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NBA2KOL投篮助手
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NBA2KOL投篮助手，做到快捷键投篮，精准投篮命中率（游戏打字互不干扰）&&无需更新
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楼主威武！！
把我的源码改了就是你的了？呵呵！
玩过支持下
您可以选择打赏方式支持楼主
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黎开辅Zhu&&是原创 看他发的源码
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原创是谁？
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请问下 延迟在哪儿搞啊?为啥进不去累
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原创是谁？？
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原创是谁？？
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8888dadaawdwd
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好东西拿走试试了
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网易体育2月28日报道：勇士和雷霆的大战精彩无比，而的表现更是直接让网易众网友妙语连珠：
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你真的知道如何投篮吗?
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！篮球是比拼双方能投进篮筐得分多的运动,不投篮就无法得分,所有的技战术的终极意义就是为“得分”而服务,作为技战术执行的终...
篮球是比拼双方能投进篮筐得分多的运动，不投篮就无法得分，所有的技战术的终极意义就是为“得分”而服务，作为技战术执行的终结关键一环，投篮技术的好坏在比赛胜负中有着决定性的意义。由于投篮方式繁多，此文重点探讨的是使用较广泛的原地投篮、颠投（带一定助力但没达到跳投标准的投篮）和跳投，上篮及勾手、舔篮、补篮等不在探讨范围。市面上有很多篮球教材，或过于学术化而言辞生硬枯燥，或没有针对性和细化表述而显粗疏，或言过简意不赅，除非有着大训练量和丰富经验教训者外不能意会，尝试尽量深入浅出地说明投篮的原理，是我写此文目的。希望阅读后，不同层次的篮球爱好者可以从中有所收获。需要明确的是，投篮虽然重要，但他毕竟只是大量技战术配合后出现的一个最终的技术动作，虽然投篮技术的好坏直接决定命中率，但之前大量的掩护、传接球、运球、假动作和节奏调整更是关键，在技战术的合理空间中，有正确的“投篮选择”也决定了“投篮”的命中率，由于每个球队的技战术需求和投篮者个人能力的差异，有时“投篮选择”的正确与否，不一定有非常非黑即白的判断标准，且正确的投篮选择和高超的投篮技术，却不见得能百分之百地换来成功投篮得分，但必然会大大提高得分的概率，因此练习者在总结一场比赛的得失时，切忌将判断标准简单化，不能讲一场比赛或一球的得失局限地放在某一个单项的技术环节上，同样投不进的一个球，也许问题出在投篮选择上，也许出在投篮技术上。而篮球终究是对抗的运动，运动参与者都必须在不断的对抗中寻找技战术发挥的机会，在对抗中必然导致动作的变形和心态的变化（变得不自信或盲目自信），如何提高自己的对抗能力也是练习的重点。由于“投篮选择”和“克服对抗”涵盖的领域太广，文字作用有限，不在此文的探讨范围。