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实际怎样，我们只能靠时间来说话了。
此次更新将会为苹果的车载系统增加大约 80 万辆汽车。
这位女士想要苹果公司赔偿的心愿看来是有点难达成了～
除了讲座等各类活动之外，苹果还在总部举行了一场音乐会。
初步判断WannaCry病毒在爆发之前就已经存在于互联网中，并且病毒目前仍然在进行变种。...
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一款免费图片处理软件，简单好上手，功能齐全，属于图片处理的万用工具箱。
该产品已经通过苹果 MFi 认证。
先锋（Pionner）推出的可搭载 CarPlay 的 NEX 多媒体接收器，理论上任何汽车都可以安...
去年，该公司发布声明，表示“Wemo 短期内无法与 HomeKit 一起工作”。
一根数据线就将两者的功能完美结合到了一起，以后出门可就轻松多啦。
蝙蝠仿佛永远戴着一层神秘的面纱，让外界对其既害怕又感到些许好奇。
一个好的配件绝对能提高iPhone的使用体验~
你的Smart Keyboard还好吗？
你的iPad Pro的Smart Keyboard还好吗？
郁闷！为什么apple watch健身活动上的步数无法同步到微信运动里去？
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红苹果, 积分 363, 距离下一级还需 137 积分
我看健身运动的数据基本都能同步到手机的健康APP里，但微信运动就是无法提取这些数据，搞不明白什么原因？
<p id="rate_92414" onmouseover="showTip(this)" tip="好像可以吧，我刚才关注了微信运动，直接就看到排行榜里自己的排名了.&人气 + 1
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好像可以吧，我刚才关注了微信运动，直接就看到排行榜里自己的排名了.
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微信读取的是协处理器的数据，不是读取健康中的数据。而apple watch的数据暂时只能同步到健康中。
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微信运动是个毛东西？
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一个和好友竞赛的运动公众账号回2楼fishyxl于5 分钟前发表的: 微信运动是个毛东西？......
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╰?????????╯
运动健身是自己的事儿，没必要去和人家比啊。。。
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可以相互激励，微信运动现在人挺多的回4楼kgt于半小时前发表的: 运动健身是自己的事儿，没必要去和人家比啊。。。......
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希望之后更新能加进去，搞得现在锻炼还得把手机放身上，哈哈哈
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微信等三方软件不会去读健康里面的累积数据，直接调iPhone协处理器数据，所以，表的数据是无法装入的回1楼azazhs于1 小时前发表的: 微信读取的是协处理器的数据，不是读取健康中的数据。而apple watch的数据暂时只能同步到健康中。......
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可能性比较小，Apple目前不开放这块的读取，只开放了携处理器数据直接读取回6楼oowoo1118于12 分钟前发表的: 希望之后更新能加进去，搞得现在锻炼还得把手机放身上，哈哈哈......
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可能性比较小，Apple目前不开放这块的读取，只开放了携处理器数据直接读取 ...
哎，Apple干嘛不开放，看来还是要左手手表，右手手环了，本来还以为可以把手环省了
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相信大家在微信里面都关注了不少公众号。这个问卷的目前是希望能了解大家是否有关注运动健身方面的公众号以及这些公众号吸引大家的地方。
