& 大家觉得这样是否有用(0928)——增加MF户外运动安全常识的测试和FAQ
这是2003年的贴子，关于户外运动常识的，内容不多，但是形式不错。
一直在思考到底哪些方式能真正帮到MF。。。 &&
感觉MF缺乏一个能让新人迅速认识危险，增加安全意识的方式，别指望每个新人加入MF就立刻经验丰富，识别风险，每次事故确实让一部分人觉醒，但是，事情多半不被后加入的新人所知。虽然也有新人FAQ，但是都是一些流程方面的，少有关于安全的内容，其实安全的意识和经验应该是户外活动最基本的经验，安全回家的一些贴子也因为位置不明显，很难被光顾。即使是有过几年户外活动经验的，也多半是体能尚可，经验不够，缺乏处理异常情况的能力，也需要不断补课。特别是增强对自身的认识。 &&
1。群发关于安全方面的邮件-根据情况选择，总结出一些简单的安全FAQ或者测试题，测试题比较容易引起人的注意，一定要言简意赅，太长的贴子几乎没有可能被看完，列出关键点，例如对于头驴的选择，对于约伴活动的注意，恶劣天气的风险，异常情况的处理等。针对MF自身的情况进行选题，命题，列举实际案例，这样更贴近自己，更容易被接受和理解。
2。对于头驴，也进行定期的理论学习和实践演练-当然要考虑一些成本，这个先前做过几次，后来就没有了。
3。整理出历次事故的帖子，做成简单摘要版本，全论坛置顶，添加每次活动的客观评价和问题分析，新人必读。参加活动前必读。
4。增强对头驴，约伴活动的约束等，细节这里不描述。 &&
只是一些建议，希望能发挥一些作用。
其他方式，还在思考中。。。
如有不妥，欢迎指出。 && 附件：
户外运动常识自测－你能对几题？ && 1、人在户外活动中，最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么？&& 　　 A 缺少水分&& 　　 B 缺少热量&& 　　 C 缺少盐分&& 　　 D 缺少脂肪&& 　　2、户外活动超过72小时的情况下，人如果滴水未进包括食物里，在多长时间会休克&& 　　 A 24小时&& 　　 B 36小时&& 　　 C 48小时&& 　　 D 72小时&& 　　3、正常的户外活动中，人体缺水的真正指标是什么？&& 　　 A 嘴感觉很干&& 　　 B 嘴感觉很咸&& 　　 C 嘴感觉很淡&& 　　 D 喉咙感觉很干&& 　　4、户外活动中，在什么树林附近晚上不适合扎帐篷？&& 　　 A 松树林附近&& 　　 B 白桦树林附近&& 　　 C 枫树林附近&&
D 漆树林附近　&& 　　5、在未知情况下户外活动超过两天，应该优先准备的装备是什么？&& 　　 A 帐篷和睡袋&& 　　 B 食水和粮食&& 　　 C 指南针和通信工具&& 　　 D 背包和衣服&& 　　6、在一次团队登山活动中，你们遇上了危险，有一个人受伤，但是大部分人还能继续活动，这时候你该怎么做？&& 　　 A 全体原地等待救援&& 　　 B 全体下撤&& 　　 C 部分人照顾伤者，其他人继续登顶&& 　　 D 部分人和伤者下撤，其他人继续活动&& 　　7、在登山活动中，如果需要需要用绳索攀登山崖，正确的队行是什么？&& 　　 A 斜一字形&& 　　 B Z字形&& 　　 C 竖一字形&& 　　 D 横W形&& 　　8、徒步拉练是户外活动的一个重要组成环节，那么负重徒步和非负重徒步的区别是什么？&& 　　 A 增强体力&& 　　 B 增强耐力&& 　　 C 增加肺活量&& 　　 D 增强适应能力&& 　　9、户外活动中难免有人受伤，如果你的同伴可能伤及头部或脊椎的情况下，你需要将他移动到担架或者平坦的地方，正确的做法是？&& 　　A 两人托住腰部移动&& 　　B 一人托住头部，一人托着腿部移动&& 　　C 一人拖住背部，一人托住腰部移动&& 　　D 一人托住颈部，一人托着腰部移动&& 　　10、如果你带队外出活动有人意外受伤，如果抢救伤者可能有更多的人受伤，如果不抢救他，他可能死亡，你该怎么做？&& 　　A 放弃他&& 　　B 继续救他&& 　　C 让其他人走，你去救他&& 　　D 你带人走，让志愿者去救他&&&& 例如增加：
1。台风的天气，为何大浪会把人拖到海底，而同时还会把救援的人推向岸边。
2。台风天气走海岸线的最大危险是什么？
3。野外的水坛直接下水的危险在哪里？
4。你虽然会游泳，但是是否真正具备救人的能力 && 1.出行前的活动召集或者约伴活动，经验丰富的头驴或者版主一定要给予引导，如天气，路线，人员等。
2.每次活动出发前，领队都根据路线，人员情况宣读安全常识，如溯溪，攀爬等，看起来有些烦琐，但是安全第一就是要真正落实到实处。 && 确实有些烦琐，需要领队，头驴，版主，老驴的共同付出。
08:54:44 编辑
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开心, 快乐, 每一天!
