人，其腰麻后出现一侧下肢感觉运动障碍有没有感觉，能不能运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-27 06:59 标签： 腰麻后出现一侧下肢感觉运动障碍

　　最新科学研究表明，常年坚持适当运动可以减缓脑萎缩，增加大脑灰质，减少老年认知障碍或老年性痴呆发病率，延缓衰老。

　　但是，在进行体育锻炼的过程中，有的老年人不但没有预防疾病、增强体魄，反而疾病越来越多，这是为什么呢?

　　1、对于自己的身体情况认识了解不够到位

　　有些老年人对自己的身体认识不清，就开始盲目的进行体育锻炼。比如，有的老人有冠心病或者其他的慢性疾病，但是他并没有通过运动前的医学测试或者说是在医生的指导以及监护的情况下进行运动。那么他本身的疾病不但会加重，甚至可能会引起其他的并发症，严重的可能会引起死亡。

　　2、对于运动的认识不够彻底

　　有些老年人跟风锻炼，根本不清楚，此种运动是否适合自己，自己的身体情况能否进行此种体育锻炼。比如，有的老年人下肢关节炎十分严重，但还跟风进行快走或是蹬自行车等运动。那这就会使他的关节炎更加严重。另外，有的老年人不清楚自己适合多大强度的运动，就盲目地进行锻炼。建议结合自身情况来制定一个符合自身条件的运动计划。

　　3、运动医学相关知识的缺乏

　　比如有的老年人患有的疾病不能进行体育锻炼，但他知道运动的益处，所以就自行进行锻炼，这就造成了不可挽回的错误。

　　4、运动不科学、动作不规范

　　这个就很好理解了，有些老年人不顾自己的身体情况，急于求成而过度运动。又或是某些老年人在运动过程中动作不规范甚至可以说是做了错误的动作，但是他自己还不自知。比如，有的老年人练习太极拳的过程中，会损伤膝盖，但是正确的练习太极拳是不会损伤膝盖的。

　　老年人要进行运动的话，最好要进行运动前的测试并且在医生的建议与指导下进行运动。另外老年人在运动过程中应该循序渐进，科学、合理、规范运动。

　　有氧运动是一种富含韵律性的运动，并且具有热身作用。适合老年人的有氧运动有很多，比如快走、慢跑、跳舞等，而这些都可以增强体魄。

　　重点介绍三项有氧运动：

　　作为体育锻炼的最初阶段，散步是老年人最应该选择的体育运动方式。每天早晚坚持散步可以保持人身体健康。

　　老年人可以根据自身情况制定散步计划，选择适合自己的散步速度和距离。这将有助于燃烧身体多余的脂肪，使得身体更为灵活，甚至能改善人的精神面貌。

　　游泳是另一种可以治疗多种老年病的体育运动。它也具有缓解压力、缓解肌肉疼痛以及促进身体健康的作用。

　　近些年来流行的广场舞，也是一种非常好的运动，锻炼身体的同时还能拓展社交。但要提醒各位量力而行，注意节奏。

　　2.身体柔韧性练习

　　随着老年人的年龄增长，肌肉将会变得紧绷，运动幅度逐渐缩小。因此，身体柔韧性练习有助于老年人增大运动幅度，保持较好的身体灵活性，以及放松心态。

　　缓慢地拉伸肌肉。并且在进行每一个动作的同时维持正常呼吸，同时将注意力放在伸展运动上。这将有助于老年人在放松身体的同时放松精神。

　　太极拳是我国的一种传统体育运动，通过一些成套的动作，配合有节律的呼吸来锻炼身体。

　　经过一段时间的练习，太极拳能够有效提升心肺功能、锻炼身体的柔韧性和协调能力、缓解骨质疏松和身体疼痛;并且许多人在练习的过程中感受到了内心的平静，焦虑和不安的情绪能得到明显缓解，有利于心理健康。

