那些自律到极致的人 后来都怎么样了？
20:55:54 来源：和讯网
　　21君：自律，一直是一个很热的话题，很多人都讨论过它，而自律的核心在于坚持和信念。自律是一个说起来看似简单，做起来则要长年累月如一日般的坚持，还有很多东西需要克服。 　　而如何做到，主要方法是坚持一段时间，让自律的生活完全融入到你的生活，成为你的生活习惯。 　　自律其实是一个突破改变自我的一个过程，这个过程，才是最重要的吧~ 　　你见过生活在现代社会，却过得如同苦行僧一般的人么？ 　　我见过。 　　多年前我在上大学时，曾给一个高中女孩做过两年家教，她的父母开一家4S店，家境很好，住在复式豪宅里，出有名车代步。 　　小姑娘有个哥哥，当时年近三十，身材高大，笑起来有点像是好莱坞的巨石强森，暖暖的型男。 　　女孩最崇拜自己的哥哥，从她口中我了解到，这位强森名校MBA毕业，就任知名外企HRM，生活自律到令人发指。 　　每天五点起床，坚持晨跑，晚上下班后在24小时的健身房虐肌两小时；不沾烟酒不碰茶，也不喝咖啡——凡是具有刺激性和成瘾性的，他全部say no；一日三餐四季不变，全是粗粮、果蔬、鱼肉，不加沙拉或麻辣调味剂，跟他喝的白开水一样索然无味。 　　说实话，那上面任何一条我觉得能坚持下来的都绝非凡品。每天晚上光是看看他坐在餐厅咀嚼那些所谓的“健康食品”，我都觉得饱腹感满满。 　　时间也被他安排得滴水不漏，回国几年，业内能考的证件都考得差不多了，女孩说，她哥哥马上要辞职去自己创业。 　　但我没有看到，因为毕业后我没有时间做兼职家教了。 　　十多年后，我在一家健身房偶遇到“强森”。 　　他正指导一个七八岁的小正太举哑铃，那正太活脱脱就是他的模子，深邃的五官和雪白的牙齿令人过目难忘。 　　而最令我惊讶的，是这么多年他好像一点变化都没有。 　　身材挺拔，肌肉有型，头发茂密，笑容灿烂，看起来依然是三十不到的样子，时光仿佛在他身上停止了流动，而算起来，他怎么也有四十出头了。 　　他居然还能认得出我，笑着打招呼，“你是，小苏老师？” 　　我们寒暄起来，才知道他早已创业成功，因为酷爱健身，所以自己开了一家健身会馆。 　　会馆的墙面上悬挂着他小时候和现在的对比照片。 　　我只能说，太励志了！ 　　小时候的他营养过剩，长得很胖，三层下巴透着说不出的憨厚，不客气地说就是名副其实的土肥圆。 　　可是现在，穿衣显瘦脱衣有肉，再加上刚毅有型的脸庞，说是男神绝对没人反对，会馆里健身的妹子们望着他的眼睛里都冒着粉红泡泡。 　　这么多年，他应该一直恪守坚持着那种苦行僧一般的生活状态吧。 　　这种付出值得吗？ 　　看看身边多少刚过三十多岁的男人，腆着啤酒肚，顶着地中海，肌肉松弛，眼神混沌，脚步拖沓…… 　　突然觉得，那些自律的人，真的连老天都不忍辜负。 　　所谓精英，不外如是。 　　这不禁令我想起演员彭于晏。 　　一双迷人的桃花电眼，六块健硕的巧克力腹肌，再加上大长腿，高颜值，迷得妹纸们根本hold不住。 　　可是彭于晏小时候也是食欲旺盛的小胖墩，小学时158的身高，体重曾重达70kg. 　　彭于晏通过微博晒出旧照的时候，大批粉丝直呼“认不出”。 　　2010年，他的事业跌入谷底，为了接到更好的剧本，他连续八个月魔鬼式训练，不断挑战自己的体能极限，最终练就出完美标准的模特体型。 　　凭借一部《翻滚吧！阿信》入围台湾电影金马奖最佳男主角，事业逐渐走上巅峰。 　　他也坦言自己是易胖体质，为了维持最佳的镜头感，不论多忙，每天也要抽出时间健身数小时，饮食更是严格控制，有十多年不曾吃饱过，也几乎忘记了糖是什么滋味。 　　有人嘲笑这样的生活方式不值，他们说：人生在世，吃穿二字。 　　又鼓吹：今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。 　　放任自己随波逐流没人责怪您，但是跳出来嘲讽那些努力上进又严格自律的人，那就真的和跳梁小丑没什么区别了。 　　同是好莱坞超级巨星，看看1974年的小李子莱昂纳多，再看看1968年的威尔史密斯。 　　