粉底霜综合修容粉修容，从而达到颜色自然不易脱妆的修容效果。&/b&&br&&br&&br&&b&2.遮瑕&/b&&br&根据题主需求，主要讲黑眼圈遮瑕。&br&&br&蓝色紫色眼影遮瑕是什么鬼？&br&应该是紫色or绿色的修饰肤色的妆前乳or隔离霜（名字不同而已其实是一个妈妈生的）。&br&既然提到，说一下紫色和绿色的用途。（也有个别遮瑕产品中有这两个颜色）&br&&b&紫色：调节泛黄肤色的皮肤，从而达到整体均匀。&/b&&br&&b&绿色：遮盖红血丝或较为泛红的皮肤，均匀肤色。&/b&&br&&b&所以无论紫色还是绿色，主要都是起到协调整体肤色的作用，不是主要的遮瑕产品。&/b&&br&&br&&br&肤色遮瑕，方法有很多，还是捡最简单的来说。&br&&b&先深色遮瑕，再浅色遮瑕。&/b&&br&&img src=&/bd6c1ecdf138026_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&267& class=&content_image& width=&400&&&br&先用&b&A类较深的颜色遮盖黑眼圈，沿着下眼睑遮盖，范围较小&/b&。&br&可以用手指点上，然后慢慢拍开抹均匀的方式，用量不多。&br&再用&b&B类浅色的颜色覆盖一遍，范围可以稍微扩大一点，可到颧骨处&/b&，用量不多。&br&&br&我知道有些萌妹，没有遮瑕盘，只有一支遮瑕笔或者遮瑕液或者遮瑕膏，一个颜色怎么破呢？&br&&br&就把你的遮瑕产品和你的底妆产品颜色作比较（BB霜or粉底液or粉底霜），哪个深就先用哪个，然后用浅色覆盖一遍。&br&&br&再教一个小技巧，眼部遮瑕以后，可以用高光粉或者白色眼影（总之就是blingbling能闪的那种）&br&轻轻蘸取一点（真的只要一点）轻铺在眼下区域。利用反光的效果弱化黑眼圈。（前提是要先遮瑕阿，没遮瑕就是作死。）&br&&br&&b&【实用彩妆单品推荐】&/b&&br&&b&不晕染的眼线笔：&/b&&br&Kiss me 极细防水眼线笔&br&&b&不苍蝇腿的睫毛膏：&/b&&br&美宝莲高跟鞋极致纤长睫毛膏&br&（新出的款 自带纤维 可以刷出很纤长的效果 男朋友都会问我是不是戴了假睫毛 ）&br&悦诗风吟极细睫毛膏&br&（刷头超细 时候新手 不容易粘结 刷下睫毛必备）&br&&img src=&/bc3d5d72fe1_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&153& class=&content_image& width=&400&&我再说下关于刷睫毛膏的一些小技巧&br&如果你手上有浓密型的 和纤长型的 你可以先刷浓密的 再刷纤长的（注意顺序 不要反过来）&br&刷上睫毛呈“Z”字型向前拉着刷 刷下睫毛 刷头可横着竖着调节角度慢慢刷&br&&img src=&/f51d8feeabe03a2d4b49f36_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&460& class=&content_image& width=&400&&&br&【发型搭配】&br&我是烫了卷发也不打理星人，对卷发没有发言权。&br&万年中分党告诉你中分显脸小（短期内留不出中分那忽略这条吧）&br&&br&齐刘海是萌妹，但是要眼睛大。&br&斜刘海是御姐，但是要瓜子脸。&br&中分的是女王，但是要鼻梁高。（答主鼻梁塌陷，但是我会画鼻影来打我呀hiahiahiahia）&br&&br&以为我没有研究过发型吗？&br&&img src=&/8f55e33beefff769a94d4d2_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&263& class=&content_image& width=&400&&存了无数图以后……说到底……………还是看脸………………心塞……&br&&br&&br&&b&【服装搭配】&/b&&br&&b&【减肥瘦身】&/b&&br&&br&我觉得这两个要放在一起讲。&br&不论身材情况谈搭配都特喵的是耍流氓！！&br&&br&168cm 60-65kg 我也是这个身高 也经历过这个体重&br&&br&那个时候我没怎么管过我的搭配，因为太局限了(┳＿┳)&br&&br&题主你已经瘦了25kg 我很佩服你 &br&相信你也感受到了穿衣打扮对身材要求的重要性&br&&br&我给几个小建议：&br&1.很多微胖或者不是很苗条的妹子，都认为一些宽大的衣服可以遮肉。&br&错。宽大的衣服，在你本身的身材上又加大了你的体型，不推荐这一类。&br&2.颜色不要选粉色、白色千万千万千千万。&br&3.鞋子，不要穿坡跟千万千万千千万，简直反人类。&br&&br&至于搭配技巧：&br&&br&&img src=&/a6db4b72a98c620c8fcd13_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&440& class=&content_image& width=&400&&&br&瘦了自然什么都能搭…………真的…………心塞………………………&br&&br&&br&所以加油~&br&&br&总而言之，为悦己者容也好，自顾自欣赏也好，每个姑娘都有追求美的权利。&br&可能一开始会有很多的不足，不够好，但是勇于去改变，就会有结果，有更美的机会。&br&&br&还是那句话，&b&内在的沉淀是一种美，外在的美也是一种修炼。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&以上。
谢多人邀。这类容量大，针对性强的答案比较花时间，不要催我。 开门见山，根据题主的诉求回答将有以下重点： 【能够快速学会的面部妆容技巧】 【实用彩妆单品推荐】 【发型配搭】 【服装配搭】 【减肥瘦身】 如果你也有兴趣了解，可以继续往下看，当然，依…
非常感谢 &a href=&///people/ee8aafdd976d08ad83e7& data-hash=&ee8aafdd976d08ad83e7& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$ee8aafdd976d08ad83e7&&@秦小熊&/a& 在评论里补充的，搬到这边来，给大家参考参考^_^&br&&b&&br&&br&&br&“大部分人理解的不深蹲无翘臀仅仅是形象了一种蹲，练臀和腿蹲还是很有效果的，所以其实梨形也可以做深蹲，squat分很多种，对于梨形身材推荐宽距和全深蹲这是翘臀的，还有no.4 squat，froggy squat ，plie squat，箭步蹲，back kick squat ，side left squat，prisoner squats，这些都可以刺激臀部也可以瘦腿，calf squat可以练臀和小腿。以上说的里面也有可以练核心区。&br&那些练蹲腿粗的，有以下几个问题。&br&一不懂什么叫粗什么叫细。&br&二没选对蹲的类型。&br&三没做对动作。&br&四没配合有氧。&br&五没配合拉伸。&br&我想说。再怎么可以练腿蹲也是一种自重训练，如果想要那种细的给我感觉一脚踹过去就能断掉的腿，别练！求别练！&br&想有点线条感有力的下肢，强化核心区的，请选对练对！&br&答主说的臀桥是很好的动作，但是这个也有动作正确性，不然练到的还是腿，盆骨位置不对也没用。&br&不如做点是个人就会做的四点跪地抬腿或侧抬腿。&br&包括我个人十分推崇的瘦腿大法，画圈，用脚站着跪着躺着画圈。&br&再说一遍！没配合有氧饮食和拉伸的就别说蹲了腿粗了。”&br&&br&总之不管练什么，先找到适合自己的，再把动作做标准。&br&&br&&br&&b&说明一下：&/b&&br&&/b&&b&
评论和私信里大家的提问我都有在尽力回答，如果能帮到大家当然是极好的。但是好多让我制定健身计划的，我想说，臣妾做不到啊！因为每个人身体条件都不一样，适合我的不一定适合你，况且我并不知道你体能如何，也不知道你身材是什么样，是需要减脂还是增肌，所以三言两语真的是说不清的。再者，我只是爱好健身，并不是专业人士，这篇回答只是自己的亲身体验和一路摸索一点一滴积累下来的知识。如果有不正确的，请大家给我指出，谢谢。&/b&&br&&br&&b&..............................................................................&/b&&br&&b&