还是叫我Simon吧
强烈支持，然后大家都要做一个这样的测试，通过了才能发言......
弹头真是在思考啊，有心。你的建议好，但是没几个人肯花时间去操作。 && 我看把几位户外活动者牺牲的经历描述下来置顶就差不多了。
要把死人的经历像天气预报一样四处悬挂。小孩子上课之前，都要先敲钟；玩户外的，就要用鲜血敲钟。总是先敲了钟，小孩子才知道，该上课了；总是先敲了钟，小孩子才会拿出书本认真读书。
18:38:32 编辑
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空山无人，水流花开
真是好提议
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爱生活,爱土豆
出去玩吧！
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爬山时让背包成为身体的一部分，生活中让锻炼成为一种习惯。
在漫漫煎熬中享受痛苦带来的快乐
有用，十分有用
叫“不可”吧
第七题有8成把握，其他都摸棱两可！
我行故我在
终于MF开始积累题库了，引导新人！谢谢LZ。
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下载所得到的文件列表2012年户外运动社会领导员中级班实际测验试卷B.doc
文档介绍：
2012 年户外运动社会指导员中级理论考试试卷 B 姓名: 身份证号: 得分: 一、填空题: 15 分(每空格 1.5 分) 1、户外运动有哪几部分组成? 1、––––– 2、––––– 3、––––– 4、–––––。 2、在现场心肺复苏中,胸外按压与吹气的比例是:––––是。 3、《全民健身条例》已经 2009 年8月 19日国务院第 77次常务会议通过,自–––年––月––日起施行,每年––月––日为全民健身日。二、选择题: 40 分(每题 1 分) 1、在社会体育指导员道德体系中,居于核心地位的是(C)。 A体育道德 B社会体育指导员职业道德规范 C社会体育指导员职业道德原则 D行为准则 2、建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是(A)。 A《体育法》和《劳动法》 B《体育法》和《职业教育法》 C《体育法》和《职业教育法》 D《体育法》和《教育法》 3、根据《劳动法》,集体合同签定后,应保送(B)。 A工商管理部门 B劳动行政部门 C劳动人事部门 D劳动仲裁部门 4、下列哪种情形下,用人单位可以解除劳动合同(A)。 A劳动者患病或者非因公负伤,医疗期满后,不能从事原工作。 B患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力。 C患病或者负伤,在规定的医疗期内的 D女职工在孕期、产期、哺乳期的 5、对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是: (D) A、既要有职业美,也要有声音美 B、既要有语言美,也要有行为美 C、既要有声音美,也要有行为美 D、既要有职业美,也要有风度美 6、郊游、野营、野外生存训练时,穿( )比较合适。 A、高山靴 B、登山鞋C、轻型登山鞋 D、旅游鞋 7、攀岩时主要使用( )。 A、静力绳 B、动力绳 C、扁带 D、防风绳 8、在岩降过程中,需要松开握住绳子的双手来从事其他操作, 要选用( )。 A、“8”字环 B、 ATC C、 GRIGRI D、抓结 9、下降器下降主要是:(1 )系好安全带;(2 )将主绳八字缠绕于下降器上,然后挂在铁锁上;(3)将主绳一端固定,另一端抛至下方;(4)腹前挂好铁锁;(5)下降。其正确的操作顺序是( ) A、(1)(2)(3)(4)(5)B、(5)(3)(4)(1)(2) C、(3)(4)(1)(2)(5)D、(3)(1)(4)(2)(5) 10、在攀登岩石峭壁、冰峭壁等技术操作复杂,危险性大的路段时,多采用()。