小李子比史密斯还小了将近6岁，可是看起来却是很有差距。 　　年轻时的小李子英伦贵族气十足，可是人到中年，却生生把个帅气王子搞成大腹便便的大叔； 　　反观史密斯，数十年如一日坚持有氧慢跑和力量训练，年近五十依然保持着无懈可击的健硕身形，体脂从未超过10%，可以轻松驾驭任何或文艺或硬汉的角色。 　　所有由他出演的影片，都创下了奇迹般的票房纪录，被中国粉丝誉为“史皇”，意即电影史上的皇帝。 　　萧伯纳说过：自我控制是最强者的本能。 　　我相信，那些不放任，不沉沦，拥有强悍自我主宰能力的人们，终有一天，会在自己所在的领域里，做出非凡成就。 　　我们小区有位老太太，七十多岁了，满头银发，却依然气质优雅，身段窈窕。 　　她有两大爱好，一是书法，二是舞蹈。 　　作为市书法协会的会员，她的作品拿过很多省市大奖，但更令人拍手叫绝的是她的舞蹈。 　　年过古稀，很多跟她一样的同龄人已经腿脚不便，卧病在床，她生了三个孩子，身材却保持得如同二八少女，穿上芭蕾舞鞋翩翩起舞时像美丽的白天鹅，比小姑娘演绎的林黛玉更缠绵悱恻。 　　她也是那种自律管理到达极致的女人，从年轻的时候就开始吃斋念佛，不沾荤腥，每餐只吃七分饱，不论刮风下雨，每天雷打不动练习瑜伽或芭蕾两小时。 　　据说文革中她受尽了折磨，红卫兵一天只给她一碗水，她一半用来润喉，一半也要用毛巾蘸水，把面庞清洗得干干净净。 　　孙子留美回国，带回金发碧眼的准孙媳，洋媳妇来到老太太温馨典雅的家中，看到身着旗袍化着淡妆，气质卓然来迎接他们的奶奶，惊艳不已：中国的奶奶好有气质，我以为宋美龄在世，也不过如此了。 　　在我们小区传为美谈。 　　这是最高的赞誉，但有多少女人能够担得起？ 　　大多数人五十多岁一退休就变得浑浑噩噩，要么聚在一起搓麻将，要么东家长西家短聊八卦，再不就是和媳妇小辈斗智斗勇…… 　　相比有些人的晚年，她如同开挂般创造了一个奇迹。 　　哲学家康德曾经说过：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。 　　是的，所有那些让人变得更好的选择，执行起来都不会太容易。 　　很多人羡慕别人的精彩和成功，但了解到别人背后那种近乎残酷的自我管理时又会打退堂鼓。 　　自律，是成功的基石。 　　如果你不能接受自己的平庸，那么请从自律开始，自我改变。 　　极致自律的体验一开始可能是痛苦，可是，再痛也痛不过辜负自己的心痛，再苦也苦不过失去希望的煎熬。 　　制定计划，然后坚定不移地，执行起来！ 　　一句著名的广告语是这样说的：自律给你自由。 　　欲望人人都有，只有自我约束者，才能得到更好的释放。 　　相信你的自律，相信你所做出的每一分努力，时光都会在未来的日子里以另一种美好的形式馈赠给你。 　　距离成功越近，越是路广人稀。因为，能够坚持下去的人并不多。 　　作者简介 / 苏希西，内心纯真的写字匠，信奉所有梦想都需全力以赴，分享温暖、优雅和有品质的生活方式。 &【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与本站无关。本站对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考，并请自行承担全部责任。&理财热阅读推荐：如何选择靠谱P2P平台和产品如何选择靠谱的平台和产品？小白用户究竟如何选择靠谱的平台和产品？第一招：简单计算平台上每个人借多少。考察平台上是否有人连续借入大笔资金，个人借入资金越多，风险就越难控制，违约后牵连的投资人就越多。对于。。。&