关于怎么安排健身，我只能给个大概的思路~&/b&&br&&b&一天选择一个大肌群（胸、背、腿）+小肌群（肱三头、腹部肌群等）+有氧+拉伸。&/b&&br&&br&&br&&b&女生的话，小重量多次数，每个肌群选择三四个动作，来三到四组，每组15~20个，组间休最好不超过40秒。&/b&&b&男生需要增肌可以大重量少次数。&/b&&br&&br&&b&无氧前，有氧后，利于减脂。一周五天就好，留一两天休息，一定要休息。&/b&&br&&br&&br&&b&觉得减脂差不多了，需要增肌的，可以减少有氧训练。&/b&&b&增肌要注意同一个肌群尤其大肌群最好不要连续2天甚至很多天，因为肌肉是在我们休息的时候生长的，连续练只是在不断地破坏它。&/b&&br&&b&..............................................................................&/b&&br&&br&&b&另外，不少人说我提到的软件要收费，且贵。这个吧，我推荐的时候也没有想太多，因为我已经用了很久了，不记得是收费还是免费的，也可能是它限免的时候被我逮到了。觉得贵的可以不下啊，现在网上那么多视频，想找什么搜一下就好了。&/b&&br&&b&..............................................................................&/b&&br&&br&&br&&b&关于饮食。想减脂的记住一个定律，吃进去的热量一定小于你消耗的。&/b&&br&&b&我个人并没有太注意饮食，美食对我的诱惑太大了。所以这方面我给不了太多建议，抱歉~&/b&&br&&br&&br&&br&第一次收到这么多赞，好感动，谢谢大家，爱你们～&br&&br&来，上图。&br&&img data-rawheight=&862& data-rawwidth=&1150& src=&/17cc5b07acc112dbf39d6790fca5afb1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1150& data-original=&/17cc5b07acc112dbf39d6790fca5afb1_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&960& src=&/733b9b8d560a4cdb2ef9b7a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/733b9b8d560a4cdb2ef9b7a_r.jpg&&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&960& src=&/a2bf1d028eb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/a2bf1d028eb_r.jpg&&曾经我经常撅着屁股埋怨我妈：“为什么把我生成个梨子，你看看我的大屁股！”&br&但自从我开始健身之后，我的身体隔三差五地给我惊喜。所以说，脸是爹妈给的，身材是自己给的。我现在可爱自己了，爱自己的坚持。妹子们一起加油。&br&&br&看了下评论，把大家的问题在这里总结一下。&br&1）啥叫梨形身材？&br&答：我刚才搜了一下，图片质量都好渣，原谅我不想放上来T_T，自己动动小手指去搜一下好啦。^_^&br&&br&2）图解软件叫啥？&br&答：iMuscle。（强烈推荐！）&br&&br&3）为什么梨形身材不要做深蹲？&br&答：相信大家都听过“无深蹲、不翘臀”吧，深蹲确实是很好的臀部训练，但是它也会给你带来粗壮的大腿肌肉，梨形身材本来下半身就胖，当然要避免这样的训练。当然，其他身材的是可以练的，选择适合自己的才对。&br&&br&4）有氧运动后下半身是瘦了，可是上半身显得更瘦了怎么办？&br&答：梨形身材就是上身瘦下身胖，有氧后上半身简直就剩排骨了？&br&
确实，有氧减脂是全身的。所以梨形身材的孩子们在有氧训练的同时，要加上上半身的力量训练，这样才可以让身材看上去匀称。&br&
女生练上半身主要是这几个部位：胸部、背部、肱三头肌、腹部。&br&
胸部训练对女生是非常必要的。因为有氧必然会导致胸部缩水，加入胸部力量训练不仅可以增加你的胸围，还会让胸部更挺拔。比如卧推和飞鸟：&br&&br&卧推：&br&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/d4fca01d77f2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d4fca01d77f2_r.jpg&&&br&&br&飞鸟：&br&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/455beb6e5ef568de3a0a033cd5cc9a68_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/455beb6e5ef568de3a0a033cd5cc9a68_r.jpg&&&br&&br&
背部训练：坐姿划船、杠铃划船等。这些可以让你身形更加挺拔。这样：&br&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/ae81e8453afd9bb64e51ccd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ae81e8453afd9bb64e51ccd_r.jpg&&&br&&br&
肱三头肌，就是我们常说的“拜拜肉”。很多支撑和推的动作都会训练到这个部位，比如俯卧撑之类。&br&
腹部：腹部训练太多了，我就不多说啦，但是女生要记得避免过多的侧腰练习啊，如果你想要s形身材的话。&br&&br&好啦，手机码字好累的说，排版什么的太乱的话大家不要介意哈。&br&&br&要不要放两张图来镇楼呢，哎哟第一次过百赞，人家好激动的。&br&&br&&br&个人经验，来回答一下～&br&（翻了好多答案，发现基本都是本来就长直腿啊，这样对题主真的有帮助嘛？题主问的是梨形身材好不啦）&br&&br&1.梨形身材的孩子答应我，不要做深蹲，越做越梨，真的。如果想要翘臀，可以做硬拉。这样：&br&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/f3c578cbe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/f3c578cbe_r.jpg&&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/a6975e4f50c5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/a6975e4f50c5_r.jpg&&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/bb2abdc796b373eb9263c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/bb2abdc796b373eb9263c_r.jpg&&&br&哦，有一点要说的是，梨形身材因为胯部宽，会显得腿短，所以一个翘臀和适当的拉伸腿部会帮助你视觉上拥有一双长腿。&br&&br&2.不知道你大腿粗是不是脂肪的缘故，是的话，建议多做有氧运动，先减脂。推荐跑步、椭圆机。&br&&br&3.运动完一定要拉伸，正确且有效的拉伸会一定程度改善你的肌肉形态，让你的线条变好看。&br&&br&举个栗子吧。&br&&br&大腿拉伸：&br&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/e3eeec1faa4ce5e7c2c003e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e3eeec1faa4ce5e7c2c003e_r.jpg&&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/ceaaddd008ceffb7d8ad0ffa410be9c9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ceaaddd008ceffb7d8ad0ffa410be9c9_r.jpg&&&br&&br&臀部拉伸：&br&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/49ce5cd18b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/49ce5cd18b_r.jpg&&&br&&br&小腿拉伸：&br&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/8e21bd25d2c47e72e483_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/8e21bd25d2c47e72e483_r.jpg&&&br&&br&这个动作有个要点是，后面那条腿一定要伸直，并且脚尖朝向正前方。还有瑜伽里的下犬式，对小腿的拉伸都非常好。&br&&br&4.臀桥。&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/6fa452d388a7ac3ab4aa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/6fa452d388a7ac3ab4aa_r.jpg&&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/8ec306bb489a6c4b5f983ff0aede2914_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/8ec306bb489a6c4b5f983ff0aede2914_r.jpg&&&br&&br&这个动作能很好的刺激臀大肌，可以翘臀哟，并且对梨形身材宽大的胯部有一定矫正作用。&br&&br&额。暂时就想到这么多。就酱。希望对你有帮助。
在评论里补充的，搬到这边来，给大家参考参考^_^
