跳绳锻炼的肌肉肌肉发痒是怎么回事

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跳绳怎么才能不长肌肉
健康咨询描述:
我每天想跳绳减肥,但是小腿经常会很酸,我不想长肌肉怎么办??
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擅长: 颈椎病、腰椎病、急慢性肠炎、妇科疾病的针灸治疗。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你说的情况跳绳减肥。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议:不要过度劳累,适量进行。对于小腿发酸可以进行按摩放松。
帮助网友:6163称赞:55
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,跳绳是很好的运动,既能减肥还有助于长个,跳绳是全身运动,不会集中在腿上长肌肉。&&&&&&指导意见:&&&&&&而且跳绳不会把肌肉长的不好看,是很匀称的,不用担心的,没事的,人有点肌肉才好看。希望对你有帮助
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,谁也不想长肌肉,这还是要从饮食,运动控制住。&&&&&&指导意见:&&&&&&每天爬楼梯,能够帮助提臀,瘦小腿的。还有每天半蹲,背靠墙,每天20分钟,感到小腿酸,就是在肌肉消耗呢。&&&&&&以上是对“跳绳怎么才能不长肌肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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&&&&&&病情分析:&&&&&&每天想跳绳减肥,但是小腿经常会很酸,不想长肌肉怎么办?&&&&&&指导意见:&&&&&&您好,跳绳时很有效的减肥方法,只要坚持就会有效果的,在跳绳的同时在跑跑步或是晃呼啦圈,都是减肥的运动,但是在运动的同时也要有均衡的营养,祝您有一个完美的身材,祝您健康!!!
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我是肌肉型大腿我跳绳调了快一个月,而且跳...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):我是肌肉型大腿我跳绳调了快一个月,而且跳完还按摩腿,怎么还是那么粗想得到怎样的帮助:我想知道肌肉型大腿怎么瘦
医院出诊医生
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擅长:外科
共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医师
专长:心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
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问题分析:腿部较粗,有肌肉型,这种情况是不能跳绳的,否则会加重腿粗,肌肉会发达,目前的情况要多休息,不要过度进行腿部运动。意见建议:多休息,不要进行腿部运动,避免出现腿部有肌肉出现,导致增粗不能变细,要多休息。
问我的大腿很粗所以开始练习跳绳、已经跳了3
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户:20974
健康指导:对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。
问跳绳减肥,瘦大腿,和小腿,
职称:主治医师
专长:内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户:72405
问题分析:你好,如果你的下身比较胖,那我必须要坚持运动来减肥,首先还要控制饮食,意见建议:跳绳当然是可以的,还可以跑步,压腿放松没有必要的,只要不是剧烈运动不可能导致肌肉发达,
问跳绳会使小腿变粗吗(肌肉型)
专长:内科疾病,心脏病
&&已帮助用户:214095
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主不应该以口服药物为主旧能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部跑步机骑自行车锻炼瘦腿俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法特别注意不要喝酒、肉类食物多吃蔬菜水果少吃主食甜食等另外运动前喝一杯白开水.
问小腿很粗,肉开始是肌肉,后来按摩变软了,但还是很粗...
职称:医生会员
专长:发热、头痛、痛经
&&已帮助用户:28903
病情分析: 你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,意见建议:不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
问跳绳能瘦大腿和臀部吗
职称:医生会员
专长:高血压,心血管
&&已帮助用户:2054
病情分析: 你好,跳绳过程中下肢肌肉收缩,尤其是小腿肌肉,是会锻炼肌肉更结实,长期跳绳的话,小腿看起来会比较壮实。意见建议:所以,跳绳是会锻炼肌肉,如果仅仅想瘦大腿和臀部的话可以选择其他方式。
问大腿比较粗,肌肉多,想瘦下来
职称:医生会员
专长:主治阴道炎,盆腔炎,不孕不育等
&&已帮助用户:100021
意见建议:你好,根据你所描述的情况,建议你每天练习瑜伽30-40分钟,有助于塑造完美曲线。
建议:平时坐着时,可以踮起脚尖或是保持某种紧缩腿部肌肉的动作,有助于改善腿部肌肉的分布,有助于塑形。每天适当踮起脚尖上下楼梯有助于减腿。
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