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▼会计的同事们 早上好我是豹大神一人我饮酒醉啥都不做心好累两眼，是独相随拖延是病赶紧怼01你有拖延症吗？堆了一星期的衣服还没洗，打开电脑看起了综艺；减肥计划从来只是计划而已，直到健身卡过期也没去过；客户的方案明天就要交了，拿起手机就是刷微博；别找了，今天没有人设，说的就是你！不知道从什么时候开始，我们都患上了拖延症，能拖则拖，不能拖想尽办法也要拖一拖。设定的DEADLINE越来越晚，最后活活把自己给逼疯。 02为什么我们爱拖延？很多时候，我们拖延，并非是不知道自己该要做什么，而是没办法进入状态去做。 为什么我们宁愿做那些无关紧要的事情，忍受着巨大的焦虑，也不愿意静下心来开始呢？ 因为拖延症的根本原因不是懒，而是恐惧。 一旦开始，就意味着一定会产生一个结果。 只要存在坏结果的风险，我们潜意识就会选择逃避。拒绝开始，也就避免了坏结果的发生，而事实上，不做往往比做了产生的任何结果都更糟。（点击视频，看一拖再拖，究竟会发生什么可怕的事？） 03别拖了，现在立即，马上！既然拖延症起源于心魔，那如何才能打败拖延症呢？TIPS 1放下手机，立地成佛不知道你们有没有发现，让我们分心的外界因素常常是手机。那些不断弹出来的微博、微信、淘宝通知会把时间无情地切成碎片。如果实在控制不了玩手机的心，介哥建议，直接把手机锁上，然后把钥匙给一个靠谱的朋友保管。TIPS 2化繁为简，定个小目标当面临一个很难啃的“大骨头”时，化繁为简是最好的办法。写一份几十页的分析报告可能要花上很久，一想到就头疼。但抛开完成率，集中一个小时的注意力，就容易很多。把注意力转向过程，便不会有太多惧怕，拖延症对我们的控制力也就会减弱许多。TIPS 3奖励自己在任务完成后，买一个心仪已久的包包或手表，来一次疯狂血拼，作为对行动的犒赏。奖赏是一种正面的激励，它加大了一种行为重复的可能性，正所谓“成功吸引成功”。至于那些病入膏肓的，就没得救了。毕竟：努力不一定会成功，但不努力一定很舒服。所以那些做不完的事，就留着明天再做吧。不如现在动动手指打开别的网页，听听神曲，看看神剧，刷刷微博……忘掉那些堆成山的任务，反正永远也干不完。本周话题：对付拖延症，你有什么小妙招？高度自律是一种什么样的体验？直接在文章底部投票、回帖、留言回复，告诉我们你的答案各位宝宝们请注意，如果你们有想分享的，讨论的话题，可以加豹豹的微信fengzaibaobao点我查看往期【暴走大畅谈】别忘了投票你觉得以下，哪一个最精英？
2. 高票认同
3. 怼了高票认同并获得了高票认同
豹大神&于&&回复：
优秀回复：54楼曾经在创业的时候把自己的生活搞的极其不规律，一周至少4次应酬到夜里2点，跟狐朋狗友各种胡吃海喝，这种不规律的生活导致了我一年内胖了20斤，也因为大量饮酒和肥胖的关系，得了脂肪肝，体质也极差，上超过4层楼就气喘吁吁，后来公司稳定之后，就开始想办法恢复有规律的生活，现在看来自律才是利用时间最有效率的，我虽然现在离高度自律还很远，但是相比之前那种超级不自律的状态，变成了现在这种较为自律的人，这期间付出了很多的努力，好在最后如愿得到了相应的回报，努力没有白费，所以有几个个人认为还不错的经验想分享给大家：一，先从最简单的做起，你需要一个开门红给自己坚持下去的信心人是有惰性的，所以想改变的话，最好先从最容易的，一点一点的做起，选这个最容易的，一个很主要的目的是为了制造一个开门红给自己后续的一系列行动制造信心。很多人减肥，上来给自己制定跑5公里，首先不说5公里对没有健身习惯的人来说实现起来有多难，就是第一次勉强的跑下来，我敢说至少有90%的人第二天就会放弃，因为这对于他们来说太难了，科学的方法就是先从最简单，容易的实现的开始做起，之后慢慢的升级难度。比如，先定个小目标，跑500米，等渐渐的适应了500米之后，再提升到800米，等800米适应了之后，开始控制饮食，比如晚餐不吃主食（这里的容易和难对于每个人来说都是不同的，反正就是选你觉得最容易接受的开始做起，毕竟万事开头难）。对于我来说，上来就让我制定一个时间表，严格的按照表里的日程安排活动，太难了。