“大部分人理解的不深蹲无翘臀仅仅是形象了一种蹲，练臀和腿蹲还是很有效果的，所以其实梨形也可以做深蹲，squat分很多种，对于梨形身材推荐宽距和全深蹲这是翘臀的，还有no.4 squat，fro…说明一下：
谢邀！&br&&br&以下这篇文章可能会帮助你。&br&&br&转载自：TED&br&&br&&p&&strong&如何让自己在任何一个领域尽可能快速地变得牛逼起来？&/strong&&/p&&br&&p&文：&strong&&strong&Miss power丨来源：&/strong&&/strong&&strong&LinkedIn中国&/strong&&/p&&p&LinkedIn领英是全球最大的职业社交网站，会员人数在世界范围内超过3亿，每个《财富》500强公司均有高管加入。&/p&&br&&p&带团队，养小弟，如何迅速地让自己或者团队成员，在任何一个领域尽可能快速地变得牛逼起来呢？&/p&&br&&p&成功未必可以复制，而牛逼一定可以复制。&/p&&br&&p&&strong&大家可能都听说过10000小时定律，我觉得一万小时定律大家完全可以忘记。人们很难完全通过刻意地方式去达到10000小时的积累。&/strong&&/p&&br&&p&别拿时间投入当质量，我认为对于任何一件事情/一个行业或者是一个学习任务而言，两周一定可以入门，有集中精力的3个月时间-6个月，反复练习，提升。未必能成为顶尖高手，但绝对也能够超过行业平均水准了。&/p&&br&&p&对正常人来说，一万小时是成为顶尖高手的门槛，可遇而不可求。想要获得比较好的收入，能够做出较好的事情，基本上只需要超过平均水平即可。不必凡事都跟行业内最顶尖的几个人相比，但是能够超过一个行业的平均水平，也足够获取比较好的利润和回报。&/p&&br&&p&学习与商业比起来，稍有不同。比如市场上，因为市场足够大，所以你只要超过平均水平，也就可以在很大的市场上获取到属于自己的客户了。学习这件事情也一样，大家应该把“分数” 和“名次” 两件事情分开。“名次”是排他性的，而“分数”却是不排他的。也就是说，世界上只有一个第一名，一个第二名。但是，世界上可以有很多人托福上100分，雅思考上7分，这是非竞争的。&/p&&br&&p&前言到此，只是想说一件事情—— 事情并没有那么难，先追求快速入门，超过60分即可。&/p&&br&&p&&strong&&strong&面对一个新的行业，新的领域，如何快速入门？&/strong&&/strong&&/p&&br&&p&我曾经鼓励一个很聪明的姑娘，此人已经申请到了北美的PhD，攒学费期间来做点人参的生意。姑娘却觉得，只有半年时间，自己什么都不懂，也没有既成的销售渠道，也不懂人参这个行业，所以不敢来卖。&/p&&br&&p&这就是很典型的学生思维。 要做够了习题，看够了书，才敢参加考试。可是商场上的练习题就是考试，考试就是练习题。去跑去闯，才可能长见识。&/p&&br&&p&&strong&办法有三条：&/strong&&/p&&br&&p&&strong&（1） 用“足够大的量”的观摩和学习，快速地找到章法，让自己心中有谱。——不建议这个阶段找牛人聊&/strong&&/p&&br&&p&无论是销售也好，还是产品经理也好。不可能不经过培训就直接上岗，试错都是有成本的。&/p&&br&&p&要降低试错成本，就要短时间内让自己曝光在大量的内容中，快速学习。比如销售，花1-2周，把销售领域比较有名的书都看完，业内的培训师的课都听一听（这里自己也要学会选择学习材料，有些东西不必浪费时间）。两周之内修炼内功，基本上能够快速地了解销售这个岗位和通常的销售流程，自己也会有谱。&/p&&br&&p&产品经理也一样，花时间看业内最推荐的书籍。但产品经理的成长路径还有一点更方便的是，自己下载大量的APP来用，来玩。请注意，这个大量一定是指数量在100+ 以上，不要玩了10来个就觉得自己见多识广了。足够大的样本才可能真正产生有用的认知pattern。&/p&&br&&p&再例如现在很多做新媒体运营的，很可能公司里面带你的老大自己都不会做新媒体运营——这是一句很真很真的真话。肿么办呢? 那就学别人是怎么做的咯。这种东西，看书最没用，什么《社交红利》《微信营销实战》，《玩转微信》，都是垃圾——请注意，当我在评论这些书都是垃圾的时候，基础是我已经把这些书都看过了。那就学啊，学微博大号，微信大号别人是怎么运营的，揣摩学习几十上百个大号，粉丝构成，内容运营，人家哪些地方做得好，你照抄过来用就是了。有什么困难的呢？&/p&&br&&p&现在社会变化很快，新知识出来的很多，很多公司所需要的岗位也还可能根本没有形成一套培养体系，创业公司尤甚，只能靠自己培养自己。请记住，凡是很多人能做到的事情，必然不是困难的事情。当你确定想要入门一个行业后，先把行业内相关的书籍，论坛，各种资源刷一遍，对，先求数量，足够大的曝光量至少会让你开始入门，然后在各种学习中找到章法。&/p&&br&&p&&strong&（2）入门之后开始练手，先求数量，再求打造“样板房”&/strong&&/p&&br&&p&看了几本书，听了点东西，就到了该实战的时候。菜鸟实战，仍然要数量取胜。也就是，各种客户，各种项目，都尽量去上，尽量去做。&/p&&br&&p&在这个阶段，是深化认识的时候。前一个阶段相当于你背了平面地图，而这个阶段你要到城里真正去行走，从A到B，具体的每一个岔路口，经过的每一个建筑物，都必须自己走了才知道。所以，大量地干，大量地卖，接触各种各样的客户和项目，不要挑剔，以求快速地把脑海中的平面地图真正3D化，立体化，变成自己的经验。这时候，你也会发现可能还要不断地改正脑海中的地图，地图可能过时了，跟你的实际情况不符合，所以要自己尽量把能跑的范围跑的广泛一点，各种东西都做，都试试，不要怕错，只有走过了路，才能形成属于自己的一副地图。&/p&&br&&p&根据行业和项目周期的长短，基本上3各月-1年内，这个阶段可以完成。当你积累了一定经验，并且发现自己接下来做的客户或者项目，有可复制性，也和原有经验有一定重叠的时候，就可以进入打造“样板房”阶段了。&/p&&br&&p&这个时候适当地收缩精力，专注一个项目或者一个客户，把全部的精力和才华都用在这上面，打造出一个真正具有品牌效应，可以当做你的样板房的项目。很简单，挑选最普遍的，具有最大的复制性，或者业内很有名头的一些公司，打造成精品的样板项目。做完一个之后，无论是你个人，还是你的公司，就有了真正的品牌和可复制的模板，在后面做到类似项目的时候，就会感觉很平顺。&/p&&br&&p&我们想想，谈生意的时候，是不是经常说：世界500强是我们的客户，或者，我们跟大公司有活动，有这种巨大的name dropping能够很大的提升你个人的行业地位，也会提升公司地位。所以，公司签下来的这种项目，也是人人都想染指去做的。更需要你努力争取，或者你牛逼，自己签这种客户去。&/p&&br&&p&&strong&（3） 完成上两个阶段之后，才到了资源和人脉积累，快速扩张的阶段&/strong&&/p&&br&&p&这句话是什么意思呢。我认识很多人很会混圈子，但是人都是势力的，你如果不能成为别人的人脉，也不要想让别人成为你的人脉。年轻人走出去，什么都没有，什么都不是的情况下，也很难接触得到真正有价值的人脉资源。&/p&&br&&p&所以，前两个阶段是为你自己打造一张“名片”。对自己的行业有见解，也有拿得出手的项目和成就之后，可以开始横向或者纵向地参加活动拓展人脉，无论是营销圈子，互联网圈子，还是各种圈子，这时候你出去，能够被别人认知，同时也可能真正地获取一些合作和发展的机会。看看自己行业或者其他行业都在搞什么，也会对自己现在的事业有一定的帮助。&/p&&br&&p&我素来不喜欢人讲两个词“人脉”和“资源”，一个人拥有的人脉和资源只能小于等于你现在的牛逼水平。先花点时间，把自己修炼出来，脑子里有东西，谈吐的过程中有真知灼见，就算年龄很小，也能够留下好名声，甚至幸运者也会得到行业内的大佬点拨，获得人生导师。&/p&&br&&p&以上三条，其实都不难。能看得通透，任何行业，任何职位，任何公司，都是适用的。You are your job. 你看全中国，那么多产品经理，那么多码农，那么多设计师，你大学不是学XX专业的又怎样呢？大家大学四年怎么过的不是很心照不宣地“呵呵”吗？ 从现在开始，你只要选定一个方向，努力学习，投入时间，总结方法，很快就能够达到至少行业的平均水平以上——1年之内。 多少也能算个小牛人了。我不少朋友，工作2年内，就成为公司某些核心部门的关键人物，甚至是元老级，也就是这么个逻辑，不难理解。&/p&&br&&p&——————&/p&&br&&p&&strong&谈更顶级的牛逼&/strong&&/p&&br&&p&不谈更顶级的牛逼，来谈平均水平简直就是耍流氓。我有幸遇到过某些行业内真正全国顶尖的人物，也包括超级大学霸。顶级的牛逼自然是可遇而不可求的，但也有章可循。&/p&&br&&p&顶尖牛逼的人物，通常在顶尖的学校或者机构工作。譬如哈尔滨佛教学院，牛津剑桥，或者投行咨询顶级VC等机构。从IQ上来说，他们确实比绝大多数人更聪明，平均智商应该是125-135左右（我是指平均，并不是说这些机构的大par或者诺奖人物）。但并不比普通人聪明太多。我接触顶尖投行和咨询的人，给人的第一印象会是很强势很自信，从而让人觉得他们智商相当高——其实是假象，对某一个领域的钻研和精深产生的自信跟智商无关，更多的是一种工作习惯。&/p&&br&&p&如何进入顶尖机构，成为顶尖牛逼的人物？ 请参见刚才的三条牛逼原理，在每一条上再多付出更多的努力，且投入更多坚持即可。当然，投行咨询最终录人基本看长相，所以再加上点先天不可预测的运气成分吧。