另外在阐述投篮原理之前要强调一点，篮球的技术动作练习时，有的是通过接触理论知识明白原理，进而检验和指导自己的技术动作；有的则是在练习中体会到篮球的动作原理，这两种情况都是存在的，有些篮球原理看似环节复杂，实际上在投篮时就一个连贯的动作；而有的动作看似简单，但要领却繁多，这两点都需要在原理学习和动作练习中理论结合实际，融会贯通，根据自己的实际情况来进行修正和调整，设计更适合自己的训练计划。1. 动作正确动作正确是投篮准确的前提，但这个动作正确不是绝对的，因为每个人的生理结构、体能状况、身体特点、技术类型都不一样，没有任何一个动作适合全天下的篮球爱好者，找到适合自己的投篮动作至关重要。当然，这么说的意思并不是说爱怎么投就怎么投，投篮还是有其特定的规律，但只要满足某些原则，并且你的发力感到舒服，那就是正确的。此原则是最重要的，因此我将其排在投篮原则之首。至于如何检验自己的动作是否正确，这个在下文会提到。2. 够力够力很容易理解，就是你在你投篮动作合理且正确的前提下，有足够的力气将篮球投到篮筐上。只有你有足够的力量，才谈得上“准”，你才有余力进行“瞄”和“调整”。投篮是一个协调的全身动作，需要参与投篮的肌肉群都协调发力，且没有力量短板，一切都建立在“动作合理正确”的基础上，因此“够力”容易理解，做到却不容易，因为大部分人在第一关“动作正确”里已经卡住了。很多人由于并不明白这个道理，在自己投篮动作不足时开始盲目地对局部进行孤立的力量练习（比如常见的肱三头肌，手腕和手指肌力等），不能说收不到效果，但根儿上没解决问题，还是治标不治本。很多大块头抱怨自己远投不够力，但一些发力协调的小个子（甚至女生）都能轻松远距离跳投，这更说明协调用力的重要意义。3. 渐进渐进原则，在投篮练习中，在做到1,2点（动作协调正确，够力，会发力）的前提下，进行的投篮练习应遵循以下原则：投篮由近到远练习由原地投篮，到颠投，到跳投掌握好投篮后，从脚步开始练转身投篮，练熟了转身动作再试不同程度的后仰掌握正常的投篮后，再尝试练习抛投和滞空投篮掌握正常的原地投篮及跳投后，练习运球后的跨步急停投篮，后撤步跳投，快速行进中的急停跳投等等渐进的意义在于戒绝练习者浮躁的心态，杜绝勉强投篮带来的发力不正确和比赛中的侥幸心理，认真负责地对待投篮练习和比赛中的投篮4. 技术结合掌握以上原则“3”的基本的投篮后，结合传球、运球、各种移动、身体素质训练间隙的投篮因为投篮在篮球技战术中的发挥，并不是一个孤立的技术动作，一旦其他移动、传接球等动作做不到位，都会严重影响篮球技术动作的执行，这也是众多投篮练习者会忽略的部分，后文会介绍一些投篮结合的技术动作的练习。5. 调整此调整分两类，第一是训练中训练方式的调整，第二是比赛中的调整，后文会提到6. 技术应用投篮并不是比赛中唯一可以做的事，哪怕最终目的是投篮，过程中也有很多选择，如何选择合理正确的投篮机会，和投篮技术的好坏是同等重要的，有些参与者会忽略这点，在比赛中投不进球，就认为是自己投篮练习得不够，下次还是想单靠投篮去解决问题，舍本逐末。以上是投篮练习的大原则，接下来谈谈投篮的技术原则。1. 投篮的脚步动作这是最重要一环，投篮第一原则是站稳，且尽量保持正确的姿势正对篮筐，任何一个好的投篮可以说都是从脚步开始的。如何从脚掌感受地面到膝盖发力，下半身驱动上半身的协调投篮非常重要，对投篮者来说，要能清晰地感受到脚掌和地面的接触和膝盖——腰腹——躯干和手臂手腕的协调发力。而在移动的投篮中，重心脚更是重要的起始动作，比如绕底线出来的catch and shoot，左边绕和右边绕在接球要采取相反的重心脚，以右手投篮为例，左侧（以进攻方为视角）底线跑出来接球应以左脚先落地，接球和左脚落地同时进行，右侧底线跑出来则相反。在两步急停后的跳投、一步急停时的脚步调整、左右转身跳投的发力腿、结合假动作后的转身跳投腿部发力等等都有不同。脚步动作的最大意义，说得通俗点，就是让你迅速站“稳”，站稳了才能将双足的力量充分传递到躯干，才有接下来的完整和协调的投篮动作。2. 选取投篮点篮球并不是一个质量均匀的球体，由于在生产加工过程的特殊情况，在经线的交叉点（南北两极）是篮球最重的地方，因此如果一个篮球在飞行中，只要是十字交叉点位于两边（也就是加工后的橡胶经线和地面平行）时，篮球的飞行过程才是重心平衡，左右均匀地往前飞的，而如果你的出手点不对，整个篮球飞行过程是重心忽左忽右的，会影响投篮的准确率，在经过大量练习后，有一定投篮水准的射手，可以在接球的一瞬间，通过一些细微的手掌调整动作，本能地把篮球翻转到相对适合投篮的位置，这个感觉可以大家自行体会，只要手部稍微有一个让球在手中偏转的动作即可。