所以我最开始定的一个计划是早睡早起，晚上如果没事尽量在11点之前睡，最晚不超过12点，早上7点起床，我睡前有玩手机的习惯，这样会导致拖延睡眠时间，所以只要我关灯准备睡觉了，手机会先放在手臂触到之外，安心的酝酿睡觉，早睡早起这个事的完成，给了我把自律坚持下去的信心。二，远离社交软件之前打开过iPhone的设置----电池，查看自己使用各个软件的时间，发现自己在微信朋友圈上花了太多的时间，刷朋友圈不知不觉就会耗去1个小时，多看几个美女自拍，搞笑段子实际上对你的生活没有任何的改变，但是同样的一个小时用来阅读，学英文的话（或者用来做自己的爱好），这都是知识的积累，是个人价值的提升，时间久了是一定能改变一个人的。社交软件是吞噬时间的一个大杀手，我们每天自己的时间并不多，我们要上学，工作谋生，再加上通勤时间，一般人到家最早也得晚上6-7点钟，好好的利用晚上的几个小时，能给人生带来巨大的改变，但是可怕的是，大多数人的晚上都被社交软件所占用，并且这种时间的浪费是无声无息的，即使刷朋友圈1万小时也不会给你自身带来任何价值的提升，甚至不会让你感觉到浪费人生的负罪感。这点真的太可怕了，我想做一个自律的人，必须要打败这个吞噬时间的怪物。因为工作的关系，手机不能不带，微信上也有一些客户，不能卸载，所以后来我索性关闭了朋友圈，彻底的终结了刷朋友圈的习惯，也卸载了各种搜附近人的约炮神器，我个人的意志力其实不强，这样直接终结的做法比较适合我，这之后，我感觉我的生活彻底的安静了，每天下班回家看看书，健健身，写写文，充实的很，快哉快哉。三，给自己列日程表为了让自己的生活有规律，每天晚上睡觉前都会在手机上写第二天的日程表，这个习惯好在：（1）白天工作忙碌的时候非常容易造成工作的遗漏，严格的按照表上的执行，就不会遗漏工作了；（2）白天每做完表上的一件事，我都会在该事件的后面写上消耗了多少时间，这么做的目的是监控自己每天的时间分配，晚上睡前看一下白天所做事情的时间分配是否合理，有的工作原本不需要耗费那么多时间，这就要及时的修正分配合理的时间了；（3）白天做事的时候，有时候会突然想起一些工作上的心得，这时如果没有及时记下来，过后就会忘掉，所以日程表上我也会记录一下工作的心得，很多工作流程的改善就是摘自我的工作心得。（4）每天晚上我都会对当天所做完的工作在日程表里写一个工作总结，哪些方面觉得自己做的并不好，哪些方面觉得自己做的还行，哪些方面需要改善，养成这个总结的习惯，会让自己的潜意识里刻意的注意第二天的工作不犯相同的错误，而且，不光有日总结，还有周总结和月总结，年总结，闲着没事翻翻自己之前的工作总结来看，就会发现自己其实每天都在进步，这种成就感比公司多赚了几十万还开心。这样严格的按照自己的日程表时间久了，生活就会变得特别的规律。四，记账记账的目的是监控自己的消费走向，虽说自己现在的经济状况比之前打工的时候强多了，基本可以保证除了豪车和大城市的房产，自己喜欢的东西想买的东西都能买，但是其实很多东西都是冲动消费，不花也完全没问题。并且由于现在移动支付太过于方便，花现金的几率很小，微信支付也一样是需要花钱的，因为不需要用现金，花多少钱都不会对自己的心理产生痛感，往往月底看一下账单才发现有那么多的消费其实是没多大必要的，而且这种冲动消费会给自己带来很多不必要的东西，很多东西我买来后一次都没用，直接扔掉了。我算过一笔账，这些钱如果省下来，一年下来也得有个小十万，我父母一辈子穷惯了，这笔钱直接给父母多好，所以最后我决定对自己的花销每笔都严格的记账，坚决的做到不该花的绝对不花，截流与开源同样重要，每天记账就会监控自己的消费走向，有效的制止很多的冲动消费。五，锻炼身体自律其实是跟人的天性相悖的，人用自己的意志力强行的使自己的身体保持规律的行为实际上是非常耗费体力和精力的，这时如果没有一个强健的体魄帮助你更好的贯彻自律的行为，常人几乎很难坚持下去。