（我对天发誓这句话是真话，当然那是在诸多学霸里挑个长得好的而已，你首先得是学霸，再追求长得好吧。）&/p&&br&&p&顶尖名校= GRE+ TOEFL + GPA + 研究成果&/p&&br&&p&顶尖公司= 英语好+ 行业认识和经验 + 基本EQ + 长相&/p&&br&&p&&strong&分析开来:&/strong&&/p&&br&&p&&strong&1、大量的学习资料曝光和快速入门 —— 全部适用&/strong&&/p&&br&&p&先说英语吧，我做梦也没想到我以前豆瓣上写了个学英语的帖子被人转的很疯。证明绝大多数人连最基本的英语线都没有过。可以参考我原来的那篇日记里的东西。&/p&&br&&p&大量曝光是什么意思？ 绝对不是让你拿着随便一本单词书就开始背了。我可以有这个自信说，我首先做的事情是世面上各种英语书，我基本上翻了一遍，对学习的套路和模式形成了自己的认知。无论是单词书，还是英语教材，还是很多英语报纸和杂志，我短时间内浏览了一遍，选择了适合自己的材料和学习方法后，才开始深入下去做。现在大家学英语基本上是“勤奋地”懒惰，是个人都捧个单词书在那里背啊背。你背单词有毛用啊，绝大多数中国人连初中语法都没搞懂，你背单词不是缘木求鱼的事情么。&/p&&br&&p&所谓顶级牛逼，就是阅读量/曝光量在普通人的基础上× 2 -3 ， 坚持的时间长度在普通人的基础上× 2-3 即可。比如考GRE，绝大多数人新GRE 320分够用了，顶级牛逼者330分以上。绝大多数人红宝书零零散散背3遍，顶级牛逼者基本上可以做到红宝书严格按照遗忘曲线背5遍。更有意思的是，有一次和一个现在在Morgan Stanley的学长聊起来，发现我们不约而同的采取了一个绝大多数人没听说过的备考方法—— Merriam Webster Vocabulary Builder。 绿色的小书，全英文拆解词根词缀的，而且词源探究到希腊文源头上，很难读很生涩。我们备考GRE的时候居然都花了半年时间把这本书整个背完了。这就叫做资料曝光量够大的情况下，你才能选择到最佳的学习材料。偷懒不得。（透露下，鄙人的老GRE满分1600，我得了1550，Ranking是1%。雅思8分，托福只有112分。虽然决定做生意不要出国了，不过做个英语好的土人总是能帮助我获取到更多的信息和客户。）&/p&&br&&p&学校里的GPA和相关行业资源也一样。别人刷题一遍你刷2遍，别人读行研报告读10份你读40份，甚至100份。差距就是这么来的。&/p&&br&&p&&strong&2、大量实践+ 打造样板&/strong&&/p&&br&&p&这个就不多讲了，比如到实验室里各种做实验啊，想要发paper莫不来自于此。再比如到相关公司去实习，你未必第一次就能去麦肯锡，但是可以从小咨询公司开始，了解业务流程，熟练了，自己才开始提升了。&/p&&br&&p&申请的时候申请很多个学校，或者投很多个企业的岗位，要不要你不重要，关键是练手啊。面试的多了自己就有感觉了。这时候眼缘比较对的，有几个公司看上你了，只要拿到一个好一点的offer，底气就足了，也就有了可以出去说的资本。&/p&&br&&p&你不知道那帮人每次选人的时候，都会先问：“Do you have any offer in hand ? Is there any special DeadLine that you would remind us of ?” 你总不想：“No, you are my only hope”, 还是可以昂着头说：“I've had Goldman Sachs IBD offer and the deadline is next Tuesday, so I would appreciate if you can notice me your results ASAP” 让那帮贱人哭去吧。&/p&&br&&p&这就叫样板。&/p&&br&&p&&strong&3、纵向人脉和资源&/strong&&/p&&br&&p&申请学校的时候，我们管这玩意儿叫套磁。 你先做出点东西来，发了点狗屁不通的文章了，就去找心仪学校可能的导师，开始跟人家进行深度套磁运动了。或者去参加参加学术论坛，投几篇会议文章，增加下曝光度，说不定就被大牛看上了。&/p&&br&&p&找工作也一样啊，什么金融论坛啊，商业峰会啊，各种的自己明确目标，积累完毕之后，就多去混混么。这种情况你认识的人基本上不是HR，而是更高层的老板，有些老板很喜欢你，甚至就钦点你直接给OFFER，也不是不可能的情况。&/p&&br&&p&以上任何行为深度 x 2-3， 广度 x 2-3, 就是从小牛变成大牛的不二法门。&/p&&br&&p&好了不罗嗦了。快点去牛逼起来吧，明天又是该牛逼的一天。▲&/p&&br&&p&随手点赞！&br&&/p&&p&——TED演讲敬上&/p&&br&&p&------------------希望对你有帮助-------------------&/p&
谢邀！ 以下这篇文章可能会帮助你。 转载自：TED 如何让自己在任何一个领域尽可能快速地变得牛逼起来？ 文：Miss power丨来源：LinkedIn中国LinkedIn领英是全球最大的职业社交网站，会员人数在世界范围内超过3亿，每个《财富》500强公司均有高管加入。 带团…
------------------------------------8.12继续更新的分割线----------------------------&br&&br&写到下面怕你们看不到，我就占用开头说下，很多妹子说不知道国外品牌去哪里购买，觉得海淘什么的听起来就很麻烦，同是懒人的我推荐给你们一个很适合新手学习的海淘网站：&a href=&///?target=https%3A///%3Fextid%3DSN_CN_SB_DB_KOL_LIXIAODIU1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&shopbop女装时尚品牌&i class=&icon-external&&&/i&&/a&亚马逊旗下的购物网站，&b&全中文界面，还有中文客服，美国直邮，订单满100刀就可以免费送货&/b&，支持银联信用卡，不怕遇到因为是中国信用卡就被砍单的情况，可以说是最容易上手的海淘网站了。同时还有男装网站&a href=&///?target=https%3A///%3Fextid%3DSN_CN_SB_DB_KOL_LIXIAODIU1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&EASTDANE&i class=&icon-external&&&/i&&/a&是可以一起结账的，我给在日本的朋友买过Fj?llr?ven的背包，从美国直邮日本三天就到了，当然到国内没那么神速。&br&&br&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///shopbop/room/15573/%23content& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SHOPBOP&i class=&icon-external&&&/i&&/a&官方购物攻略，你只要会用马云网、京东、亚马逊之类的购物，就会发现基本没有什么区别。&br&&br&我说下有什么值得买的，&b&轻奢的包包、鞋子&/b&：&b&&a href=&///?target=https%3A///kate-spade-new-york/br/v%3D1/9240.htm%3Fextid%3DSN_CN_SB_DB_KOL_LIXIAODIU1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Kate-spade&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&b&、&a href=&///?target=https%3A///rebecca-minkoff/br/v%3D1/9655.htm%3Fextid%3DSN_CN_SB_DB_KOL_LIXIAODIU1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Rebecca-minkoff&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 、&a href=&///?target=https%3A///marc-jacobs/br/v%3D1/3816.htm%3Fextid%3DSN_CN_SB_DB_KOL_LIXIAODIU1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Marc-jacobs&i class=&icon-external&&&/i&&/a&、&/b&&b&&a href=&///?target=https%3A///michael-kors/br/v%3D1/3491.htm%3Fextid%3DSN_CN_SB_DB_KOL_LIXIAODIU1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Michael-kors&i class=&icon-external&&&/i&&/a&、&/b&&b&&a href=&///?target=https%3A///tory-burch/br/v%3D1/3323.htm%3Fextid%3DSN_CN_SB_DB_KOL_LIXIAODIU1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Tory-burch&i class=&icon-external&&&/i&&/a&、&/b&&b&&a href=&///?target=https%3A///ash/br/v%3D1/3469.htm%3Fextid%3DSN_CN_SB_DB_KOL_LIXIAODIU1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ash&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&等等遇到折扣的时候，都非常的便宜。