请问明天我体育中考体育测试评分标准有1000米测试,有什么技巧,饮食要注意什么还有我

还有不到一星期体育中考,我该怎样提高成绩?我实心球满分但篮球绕杆13秒多满分11.9秒,一千米3._百度知道
还有不到一星期体育中考,我该怎样提高成绩?我实心球满分但篮球绕杆13秒多满分11.9秒,一千米3.
37分钟,除了每天练其他有什么技巧?篮球绕杆有什么技巧?我1000米跑的时候喘粗气很严重,每天做深蹲有用吗.52分钟满分3还有不到一星期体育中考,我该怎样提高成绩.9秒,一千米3?我实心球满分但篮球绕杆13秒多满分11?麻烦大家帮帮忙
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大强度训练,避免考前焦虑!保证能以最好的心情去迎接考试考前一周不宜安排大运动量,相信可以突破自己!。最好以恢复性训练、保持体能性训练为主。确保机体处于一个良好的运转状态,同时积极调整心态
具体该怎么办?
建议平时的运动还是按照平时训练为主,不要做太大的改变,否则身体会不适应。在考前两天做一次考前预测估计一下分数。改变分数是没多大可能了。但是保持心态说不定考试会有很大突破!!考前两天以恢复为主,饮食训练不要改变,不要出去乱吃东西,按照平常的习惯来,避免受伤。跑1000米前一圈半,后面适当加速,过了两圈就要开始准备冲刺了。不要急着和别人抢圈,要保持节奏,如果节奏被打乱很难调整。不建议再学习其他技巧,因为只有一周,再学习不仅熟练掌握、而且可能会打乱自己原先的动作。要做的还是要好好巩固,让教练帮忙纠正一下致命的错误点。不建议每天做深蹲,考前做这个容易肌肉疲劳。还是要放松一下身心。这样才能发挥更好的成绩。考前恢复是很重要的!!!!千万不要顾此失彼。
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好。一定会成功的,举个我的例子,不过考试内容不一样。跳远,每天晚上蛙跳,我也没有怎么练习跑步就跑了3.40左右(忘记了好久了)篮球投射,9分,差一分满,基本上满分,跑步建议你每天晚上或者白天多练习,经常到体育考,放松心态去面对考试吧,不要太紧张,平时努力后一定会有成果的,篮球绕竿要多注意运球的方式
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中考体育测试项目的1000米我只能拿个5分 怎么能提高到8、9分,还有立定跳远?
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每天放学可以尝试慢跑回家,这要是为了提高肺活量,主要是对腿部爆发力练习,做50个深蹲,慢慢的可以负重深蹲,就是背上个10斤20斤的东西关于立定跳远,那没什么办法了,每天早上起来后吃早饭前。1000米的话,和慢慢增加腿部力量,周末早上早起一会出去慢跑2000米-3000米,1000米就是考验肺活量和短期耐力爆发力,还有就是看你还有多长时间,要想5天10天一下提高很多,再慢慢增加深蹲个数
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怎么个练习法?
在学校就练啊!!!争取在学校上体育课的时候跑9分的成绩
于是是什么标准?考试时叫人拉一下就是了
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请问明天我体育中考有1000米测试,有什么技巧,饮食要注意什么还有我
请问明天我体育中考有1000米测试,有什么技巧,饮食要注意什么还有我眼镜350度是摘掉还是戴着跑
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Suddenly he saw the monkey Pipi.
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