所以每天晚上我会给自己分配一个小时健身，为了节省时间，我没选择去健身房，而是选择在家楼下的小区的公共健身器械区域中健身，为的是节省去健身房的通勤时间，所选的运动也非常的容易，就是跑步，引体向上，双杠臂屈伸和俯卧撑，这些运动能极大的锻炼臂力和胸、背部肌肉，做起来也容易，也不需要花钱请私教，这样健身持续了半年后，体质大大的改善了，身上的肥肉也慢慢减掉了，肌肉也增加了，更重要的是，去医院体检，脂肪肝也改善了很多，也不容易疲惫了，中午不午睡也不会感觉困了，干什么事都精神抖擞。目前这样的自律生活已经变成了我的习惯了，曾经看过一本心理学的书，书上说把优秀的品质变成自己的习惯，自己也就会变成一个优秀的人，自己其实清楚自己离优秀还很远，但是我会继续努力的，以上就是我从一个不自律的人变成一个自律的人所做的所有的努力和心得，分享给大家。最后，感谢自律。
豹大神&于&&回复：
68#　　我学习的时候关闭流量，关掉微信，扣扣，晚上甚至会关机，白天会花一个小时左右打微信，回复工作的内容。微信朋友圈也是全部屏蔽了，给自己一个安静的学习环境。也希望大家都不要成为手机控，利用好自己的时间，为自己的梦想、目标加油。希望今年能顺利毕业！
豹大神&于&&回复：
63#一般考试前两个月，我都会卸载微博，微信，qq空间，淘宝，到家手机就放包里。坚持21天基本可以变成习惯。考试通过后，一一加回来。发现，曾经很多时间都花在了刷没用的八卦新闻上，更发现，这段时间戒了后基本对八卦新闻无感了。因为他们确实很没营养
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每一次自己不想坚持的时候，总会反问自己，你想一辈子拿这三千多的工资吗？想出国旅游吗？想带着爸妈说走就走的游历吗？然后默默拿起讲义，背书。。。
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立马行动，战胜拖延
不逼自己一把，永远不会知道自己有多优秀
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努力不一定会成功，但不努力一定很舒服
要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子
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努力不一定会成功，但不努力一定很舒服
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努力不一定会成功，但不努力一定很舒服。
活到老，学到老。
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想想自己以后的出路，只有提升自己，才会涨工资
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&&属于给自己奖励型的乐天派，完成一个任务就多了一个奖励的借口，为了早点得到战利品撸起袖管就是干！
豹大神&于&&回复：
恭喜您获得金币奖励200整~
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高度自律会觉得每天都很充实！
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拖延 真的&&很难治
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我的拖延症很严重，没有找到治疗的方式。就玩手机混日子
起航了，就没有回头路
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努力不一定成功，但是不努力很舒服（暂时的）
起航了，就没有回头路
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我觉得只能强力自制了