而且shopbop经常搞大促，会有折上折或者可以用礼券的活动，那时候下手非常划算，就是注意要手快，畅销款很快就卖完了。（我基本上都是有活动的时候才出手的，咳咳。）&br&&br&&p&推荐下在售的小清新品牌吧：&br&&/p&&br&&a href=&///?target=https%3A///club-monaco/br/v%3D1/8980.htm%3Fextid%3DSN_CN_SB_DB_KOL_LIXIAODIU1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Club-monaco&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=https%3A///madewell/br/v%3D1/3731.htm%3Fextid%3DSN_CN_SB_DB_KOL_LIXIAODIU1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Madewell&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（有姑娘在评论区提到过，这是J Crew的副线，更年轻时尚些，推荐买它家的包包，价格不贵质量好，好多明星款）&br&&a href=&///?target=https%3A///band-outsiders/br/v%3D1/3080.htm%3Fextid%3DSN_CN_SB_DB_KOL_LIXIAODIU1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Band-outsiders&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=https%3A///theory/br/v%3D1/3865.htm%3Fextid%3DSN_CN_SB_DB_KOL_LIXIAODIU1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Theory&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=https%3A///sea/br/v%3D1/5766.htm%3Fextid%3DSN_CN_SB_DB_KOL_LIXIAODIU1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sea&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=https%3A///camilla/br/v%3D1/0581.htm%3Fextid%3DSN_CN_SB_DB_KOL_LIXIAODIU1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Camilla&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=https%3A///tibi/br/v%3D1/3184.htm%3Fextid%3DSN_CN_SB_DB_KOL_LIXIAODIU1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Tibi&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///acne-studios/br/v%3D1/24485.htm%3Fextid%3DSN_CN_SB_DB_KOL_LIXIAODIU1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Acne-studios&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&对普通女孩子来说，上大学的四年你可以尽情地尝试、犯错、混搭各种风格，上很多次当、积累很多血的教训。当你大学毕业进入职场之后，其实你就没有多少犯错的资本了，此时的你，最需要注重的是两个词：&br&&br&&br&&b&1、适合&/b&&br&&br&&br&&b&2、品质&/b&&br&&br&适合指的不仅是适合你的身材样貌，更是适合你的身份，森女风、巫女风、港女风这种让绝大多数人都接受不了的style，咱们先放放；品质就是尽量买你能力承受范围内价格比较高、面料比较好的衣服，这样可以避免你买了一堆淘宝的廉价垃圾塞满了整个衣柜，最后还是发现自己没衣服可穿的窘境发生。&br&&br&现在一说起小清新，大家可能就会和穿的像棵挂满了圣诞树的森女风、或者和黯淡颜色、Oversize剪裁的皱皱巴巴的棉麻风联系在一起。我今天不会推荐这些东西，在我的观念里，&b&小清新可以不另类就很好看，足以完美胜任任何场合，更不会让直男大呼看不懂，让长辈觉得自己的世界观崩塌了。&/b&所以我推荐的品牌，共同点就是要符合以上几个条件：&br&&br&&br&&b&1、&/b&&b&Anthropologie
美国品牌&/b&&br&&br&&br&&b&官网 &a href=&///?target=http%3A///anthro/index.jsp& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Welcome to Anthropologie | Anthropologie&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （需翻墙）&/b&&br&&br&这个名字听起来很霸气的品牌是美国的，大家印象中欧美风都是简约大气黑白灰，其实喜欢小清新的妹子也是很多的，比如霉霉Taylor Swift就是一直走小清新田园风的人啊，所以她特别喜欢穿Anthropologie 的各种连衣裙出街。基本上她穿过的，都会成为大热款。&br&&br&&img src=&/4656b7cac42f1bf8b27aba08e9f46a8b_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/4656b7cac42f1bf8b27aba08e9f46a8b_r.jpg&&&img src=&/d8bb75a050caf_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1027& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/d8bb75a050caf_r.jpg&&&img src=&/8e71dc94e3baa5c6c9bbf88c_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/8e71dc94e3baa5c6c9bbf88c_r.jpg&&&br&&img src=&/e8b02c95ab_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/e8b02c95ab_r.jpg&&&br&&img src=&/5c07a21f8a_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1020& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/5c07a21f8a_r.jpg&&&br&&img src=&/0de5dbeb01b613be182f52_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/0de5dbeb01b613be182f52_r.jpg&&&img src=&/ceacda9d7d1f4_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/ceacda9d7d1f4_r.jpg&&&br&还有不知道大家注意过没有，霉霉之所以显得像个精致的小公主，她头上各种复古的发带、头箍、发卡居功至伟，这些小饰品，基本都来自于Anthropologie。