A、自我保护 B、行进间保护 C、双绳保护 D、固定保护 11、漂流时,最糟糕的情况是遇到( ) A、冲撞 B、搁浅 C、落水 D、气室破裂 12、下降的速度的快慢主要和( )有关 A、右手松绳快慢 B、蹬腿移动的速度 C、A和B 13、下降器下降时,人面对岩壁,两腿分开度不合理的是() A、 50℃B、 70℃C、 30℃D、 90℃ 14、在洞穴内,联络的信号一般是( )。 A、手机 B、声音 C、火光 D、灯光 15、炊事区应尽量安排在营火区的() A、下风口 B、下方 C、上风口 D、并排 16、讲解与示范相结合效果最差的是( ) A.又听又看 B.只看不听 C.只听不看 17、手指出血时应压住( )。 A、出血的部位 B、出血的下部 C、手指两侧 D、出血的上部 18、对中毒的伤员治疗,当伤者比较清醒时,应每()给他喝一次盐水,以补充水分。 A、 10min B、 8min C、 15min D、 5min 19、在现场心肺复苏中***打开气道的角度是() A 60°B 90°C 30° 20、人在户外活动中,最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么? ()A缺少水分 B缺少热量 C缺少盐分 D缺少脂肪 21、户外活动超过 72 小时的情况下,人如果滴水未进包括食物里,在多长时间会休克() A 24小时 B 36小时 C 48小时 D 72小时 22、正常的户外活动中,人体缺水的真正指标是什么? () A嘴感觉很干 B嘴感觉很咸 C嘴感觉很淡 D喉咙感觉很干 23、户外活动中,在什么树林附近晚上不适合扎帐篷? () A松树林附近 B白桦树林附近 C枫树林附近 D漆树林附近 24、在未知情况下户外活动超过两天,应该优先准备的装备是什么? ()A帐篷和睡袋B食水和粮食C指南针和通信工具D背包和衣服 25、在一次团队登山活动中,你们遇上了危险,有一个人受伤, 但是大部分人还能继续活动,这时候你该怎么做? () A 全体原地等待救援 B 全体下撤 C 部分人照顾伤者,其他人继续登顶 D部分人和伤者下撤,其他人继续活动 26、在登山活动中,如果需要需要用绳索攀登山崖,正确的队行是什么? ()A斜一字形 BZ字形 C竖一字形 D横W形 27、徒步拉练是户外活动的一个重要组成环节,那么负重徒步和非负重徒步的区别是什么? () A增强体力 B增强耐力 C增加肺活量 D增强适应能力 28、户外活动中难免有人受伤,如果你的同伴可能伤及头部或脊椎的情况下,你需要将他移动到担架或者平坦的地方,正确的做法是? ()A两人托住腰部移动 B一人托住头部,一人托着腿部移动 C一人拖住背部,一人托住腰部移动 D一人托住颈部,一人托着腰部移动 29、户外运动起源于:() A 、新西兰组织的探险越野赛 B 、二战时期英军突击队的越障训练 C、铁人三项赛 D、人类的野外生活 30、在环保原则下,营地要与水源地距离至少多少米? () A、 10米B、 50米C、 100 米D、 30米 31、如果组织两日穿越小五台的活动,应要求队员穿那种鞋? ()A、徒步鞋 B、重型登山鞋 C、高山靴 D、旅游鞋 32、在使用地图时,首先要: () A、找到自己在地图上的位置 B、找到目的地在地图上的位置 C、标定地图 D、校准指北针 33、在地图上,水系一般用什么颜色进行标注? () A、棕色 B、黑色 C、蓝色 D、绿色 34、延着与等高线平行方向行进时,遇到的地形通常是: () A、平地 B、上坡 C、下坡 D、洼地 35、攀登用安全头盔的最主要特性是: () A、通风性好 B、轻便 C、采用爆裂型材料 D、大小可调节 36、对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是: () A、既要有职业美,也要有声音美 B、既要有语言美,也要有行为美 C、既要有声音美,也要有行为美 D、既要有职业美,也要有风度美 37、正常人体由( )块骨组成? A 200 B 210 C 206 D 208 38、指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领,锻炼者边听、边看、边练。这种结合方式适合用于( )的指导。 A.简单的身体练习 B.初学者 C.复习 D.比较难 39、能否掌握锻炼者()的原因,是能否做好预防工作的关键。 A.产生错误 B.性格方面 C.体力 D.身体素质正常 40、一个人承受挫折和战胜逆境的能力,称为()。 A智商( IQ)B逆境商( AQ)C情商( EQ) 三、判断题(共 35分每题 1 分,对的打√,错的打×) 1、下降器有“8字环”、 ATC 和 GRIGRI ,它们都可用于登雪山和攀冰。() 2、8 字环是在攀登过1