1.你的性别：&*男女2.你目前从事的职业：&*请选择全日制学生生产人员销售人员市场/公关人员客服人员行政/后勤人员人力资源财务/审计人员文职/办事人员技术/研发人员管理人员教师顾问/咨询专业人士(如会计师、律师、建筑师、医护人员、记者等)其他3.你的年龄段：&*18岁以下18~2526~3031~4041~5051~6060以上4.你关注了几个运动健身类的微信订阅号？&*1个都没有1个2个3个4个及以上5.能否告诉我们这些公众号的名称以及你关注他们的原因？6.你是如何知道这些公众号的？&*&[最少选择1项]看到朋友圈好友分享的文章聊天时朋友的推荐在网上或其他地方看到的广告其他
*7.你会主动打开这些公众号并查看他们的文章么？&*会不会不一定，看情况8.你会打开这些公众号给你推送的文章么?&*一般都会基本不会要看文章标题和内容而定9.你一般会在什么时间段浏览这些文章？&*&[最少选择1项]早上（可能是上班路上）中午（午休时间）晚上（可能是下班路上）任何碎片时间（比如等车，等电梯等等）其他时间
*10.你对什么样的运动健身类文章比较感兴趣？&*&[最少选择1项]饮食营养方面的知识健身小知识（例如，如何避免膝盖损伤等）健身指导（包括健身动作的图片或视频等）健身达人的故事其他内容
*11.什么样类型的文章你会******？&*&[最少选择1项]内容丰富，知识性很强的文章能体现自己兴趣和品味的文章好玩儿有趣的文章其他内容
*12.如果你关注了运动健身方面的微信公众号，你可能会对什么样的内容感兴趣?&*&[最少选择1项]饮食营养方面的知识健身小知识（例如，如果避免膝盖损伤等）健身指导（包括健身动作的图片和视频等）健身达人的故事或图片其他内容-->关于“微信运动”：不是走几步就能健身
关于“微信运动”：不是走几步就能健身
来源：太原晚报　　　　　　　作者：席骁儒　　　　　　　 时间：
最近大家都流行在朋友圈比拼自己的步数。
最近朋友圈里&微信运动&火了，大家从秀自拍变成晒走路了，每天比拼自己走路的步数。
都说走路是最简单有效的健身运动，比跑步更安全还颇具减肥功效，外界也有&日行一万步，身体更健康&的说法，但走路步行不难，但怎么健步走，走多久，走多快可都有讲究。
要不然走路可能丝毫起不到健身效果，反而更容易使你受伤。
普通溜达完全没用
千万别以为你每天走个1万步，就成功走上了健康的大道，驶向减肥快车道。
一般而言，走一万步消耗的热量大约在240卡路里至300卡路里。这10000步的数字看起来很美，能不能达到实际热量的消耗却不一定。
要知道单纯的步数并不意味着什么，促进健康的有氧运动就需要达到一定的强度。再者，别忘了这1万步的数字，也包括了你起身倒个水，打电话时溜达几步&&这对于健身是否有效，聪明的你，应该想得到。
一般而言，成年人每天平均步行在6500步左右，但大多数都强度不高，对健身没有太多效果。
美国伊利诺伊大学教授朱为模透露，对于健身步行，也就是健步走，美国是存在强度和规律考量的。
曾经在美国进行的调查显示，只有34％的人保持一周五次、每次30分钟的有规律的步行，45％的人是偶然步行，20.7％的人是从来不步行的。
美国亚特兰大疾控中心（CDC）指出，以散步为主要运动方式的人群，往往因运动次数不足，强度不够，很难为健康带来真正的好处。
所以，真正要想健身或是减肥，可别看着手机上的步数就飘飘然。
时速4.5公里可健身
任何针对促进健康的有氧运动而言，对强度都有要求，步行也不例外。健步走想要走出健康，强度是关键因素之一。
北京师范大学体育与运动学院副教授赵纪生介绍了一个方法，那么就是除去每天正常的步行外，额外再增加30分钟的健步走时间。
这个时间可是有学问的。持续30分钟，是要帮助肌肉、关节和血液循环适应，从身体能量转换看，健步走一开始以消耗血糖、肝醣为主，持续15至20分钟后，燃烧脂肪的比例逐渐增加，持续到30分钟，燃烧脂肪的效果才会比较好。
如果按心率来看，你的目标心率是你最大心率的50%至75%。用220减去你的年龄得到你的最大心率，这个数值的50%至75%就是目标心率，例如一个40岁的人，他的最大心率就是220-40=180次/分，50%心率是90次/分，75%心率是135次/分，故他在健步走过程中，心率应控制在90~135次/分。
如果按照速度来看，时速在4.5公里的健步走可达到健身目的，但也必须因年龄而异。对年轻人来说，一般7至10分钟走1公里，步幅在0.75米左右为佳。
但到了四五十岁，走1公里大概就需要10分钟以上了。随着年龄的增长，频率会逐步下降，步幅也会变小。
因此，简单扼要的方法是看步频。最佳的步行速度是 &120 步/分钟。身体不好或年龄较大的可酌情降低速度。
姿势和鞋子很重要
当然，做任何事情都要有个&姿态&。
健步走时，身体要略向前倾斜，双臂自然下垂，协调地前后摆动于身体两侧。全身着力于脚掌前部，步态要均匀、沉稳而有节奏，走到微微出汗即可。
还有在健步走时，尽量选择环境较好的地方（如公园、健身步道、操场、小区路面等），并且在饭后1小时较为适宜，应该尽量避免在寒冷、干燥或高温下运动。
运动鞋应选轻便、柔软、底子较厚、有弹性的鞋，脚掌心的弯度要配合脚部，脚尖处留有空隙，脚背不要太紧。简单而言可以选择慢跑鞋，经常运动的人建议半年换一双跑鞋。
此外，如果步行数短时间内大增，容易造成关节受损，应该合理地维持步数，避免运动过量。
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