&br&&br&&img src=&/9f81c61bf797c42b89a17b34d67899b4_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/9f81c61bf797c42b89a17b34d67899b4_r.jpg&&&img src=&/999f74e99f30fad619e94e_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/999f74e99f30fad619e94e_r.jpg&&&img src=&/380fa1aef6c3ad_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/380fa1aef6c3ad_r.jpg&&&img src=&/22abdccaa0e84bd8a1fe2b9b7a7d9201_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/22abdccaa0e84bd8a1fe2b9b7a7d9201_r.jpg&&&br&我觉得霉霉一定是他家的脑残粉，鞋子、泳衣、包包、围裙……只要是他家有的品类，霉霉基本都会穿的：&br&&br&&img src=&/ff45b131afb05840ddef0_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/ff45b131afb05840ddef0_r.jpg&&&br&他家泳衣和内衣式样很多，我觉得好看的很多：&br&&br&&img src=&/716c168e32322be0cdcd4a258a63a890_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&/716c168e32322be0cdcd4a258a63a890_r.jpg&&&br&&br&这个包包出镜率特别高，霉霉一年四季都会背：&br&&img src=&/f127ccb3c323a1cf6bd31e3c8c57c766_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/f127ccb3c323a1cf6bd31e3c8c57c766_r.jpg&&&img src=&/579f5e16c72a01bb8d9b97c9142f0ebf_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/579f5e16c72a01bb8d9b97c9142f0ebf_r.jpg&&衬衣和鞋子都是他家的：&br&&img src=&/bcd54d23b4db_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/bcd54d23b4db_r.jpg&&&img src=&/bd1fac0e6455aebbcb668eb_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/bd1fac0e6455aebbcb668eb_r.jpg&&&br&你没看错，还有围裙，因为Anthropologie还是个家居品牌：&br&&br&&img src=&/7abfaf6eaa26_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/7abfaf6eaa26_r.jpg&&&br&从店面装饰和摆设来看就已经传达出了他家的基本风格：&b&田园、邻家、复古、小清新。&/b&&br&&br&&img src=&/aac12e6dd6e1d1a788b5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/aac12e6dd6e1d1a788b5_r.jpg&&&img src=&/1544fbdcc9e821e69ab901a6_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/1544fbdcc9e821e69ab901a6_r.jpg&&&img src=&/126af1a4f10ed601afd9682_b.jpg& data-rawwidth=&780& data-rawheight=&585& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&780& data-original=&/126af1a4f10ed601afd9682_r.jpg&&&br&&img src=&/5c97f126297cee2d2abad80_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&666& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/5c97f126297cee2d2abad80_r.jpg&&&br&而且价格绝对亲民到让你想哭，正价款一般是100刀往上，但是打折和促销的力度特别大，比如这件，打折只需要9.95刀……现在官网可以直邮到中国，所以大家可以经常关注下它家的促销款，绝对良心。&br&&br&&img src=&/2d2efd17b1a7d260f6ad8_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&1104& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&/2d2efd17b1a7d260f6ad8_r.jpg&&&img src=&/f5ad1de55fb7838bbf2b2b_b.jpg& data-rawwidth=&410& data-rawheight=&615& class=&content_image& width=&410&&&br&&img src=&/1c7d7abb10ecf435ecb45e452892dbb5_b.jpg& data-rawwidth=&354& data-rawheight=&531& class=&content_image& width=&354&&&img src=&/907f0e15b8fbf7f109b4aa658e61a709_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&/907f0e15b8fbf7f109b4aa658e61a709_r.jpg&&&br&这也算是美国的国民品牌了，只要有新品出现，热心的粉丝早都自觉po各种搭配上网，霉霉经常被拍到穿着他家的裙子在他家疯狂shopping，所以，她是真·脑残粉无疑了，不是商家提供给她穿的。&br&&br&&img src=&/3fb92d90c85dc9affe0ac3_b.jpg& data-rawwidth=&1663& data-rawheight=&1242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1663& data-original=&/3fb92d90c85dc9affe0ac3_r.jpg&&&br&&br&最后用霉霉穿他家的各种白色仙女裙收尾：&br&&br&&img src=&/d58d38ddda07e554fe1ea_b.jpg& data-rawwidth=&1063& data-rawheight=&674& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1063& data-original=&/d58d38ddda07e554fe1ea_r.jpg&&&br&&b&2、earth music&ecology
日本品牌&br&&/b&&br&官网：&a href=&///?target=http%3A//www.earth1999.jp/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&earth music&ecology アースミュージック&エコロジー / クロスカンパニー&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&官方旗舰店：&a href=&///?target=http%3A//www.dongy.cc%3A88/zyad/.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&earthmusic官方旗舰店&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&earth music&ecology 是日系品牌，在国内也有开设专柜，有天猫旗舰店和官网，我个人每一季都会入几件，换季打折的时候优惠幅度还是挺大的，最主要的是，质量好。相对于SNIDEL过于甜美少女的风格，earth music&ecology 适合的人群范围更广一些，性价比也比较高。而且很多基本款的设计值得初学搭配的人入手，怎么搭配都不会难看，也是衣柜里的必需品。&br&&br&每一季earth music&ecology的大片出来我都是跪舔屏幕的，谁让代言人是宫崎葵呢，对广大喜欢小清新的女孩子来说，这种森女小清新的风格要比苍井优的那种更容易上手，接受度也会高点。