跑步伤膝盖，练弹跳伤膝盖，篮球鞋不够好伤膝盖，感觉现在这样的基调总结出一句话就是:身体素质全看天赋，不建议锻炼，会受伤。。

我对此类言论真的不感冒。不错，上述的确实会磨损膝盖，但绝对没那么邪乎，单说膝关节而言，除了躺着基本都会磨损膝盖！我觉得只要把自己每次锻炼以前按部就班，肌肉抻拉，关节活动的充分，人根本没那么脆，试想人的祖先光着脚丫子在恶劣的环境下躲避野兽的追击，如果人的膝关节真那么脆弱，那人类早就灭绝了，那时候可没什么缓震的鞋子。。

而一些jrs的膝伤和nba球员的膝伤实际上大部分都是球场上一些偶然的极限操作造成的。很少是因为纯训练受伤，jrs大可不必因为怕受伤，而不敢锻炼什么的！如果你没有旧伤，那都是借口！

说个例子，高中时候学校那帮天天蛙跳，腰系麻绳百米冲刺捞轮胎，基本现在碰到打球基本上没有任何问题，倒是后期爱上打球那批没训练过的，膝盖打着打着莫名其妙的扭到了。说到底还不是因为锻炼过的肌肉关节力量够用，而锻炼额的目的就是应付球场上偶然的极限操作的缓冲力！力量越强，越不容易受伤。

所以，如果你没有旧伤，就别找借口，训练起来吧！

咨询标题：高坠造成腰椎、跟骨骨折，马尾神经受损，下肢运动感...

高坠导致双足多处骨折，跟骨粉碎性骨折

高坠造成腰椎骨折，神经受损右下肢行走困难

右膝关节力量不足有僵硬感，右小腿肌肉有时有紧绷感，2017年10月17日在上海做了截骨整形、跟骨植骨撬拨术及跟腱延长术，但下蹲时脚跟仍会翘起不能与地面平行，右大腿有肌肉萎缩情况，右膝关节有僵硬感但可以做深蹲动作，右足能屈伸但角度不够，右踝关节不能做外旋内旋动作，左足除大脚趾外其他脚趾不能动，右足四五趾不能动，能独立行走但感觉不稳步态不美观
臀部两边、右大腿肌肉萎缩
足部第一张是2016年9月15日请上海医生做手术的照片、第二张是2017年10月到上海做跟骨撬拨术、跟腱延长术后的照片、第三张是术后10天的照片

针对提供的资料及问题描述是否能够给出诊疗意见，是否需要去门诊就诊

同济大学附属杨浦医院 骨科

【手术/放化疗】高坠造成腰椎L2、3、4爆裂性骨折，导致马尾神经受损，现右边臀部部分、大腿后侧、小腿麻木无知觉（填写）

医小助提示：问诊开始。
1、问诊期间，医患对话不限次；
2、医生给出明确建议后，问诊结束；
3、问诊最长不超过7天，到期自动结束。 

杜主任，您好！昨晚睡的较早没看到您的回复所以没有及时反馈，请原谅。我主要希望改善的是步态不稳不美观问题

上传视频（为保护隐私，仅医生及患者本人登录后可见） 

影响改善的主要因素有哪些方面呢，还请杜医生帮帮我想想办法
左右足大拇指都有内翻情况、右足大拇指畸形不能顶到地、右足屈伸角度不够、踝关节不能内外旋这些问题不能通过矫形手术解决吗
如果抛开步态问题，只想解决我前面提到的问题您有办法吗
 说实话，杜医生，我当时受的伤非常严重差点就没命了，给我做腰椎骨折手术的医生对我家人说我很可能会瘫痪再床，当看到我恢复到能够独立行走直呼我祖上有德简直是奇迹，所以对于现在这个状况我还是能接受的，只是性格上追求完美总想好上加好。只所以想请您帮我解决前面提到的问题，主要是涉及到开车，我现在已经可以正常开车上班了，但是因为右脚屈伸度不够、踝关节不能做内外旋动作，所以脚在刹车、油门间不能很自如的转换，正常情况脚跟可以不动，通过踝关节内外旋动作在刹车和油门间转换，因为这个原因现在做不到，想刹车需抬脚过来，感觉很不方便，您是全国最好骨科医院最好的足踝矫形专家，您的医术和医德获得大量患者一致好评，所以我抱着很大的希望恳请您帮帮我
杜医生，我已成功挂上您8月1日的号，到时见，谢谢?！

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