如何真正地掌握好篮球的出手点，NBA或者专业的大手怪我不知道他们的感受，而普通身材的人可以用这种方法以供参考：以右手投篮为例，你的右手拇指按在球打气的气门孔上，然后右手的小手指往一个经线的交点延伸，这个就是理想的出手位置，当然在投篮中不需要百分百准确，只要能保证南北两极之间的中线相对平行于地面即可。3.投篮时对篮筐的瞄准点若投空心篮，我个人的习惯是瞄准篮筐的中心；若要投打板投篮，应该瞄准要打板的篮板点，并在投打板时少将注意力放在投篮的弧度上，而是直直把球砸向投篮点4.倒V型不管你是左手还是右手，你的双手相对于地面，应该是一个倒过来的V字型（也就是俗称的肘部外张）这个做法的优势很多第一，投篮者的动作舒服而自然，在激烈的对抗中不容易变形，第二这个动作不会在已经变形的动作中出现较大的偏差，第三，这个动作比右手手肘动作垂直于地面更适合投犯规篮，因为上举动作协调舒服，也更适合做适合进行下一个动作切换的投篮假动作。第四、以右手投篮为例，左手只是一个扶助手，如果在投篮动作快完成时左手还按在球上（这其实是不少人的通病），会直接影响球的飞行路线，而倒V型可以最大限度地避免这个问题。第五，投篮时，人的左右手发力并不是对称的，这个在后面的要点会谈到。第六，倒V型手适合任何投篮方式，不管你是想投空心篮，还是打板。当然，倒V型只是一个相对的原则，并且是典型的美式篮球的理念，但在过去东欧风格的篮球中，则不少人会强调手肘垂直于地面的“三个90度法则”，也就是前臂垂直于上臂，上臂平行于地面，上臂和躯干成90度我个人认为这两类法则各自有优劣，倒V也许在绝对的精准度上不如三个90度，但倒V适合对抗激烈的篮球，在动作上舒适自然不容易变形。尤其在近距离投篮中，由于对抗激烈，倒V更容易让球员不用花太多心思去在寻找固定的手型上，以及对一些手臂较长，或辅助手肩部有伤导致抬起轻微活动受限的球员更合适。而在针对于不同个体的选择上，每个人的手臂长度、上臂和前臂的比例、肩宽、场上位置和技术特点不尽相同，因此到底这两类手型是否适合自己，需要长时间的练习和评估，没有唯一标准。5.扶球手扶球手是在单手投篮时，除了投篮手的另外一只手，这只手只是担任一个辅助扶球的动作，绝对不能因为他的下压而影响球的飞行路线，在投篮手准备出手时，扶球手应该有明显的松开的感觉，不然会导致出手方向偏移或导致出手力度不足，检验原则是分别做纯单手投篮动作和结合扶球手的投篮动作，看投篮手的感觉是否一致，如果出现了明显的扶球手的发力感觉，就应该在动作纠正上强调扶球手“松开”的感觉（这只是个感觉，在视觉上未必能清晰看到扶球手的“松开”），并在练习中反复进行单手和结合扶球手的动作比较进行验证。6. 尽量张开手指（投篮手）尽量张开手指,可以让你更好地掌握球，不会导致滑脱，且能更大力度地增加球的旋转7. 用食指拨球球投出去要不偏，最好出手时是食指拨球。也就是，球飞出去之前，最后离开球的手指是食指，而且只有一个指头，诸位可以原地拨球验证一下这个道理。很多人投篮以后发现球飞偏了或者力量不足，其实你可以用数码相机拍下自己的投篮动作，就知道很多是后三指参与发力造成（中指，无名指，小指）8. 成90度的拇指在扶助手和投篮手之间，两个拇指的延长线的夹角应该为90度（前面说的“倒V型”的要点也是为了做到这一点），90度的夹角可以让你很稳定地抓住球并做好瞄准和投篮的动作，不会因为紧张和防守者的干扰而导致球脱手9. 腿部准备动作投篮前的第一个动作肯定是膝盖发力，这个在很多基础的理论中都有提过。PS在大原则上是对的，但要补充一点，对于膝盖有伤发软的、体重过大的同学来说，如果本来已习惯膝盖发力的方式，则需要变化节奏，可以考虑上半身出手的节奏加快，找到膝盖轻微发力后的连贯协调节奏，这也是颠投中很常见的出手节奏，膝盖有伤或体重较大者，可在跳投中也体会到这种加快出手节奏的方式，以适应身体状况改变后的投篮感觉变化10. 投篮后手的FOLLOW动作投篮后，手指要坚定地往下扣腕，投篮者的感觉是把球“往前送”，而不是往“斜上抛”（某些追求投篮弧度和抛物线的筒子可能会犯这个错误）。