&br&&br&宫崎葵 for earth music&ecology 2015 秋季，无论是发型、妆容、搭配都值得参考学习：&br&&br&&img src=&/1c1ead1d1_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/1c1ead1d1_r.jpg&&&br&&img src=&/851b42d57c1da5f368b1fa648a9b084b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/851b42d57c1da5f368b1fa648a9b084b_r.jpg&&&img src=&/2c98ef86cd6c5b74c0de9d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/2c98ef86cd6c5b74c0de9d_r.jpg&&&img src=&/f9dbf14bfbb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/f9dbf14bfbb_r.jpg&&&img src=&/e30b0a80a5fa4bb32e42e12_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/e30b0a80a5fa4bb32e42e12_r.jpg&&&br&&img src=&/8fef8c23b843a9aa9b2d948b8a6cb38b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/8fef8c23b843a9aa9b2d948b8a6cb38b_r.jpg&&&img src=&/97366cbc07d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/97366cbc07d_r.jpg&&&br&和Anthropologie 那种以碎花、蕾丝、鲜艳的色彩打造的田园复古小清新不同的是，earth music&ecology是走日式优雅简约风格的，比性冷淡的MUJI多了点女性化的细节和设计，但是整体的颜色是偏向低调柔和的。所以很奇怪的就是他家的衣服属于在广告大片上看着好像不起眼，但是实际上身效果却很惊艳的品牌。&br&&br&我们接着舔屏好了：&br&&br&&img src=&/62e6422ca0fcba2dc8df_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/62e6422ca0fcba2dc8df_r.jpg&&&img src=&/bc881cf1dde39afa61d4dc_b.jpg& data-rawwidth=&1680& data-rawheight=&1050& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1680& data-original=&/bc881cf1dde39afa61d4dc_r.jpg&&&img src=&/7d179d58e93b49f56a8f4de_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/7d179d58e93b49f56a8f4de_r.jpg&&&img src=&/0beebf6f3293aec851a8e3c_b.jpg& data-rawwidth=&1680& data-rawheight=&1050& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1680& data-original=&/0beebf6f3293aec851a8e3c_r.jpg&&&br&&img src=&/5fdb4d036c47d26cbd2d0d39_b.jpg& data-rawwidth=&1680& data-rawheight=&1050& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1680& data-original=&/5fdb4d036c47d26cbd2d0d39_r.jpg&&&img src=&/78b1fb6b94f24f3a39727_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/78b1fb6b94f24f3a39727_r.jpg&&&img src=&/f5b4c49954fed3bae45f243_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/f5b4c49954fed3bae45f243_r.jpg&&&br&更新之前说几句，写服饰搭配的时候，我最常看到的就是姑娘们说：”然并卵，还是看脸。“这次毫不意外的也看到了， &a data-hash=&e84eb24e8e21b762575a& href=&///people/e84eb24e8e21b762575a& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@孤单咖啡猫& data-hovercard=&p$b$e84eb24e8e21b762575a&&@孤单咖啡猫&/a&说：“我只想强调一点，没有颜值和身材，什么服装都没有用。”我想告诉你的是，你以为长得漂亮就万事大吉了吗？&b&有了颜值和身材，不会穿衣服更是一种灾难&/b&，看看小甜甜布兰妮、张柏芝和刘亦菲的私服你就知道了。别以为美人披片麻布也美，你大可以想象一下，如果范冰冰没有化妆，穿个迷彩服和黄胶鞋站那儿，美么？你以为美人不需要整体服装造型妆容加分的吗？&br&&br&服装穿的好看与否对你个人的形象是有加分和减分的。&b&这个世界上没有人是完美的，而选择适合自己的服装则可以做到扬长避短，你穿衣服不是为了变得和明星一样美，而是变得比过去的自己更美。&/b&如果你自我评价样貌只有五十分，穿对了衣服，你很有可能会到及格线以上，但是如果你自暴自弃，穿的衣服再为你减去二十分，真的，神也救不了你了。记住这点吧，再说什么“还不是看脸”的人，有这种心态你永远也漂亮不起来。 &br&&br&&b&3、J Crew&/b&&br&&br&J Crew在美国是中产阶级和白领接受度比较高的一个品牌，第一夫人米歇尔和两个女儿也经常穿他家的衣服，所以“中产阶级国民服”这种称号不是浪得虚名的。&br&&br&&img src=&/1bc460e4aa64aa0d0d3d1_b.jpg& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&819& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&/1bc460e4aa64aa0d0d3d1_r.jpg&&&br&&br& Sex and the City里，Carrie 曾经在Bay of Married Pigs一集提到J.Crew这个品牌：&br&&br&&blockquote&Patience and Peter were the perfect married couple. &br&They were fun, smart and looked like they fell out of a J. Crew catalogue. &/blockquote&&br&&p&什么是perfect couple style？就是下面这样：&br&&/p&&br&&img src=&/0f117b0f973a9de12589_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/0f117b0f973a9de12589_r.jpg&&&img src=&/85d9f9c641dc7dcbb7391_b.jpg& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&/85d9f9c641dc7dcbb7391_r.jpg&&&br&&p&典型的美国家庭的样子，去一次J Crew，全家穿的都有着落了。J Crew的单品质量都很好，我个人尤其推荐真丝和雪纺的衬衫、毛衣。由于大多数服装都是在中国制造，所以你可以看到马云网上有很多号称是尾单、跟单、追单之类的，倒是也有不错的，但是需要有火眼金睛去淘。&/p&&br&&p&刘雯经常走他家的秀和拍广告大片：&/p&&br&&img src=&/f88f10eddd258f0c809a27_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&630& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/f88f10eddd258f0c809a27_r.jpg&&&img src=&/687afbaceb651d5a9e3c_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&927& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&/687afbaceb651d5a9e3c_r.jpg&&&img src=&/dbfccacfb43d1_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&926& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&/dbfccacfb43d1_r.jpg&&&img src=&/771b06f1ffdeca5b573ea8_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&926& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&/771b06f1ffdeca5b573ea8_r.jpg&&&img src=&/8ebbfc524cd9ef8fe32d4_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&881& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/8ebbfc524cd9ef8fe32d4_r.jpg&&&img src=&/53030bfb710ab536e0e238_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&881& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/53030bfb710ab536e0e238_r.jpg&&&img src=&/c1cfeff0cf56_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&881& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/c1cfeff0cf56_r.jpg&&&br&&p&奥斯卡影后、律政俏佳人Reese Witherspoon特别喜欢穿他家的男友风衬衫出街，霍比人身材的妹子不妨多看看她的搭配，她的官方身高也就是156cm。