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引用楼上战友的回答：每一次自己不想坚持的时候，总会反问自己，你想一辈子拿这三千多的工资吗？想出国旅游吗？想带着爸妈说走就走的游历吗？然后默默拿起讲义，背书。。。
豹大神&于&&回复：
恭喜您获得金币奖励200整~
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我也是拖延症
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当我看完这篇文章的时候，我发现我的拖延症已经无药可救，除非出现奇迹。你，会是那个奇迹吗？
小姑娘别老盯着主子的屁屁看，行吗？
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手机、电视、电脑都是我拖延时的工具&&那个投票是啥意思 没看明白呢
学习并快乐着。。。
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看错了，以为回复了才能看到
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10.59.0.30:Execute time :0.39&不自律的人如何过上自律的生活？
不自律的人如何过上自律的生活？
日06时50分来源：
文 | 小明 ·主播| 阿成
动漫《海贼王》里面有一句台词：“不知所措，才是人生”。它表达了一种生活状态——不甘沉沦又不知所措，对目前的状态不满但又没有勇气突破，只能日复一日浑浑噩噩地活着。
我曾经也有过这样的状态。大学毕业以后，我和同学鹏飞同时进入一家日企工作。刚上班的第一天，学姐私下分享了职场干货：
“虽然这是一家日企，但是对英语的要求很高。英语好的人会被派到国外参加项目，回来以后必定会被重用。”同时举了很多例子，某某部门某某经理都是参加外派项目回国之后，一路升迁。
半年后，鹏飞顺利通过公司内部的英语考试，被派往新加坡参加一个新项目。而我，以部门最低分的成绩被同事们记住。
说实话，这半年，我除了刚开始认真制定学习计划之外，并没有用心学习英语。每天回家瘫痪在床上，整个人如同被魔鬼收走了灵魂。
如此，我在放纵，拖延、自责和安慰中度过了半年。而鹏飞比我更加坚定，制订了周密的计划之后，天天雷打不动地执行。到头来，他替我实现了梦想。
说实话，我也曾经有过学好英语，出国工作的梦想，但一想到这过程的曲折和不易，吓得我知难而退，最终选择逃避和拖延。
久而久之，我被生活中的琐事所淹没，曾经的豪言壮语，对于未来的美好想象渐渐变得模糊不清乃至抛之脑后。
偶尔我也会心有不甘，抱怨完了，又一头扎进了自己不满意的生活里。生活陷入了可怕的恶性循环。
有一次，看电影《当幸福来敲门》时，主人公克里斯·加纳教育儿子的一幕，深深感动了我。
“如果你有梦想的话，就要去捍卫它。那些一事无成的人想告诉你，你也成不了大器。如果你有理想的话，就要去努力实现。就这样。”
我深受启发。
这个世界上的人分为两类：一种是用行动捍卫自己梦想的人，在通往梦想的路上心无旁骛，孜孜不倦。例如，《海贼王》里的各路主角，克里斯·加纳，我的好友鹏飞。
另一种，如我这般，行动力极差，但因为懒惰、因为恐惧、因为懦弱、因为迷茫、沉沦在日常的琐碎和抱怨之中，活得浑浑噩噩。
到后来，第一种人替第二种人实现了梦想，第二种人在羡慕和哀怨中度过了一生。
第一种人的人生看似艰难，充满了挑战，实则扔掉那些不必要的担忧和羁绊，轻装上阵，大道至简。
第二种人的人生看似轻松，实则天天生活在迷茫中，自责和挫败如影随形，日子过得一塌糊涂。
想成为第一种人，其实并不困难，唯果断行动而已。
看着好友鹏飞准备出国材料的背影，心中生出无限感慨，羡慕、嫉妒、悔恨、失落……五味杂陈。
这次，我暗暗下决心，不再做一个畏手畏脚的人。生活赋予我的骄傲和梦想我要靠行动夺回来。
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