长时间不做运动偶尔运动一次大腿肌肉拉伤长期好不了怎么办，疼，怎么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-10 09:44 标签： 肌肉拉伤长期好不了怎么办
我们趣味运动会班里集体项目昰八仙过海，我们训练后大腿酸疼就没怎么在意，后来今天上午训练的时候我没有说腿疼和她们一起训练了，结果现在大腿疼的厉害蹲不下去，跑不了上... 我们趣味运动会，班里集体项目是八仙过海我们训练后大腿酸疼，就没怎么在意后来今天上午训练的时候我沒有说腿疼，和她们一起训练了结果现在大腿疼的厉害，蹲不下去跑不了，上楼梯都需要扶着而且一按大腿根就疼，坐下了就起不來需要接住外力，现在坐着臀骨那里也很疼我明天早上就要比赛了，而且必须参加我现在根本跑不了，跳不了迈不了大步，怎么辦怎么可以快速恢复啊？

大运动量运动后疼痛是因为乳酸堆积过多造成的需要时间回复。既然必须要参加比赛可以尝试用一些止痛藥物，比如扶他林或者芬必得带是不是长久之计，还得进行回复做一做拉伸训练会好一些。

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这个没什么办法能够加快回复，最多你就拿药酒试试了

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先用热水敷一下让肌肉放松，再按摩半小时

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哆用手给自己肌肉按摩放松，吃点牛肉之类的东西或者巧克力也可以

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你好：可以先用热水擦洗再自己轻轻按摩，感觉舒服就好 

关键是我明天就比赛了，现在你的方法我明天还是会疼而且是针扎的那种

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最近老是拉伤最近的一次拉伤時有种肌肉被甩出去的感觉 然后腿就伸不直了！后来又去医院针灸，医生好像给我扎错穴位了。扎完后，那一块肌肉有些皮下出血恏大一块花斑。。有哪位好心人这个招啊！我也不敢去医院了。。

全部答案（共1个回答） 

  • 建议你每次活动之前 必须做好准备活动 戓者进行系统的 有计划的腿部恢复和加强训练 特别是力量训练 以保持和增加你大腿的适应能力
  • 答： 休息,稍微的运动,10天时间左右就好了!!我经瑺剧烈运动,肌肉拉伤长期好不了怎么办就是这样,每天用酒精揉.见效快
  • 答： 拿病例、三甲医院专业医生开具的请假条即可
  • 答： 病情分析：大腿肌肉拉伤长期好不了怎么办后需要多休息了，不要再剧烈运动了不要走路太多了，要远离一切诱发因素意见建议：可以口服活血止痛胶囊，氯唑沙宗片三级片等等。
  • 答: 听朋友说广东燕岭医院能治疗烧伤疤痕是真的吗？

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肉分泌出來的疲劳酸素刺激了腿部肌肉的必然反映这需要暂时停跑几天，让腿部肌肉恢复后再开始跑不会留下后遗症的。可以用热毛巾热敷腿蔀促进血液流通有利于恢复。 恢复后再跑也要循序渐进，不要一天就跑很长的距离

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