而且FOLLOW要做完全，一般来说不要有半路缩手的习惯（犯这个错误的人也不少，在你身体状况好或者对手不强时，这个影响不会出现，只会出现在对抗增强或者体能状况一般的时候）10. 投篮后手的FOLLOW动作投篮后，手指要坚定地往下扣腕，投篮者的感觉是把球“往前送”，而不是往“斜上抛”（某些追求投篮弧度和抛物线的筒子可能会犯这个错误）。而且FOLLOW要做完全，一般来说不要有半路缩手的习惯（犯这个错误的人也不少，在你身体状况好或者对手不强时，这个影响不会出现，只会出现在对抗增强或者体能状况一般的时候）11. 坚决的扣腕出手的时候要有坚决的扣腕动作，手腕必须坚决快速地下压，这个力度需要通过练习把握，扣腕必须和整个手臂的动作协调一致，尽量做到手臂伸直后扣腕动作基本同时完成，过早过迟扣腕都有不同的副作用，过早会导致远投力度不够，过迟会导致球旋转不足，或出现过于平直的弧线而导致篮球像导弹一样硬硬地砸向篮筐12. 球的旋转球在出手后的旋转是通过手指的用力下压拨球和扣腕实现的，带旋转的球可在空中飞得更远，最关键的是，在碰到篮筐或者篮板时，可以利用回旋滚进篮筐，这样可以大大增加投篮的命中率13. 举起球的位置投篮时，外线和内线的投法稍有不同，一般来说区别就在高手投篮和相对低的投篮上，但无一例外，他们都不会把球举到身后（侧面看，球已经在头顶甚至头后面），因为这个靠后的重心已经违反了投篮的原理，不但发力困难，而且发力情况不好控制，变成了是依靠整个身体的反弓发力，球飞得不远也不准（比如常打后框）。正确的举球位置（其实也就是球的重心）应该在体前，双腿之间的中线延长线上14. 人随球动持球后，在转身接球跳投、自己运球后的转身投篮中，如何保证转身舒服，合理，省力，有效？必须形成“球带动人，人随球动”的原则，在转身、举球和假动作中，必须有意识地让球的动作带动人的全身动作，才能真正地让自己的转身、UP AND UNDER、投篮假动作等逼真而有效，要感觉到每一个动作的发力先导，都是由球带动身体完成，当然这个是在持球后的感觉，而在投篮前的移动中，会有不太一样的身体发力感觉原则，这在后面的第二篇有关投篮的文章会谈到。15. 整个动作的协调篮是一个类似弹簧的整体流程动作，以上的要点只是分解后的零件，一台汽车才能跑起来，一堆零件是不会跑的。所以如果不能协调流畅地做出这些动作，分解动作再好也是没意义。如何判断是否“协调”，这对于不同的个体是存在差异的，选择让自己舒服的感觉，需要大量的练习和验证。咋一看洋洋洒洒写了十五个要点，其实归根结底还是归于最后一点“协调”，只是在各环节有很多细节要注意而已，而一旦掌握了这些原则，其实投篮姿势到底是倒V，到底是否手肘外张，都不重要，看看雷阿伦和米勒两位NBA排名第一第二的三分射手，就知道那种陈腐的“手型标准”是多么没有意义。二、投篮的心理原则：1. 精神集中度很多人也许专注于投篮技术动作的纠正，但可能会忽略了这一点，实际上很多人都做不到在投篮时刻的精神完全集中——你的所有基本动作，在你没有充分重视的前提下，只要你哪一个环节做不到位，你很可能就会丢失这个投篮。有的人凭感觉打球，平时投篮随随便便，到了关键时刻却能屡屡投中球，因为这个时候有极高的精神集中度。只有有了对投篮很负责的心态，高度集中精神，你才能够在投篮时做对你的任何一个肢体技术动作，并知晓你在那一刻的身体状况并加以调整（比如那一天你体力的情况，篮球的重量、场地等等）。2. 信心所谓投篮者的信心，这一探讨的领域并不是在“投”还是“不投”的处理球选择上（这个牵涉到球商、意识、技战术问题，不在此文讨论），而是你已经确定要投篮时，你的每一次投篮（包括练习和比赛），都必须有信心和坚决去支持，不要因为犹豫而改变你的投篮动作细节，或者因为害怕对方封盖、干扰而改变你应有的动作节奏3. 忘掉投篮的弧度除了一些极端情况，比如面对高个封盖者时有意识地投高抛投篮外，在正常的投篮中，投篮者应该忘掉投篮的弧度，别把注意力放在保持篮球的高弧线上，对于普通的篮球爱好者而言，极少出现两米以上的高大身材，只要保持投篮动作的正确协调，由于瞄篮点的感觉牵引，自己采取的投篮动作自然而然就会投出一个合适的篮球的飞行弧度，过于追求弧度的投篮者反而会因此而影响投篮出手的角度和力度，而让投篮出现偏差。
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