提肛运动的好处好处与坏处哪个更多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-26 23:58 标签： 提肛运动坏处
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提肛运动有什么坏处吗？提肛运动好处与坏处哪个更多？
作者：火星上的野人
发布时间：日 15:37
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提肛运动的好处1、括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50-100次，每日2~3遍。2、排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3次。3、床上训练法：仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。4、放松呼吸：采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20次，每日2~3遍。5、夹腿提肛：仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20次，每日2-3遍。6、深呼吸与提肚配合进行。7、仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两臂平放体侧，以脚掌和肩部作支点，骨盆抬高，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。重复5-10次，每日2-3遍。8、坐立提肛：先坐在床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下。重复10-15次，每日2-3遍。9、踞足收肛：采取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踞起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟，还原。重复10-15次，每日2~3遍。
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提肛运动的坏处
问题描述：请问医生，患有癫痫症的人，进行运动，是有好处还是有坏处？
病情分析：癫痫是大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。
指导意见：对于病人的情况会有帮助的，治疗还是选择适合您的药物和方法。
男科 回复时间： 12:45:14
问题描述：
病情分析：需要有规律及避免疲劳即可.
回复时间： 15:04:23
问题描述：我经常跑步，近些年屁股酸疼，不知是不是跑步给累的？
病情分析：你好,可能是局部损伤,最好到医院检查确诊.
中医科 回复时间： 09:02:09
问题描述：患者性别:女患者年龄:9全部症状:发病时间及原因:跳舞翻跟头出血了治疗情况:处女膜破裂想要得到的帮助:怎么治疗?
病情分析：　　热爱运动的你是不是常常被一系列的健身疑惑所困扰，点击久久健康网健身频道/，这里有你最想了解的休闲健身资讯：健身器材的种类和选择，健身舞指导，北京最好的健身房，健身计划的制定，健身前必知的健身知识，健身前后的饮食制定，健身受伤时的急救方法等。您可以通过我们的互动平台与同样爱美的女性朋友们交流休闲健身心得，分享休闲健身经验。还等什么?快来体验吧!
回复时间： 21:55:34
问题描述：```
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回复时间： 22:09:46
问题描述： 性别：女 年龄：19手上的体力活有影响吗
病情分析：你好,比如体操等,卫生巾使用不当都有可能使处女膜破裂的,一般的体力活不会破裂的,不必担心,祝你幸福.
回复时间： 15:07:27
问题描述：
病情分析：二尖瓣脱垂，程度可轻可重，要看脱垂导致二尖瓣反流的量有多少。如果仅仅是二尖瓣少量反流，暂时不用太担心，不影响一般的活动，定期复查注意病情变化，暂不需要什么治疗。中量及中量以上的反流，会引起心脏逐渐扩大，会影响心功能，所以活动耐量可能会减低。医生如果认为需要手术就会建议你手术治疗。注意定期复查。注意预防感冒。如果拔牙跟医生说一下你心脏的问题。
回复时间： 09:24:45提肛运动有什么好处,提肛运动的好处和坏处,提肛运动有什么好处和坏处 - 七丽女性网
提肛运动有什么好处 提肛的4个好处
来源：七丽女性网
提肛又称缩提谷道，即主动、有规律地收缩肛门部肌肉，然后放松，这样的一提已松就是提肛运动，并以此达到健身防止疾病的目的。祖国医学认为，提肛可升提中气，调和气血阴阳，此法可治疗痔疮、肛裂、腹泻、便秘等疾病。想要详细了解提肛运动有哪些好处吗？那就随小编一块来看看吧！
提肛运动的好处和坏处1提肛运动的好处提肛之所以能防病，是因为提肛时肛门有规律的收缩和放松对中枢神经和自主神经有良好的刺激作用，能促进和改善胃肠和肛门部的血液循环，使得肛门括约肌得到锻炼。提肛运动之防肛肠疾病提肛运动可以增强肛门部位抵抗疾病的能力，还可以促进肠道蠕动，对于防止便秘也有不错的疗效。对于存在痔疮以及习惯性便秘的男性来说，可以经常做些提纲运动。对那些久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友，平时的不良习惯很容易造成上述疾病，多做做提肛吧，能帮你摆脱困扰。常见的肛肠疾病：最常见的就是痔疮，此外，还有肛裂，肛瘘，肛门湿疹、肛周脓肿、肛乳头瘤等。辅助治疗前列腺炎由于提肛运动是有规律的收缩肛门，从而对男人前列腺有很好的按摩效果，所以能减轻前列腺的充血，促进会阴部的静脉血液回流，可有效缓解男性前列腺炎症。另外，坚持每天做对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的治疗效果。提升性功能提纲运动主要锻炼的是尾骨到耻骨间的肌肉群，而这个部位是支持膀胱功能和性交活动的重要肌肉群。对于男性来说可以增强对射精的控制，对于女性可以锻炼会阴附近的肌肉。因此，长期进行提肛运动，锻炼这个部位，从而提高性交能力。尤其是存在性功能障碍的男性以及生完孩子后松弛的女性更加要试试这个方法。缓解脱肛症状肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。对脱肛患者来说，提肛是必不可少的保健和治疗方法。提肛使肛门括约肌收缩力提高，在很大程度上可以缓解脱肛症状。温馨提示：提肛不可过度频繁锻炼，以防出现无法排尿。另外，提纲运动的肛门收缩力度应以自己感到舒适为宜。2提肛运动有坏处吗？关于提肛运动的坏处目前临床上还没有发现。对于有些人担心提肛运动做的频繁过度会不会反而对前列腺有害，因为有人确实存在做提肛反而前列腺更加肿大了。其实是没有关系的，提肛并没有什么坏处，只是这时要留心前列腺是否处于充血状态就行。前列腺长期严重充血，特别是被动充血，是会引发前列腺炎的。
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提肛运动好处与坏处哪个更多
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&&很多人应该都听说过提肛运动,这项运动很多人都在每天坚持做。也有一些人对此有一些顾虑,那么提肛运动有害处吗？提肛运动的好处有哪些？
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