&/p&&br&&img src=&/ff4bfdd1f778e8e3d9be940_b.jpg& data-rawwidth=&1001& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1001& data-original=&/ff4bfdd1f778e8e3d9be940_r.jpg&&&br&&p&其实很久很久以前的J Crew走得还是比较明显的美式休闲风，风格是想模仿Ralph Lauren那种中产阶级雅痞范儿的。为什么中产阶级和白领喜欢，是因为他家的服装可以通勤穿，又不会显得过于古板和正式，例如奥斯卡影后、小辣椒pepper的扮演者Gwyneth Paltrow用J Crew的单品搭配的这样：&/p&&br&&img src=&/a3692eda302dac8edefffaf_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&1840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&/a3692eda302dac8edefffaf_r.jpg&&&br&&p&但是他们不仅想讨好25+的都会女性，还想拿下青少年市场，突破原本单一的风格，于是就有了很多小清新的设计。一张图说明风格变化，左边那张是1988年的：&/p&&br&&img src=&/f9bb69a6428c98cee98bc_b.jpg& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&/f9bb69a6428c98cee98bc_r.jpg&&&br&&p&现在明显色彩丰富鲜艳起来，运用了更多印花、色块的拼接，就连传统的条纹衫都有了小心机，加了同色系的纽扣做点缀，现在的风格接受度更高一些，如果你30+还想走小清新风格，日韩甜美范儿不适合你了，但是J Crew的这种小清新程度完全可以胜任。&/p&&br&&p&&img src=&/baaa4af15ef1f6af61a2b9_b.jpg& data-rawwidth=&1202& data-rawheight=&1802& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1202& data-original=&/baaa4af15ef1f6af61a2b9_r.jpg&&&img src=&/dabe19e1d3e1_b.png& data-rawwidth=&968& data-rawheight=&1023& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&968& data-original=&/dabe19e1d3e1_r.png&&&img src=&/09e26c37572bbbe60bcc8_b.png& data-rawwidth=&1138& data-rawheight=&834& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1138& data-original=&/09e26c37572bbbe60bcc8_r.png&&&img src=&/a2bfbe46ae7_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/a2bfbe46ae7_r.jpg&&&br&如果觉得太花了或者太鲜艳了hold不住，放心，柔和的和纯色调的系列还是存在的：&br&&img src=&/37fd84ab005dfa9724db4_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&614& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/37fd84ab005dfa9724db4_r.jpg&&&br&&/p&&img src=&/ddddf0daca95_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/ddddf0daca95_r.jpg&&&p&J.Crew还有高端的系列J.Crew Collection和专做婚礼礼服的副线，婚礼这条线也很小清新：&/p&&img src=&/5d980efae35be1e41c1c71e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&459& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/5d980efae35be1e41c1c71e_r.jpg&&&img src=&/0ef12dbdfb83d_b.jpg& data-rawwidth=&1792& data-rawheight=&1415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1792& data-original=&/0ef12dbdfb83d_r.jpg&&&br&&p&又是给全家人的解决方案都齐了：&/p&&br&&img src=&/dd1c2ce8311beec587cfd69_b.png& data-rawwidth=&808& data-rawheight=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&808& data-original=&/dd1c2ce8311beec587cfd69_r.png&&&br&&p&前任阿汤嫂Katie Holmes和《变形金刚》里的小鲜肉Josh Duhamel也给他们拍过这系列礼服的大片，所以我还想认真说下，其实J.Crew的男装也非常不错，和本次话题无关我就不多说了，妹子们可以帮自己的男票留意下：&/p&&br&&img src=&/1e5ce37b5feddcac90201_b.jpg& data-rawwidth=&1222& data-rawheight=&1022& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1222& data-original=&/1e5ce37b5feddcac90201_r.jpg&&&br&美国品牌的推荐告一段落，forever 21、American Eagle、Gap、Urban Outfitter这种不能提质量二字的品牌我们就忽略了，Banana republic、Old Navy、Tommy Hilfiger这种偏基本款不够小清新的也不会出现。&br&&br&之后我基本不会推荐国内有实体店的品牌了，因为你身边有实体店的你自己都不去试，我推荐了也没什么用，你还是不会去的。你说我推荐的牌子没有实体店有什么卵用，我想告诉你，&b&首先，这个世界上有种东西叫海淘，还有种东西，叫做马云网。&/b&因为这些品牌绝大部分都是在中国生产，所以你去淘宝上搜，是会有很多惊喜的。但是注意，有的大热款会有仿单。&br&&br&另外说什么没有实体店试不了不敢买之类的，你在马云网上买那些所谓独立设计师设计的衣服的时候怎么没这个顾虑啊？&br&&br&接下来让我们大跨步迈向法式小清新的领域，感受俏皮的French style！&br&&br&&b&4、Des Petits Hauts 法国品牌&/b&&br&&br&官网：&a href=&///?target=http%3A///en/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&NEW COLLECTION AW15&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&Des Petits Hauts这个品牌简称DPH，是我个人特别偏爱的，款式偏少女，好看又好穿，平均价格每件在100欧上下，不过你可以去某宝淘，咳咳。如果你喜欢《天使爱美丽》中奥黛丽·塔图那种古灵精怪的法式小清新，