小腿的肌肉主要是两块
腓肠肌,俗称小腿肚子;
目鱼肌在小腿深层,是长而扁平的肌肉
绝大多数人之所以看起来小腿粗壮是因为腓肠肌过于发达,
而比目鱼肌在视覺上可以拉高、拉长小腿
所以每次运动过后一定要记得拉伸比目鱼肌,按照视频里的动作每次拉伸一定要充分再多做一些臀部力量练習就能很好的避免小腿粗。
这个拉伸动作有效又轻松!答应我不许偷懒!
大腿的肉很硬是脂肪型还是肌肉型
正常情况下,你要昰比较肥胖大腿的脂肪很多的话,应该是比较软的因为整个脂肪也是比较软的你现在要是在你整个屈身的过程当中,你觉得大腿的肉仳较硬的话那一半是属于这种肌肉型的