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户外运动常识小测试
1、人在中,最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么？ 　　a 缺少水分 　　b 缺少热量 　　c 缺少盐分 　　d 缺少脂肪 　　2、户外活动超过72小时的情况下,人如果滴水未进包括食物里,在多长时间会休克 　　a 24小时 　　b 36小时 　　c 48小时 　　d 72小时 　　3、正常的户外活动中,人体缺水的真正指标是什么？ 　　a 嘴感觉很干 　　b 嘴感觉很咸 　　& c 嘴感觉很淡 　　d 喉咙感觉很干 　　4、户外活动中,在什么树林附近晚上不适合扎？ 　　a 松树林附近 　　b 白桦树林附近 　　c 枫树林附近 　　d 漆树林附近 　　5、在未知情况下户外活动超过两天,应该优先准备的是什么？ 　　a 帐篷和 　　b 食水和粮食 　　c 指南针和通信工具 　　d 和衣服 　　6、在一次团队活动中,你们遇上了危险,有一个人受伤,但是大部分人还能继续活动,这时候你该怎么做？ 　　a 全体原地等待救援 　　b 全体下撤 　　c 部分人照顾伤者,其他人继续登顶 　　d 部分人和伤者下撤,其他人继续活动 　　7、在登山活动中,如果需要需要用绳索山崖,正确的队行是什么？ 　　a 斜一字形 　　b z字形 　　c 竖一字形 　　d 横w形 　　8、拉练是户外活动的一个重要组成环节,那么负重徒步和非负重徒步的区别是什么？ 　　a 增强体力 　　b 增强耐力 　　c 增加肺活量 　　d 增强适应能力 　　9、户外活动中难免有人受伤,如果你的同伴可能伤及头部或脊椎的情况下,你需要将他移动到担架或者平坦的地方,正确的做法是？ 　　a 两人托住腰部移动 　　b 一人托住头部,一人托着腿部移动 　　c 一人拖住背部,一人托住腰部移动 　　d 一人托住颈部,一人托着腰部移动 　　10、如果你带队外出活动有人意外受伤,如果抢救伤者可能有更多的人受伤,如果不抢救他,他可能死亡,你该怎么做？ 　　a 放弃他 　　b 继续救他 　　c 让其他人走,你去救他 　　d 你带人走,让志愿者去救他
参考答案: 　　1.c 盐中含有人体主要的阳离子--钠离子. 缺乏钠离子神经肌肉兴奋性下降.容易导致疲劳、四肢乏力 　　2.c 正常人如果滴水不沾是熬不过48小时的 　　3.c 缺水初期口干喉咙干,提示你进水..当缺水超过人体的代偿极限,嘴里感觉淡. 　　4.d 漆树在晚上会进行很剧烈需氧呼吸,所以晚上漆树附近会严重缺氧 　　5.b 户外活动中最重要的是存活 　　6.b 团队活动,我们是一起来的所以我们应该一起走。 　　7.a 斜一字形,防止上面掉东西下来砸中下面的兄弟。 　　8.b 户外活动很多时候会超过体力的极限,耐力和毅力就成了最后的资本. 　　9.d 最好三人平托,避免损伤的脊柱移动,伤及椎间孔的神经 　　10. 最后一道题目很残酷,没有正确的答案. 　　对户外人来说,放弃比坚持更难受. 　　除非实力与我相当的人,否则我不会让他参与营救. 　　如果救下来可能性比较大,我会将队伍交给可胜任的人带领,然后自己上去. 　　如果救下来可能性不大,而施救的风险较大,我会选择禁止队伍中的任何人唐突行事,寻求专业的救助. 　　如果这些都无法去做,我会选择让他交代后事,我会替他完成至少一个遗愿,不管付出多大代价. 　　事故发生,一定要冷静,同时更主要的是控制队伍的情绪,禁止任何冲动的行为.当决定放弃他,带队回去,一定要坚决,不能回头. 　　对户外人来说,真正走进了户外,放弃其实比坚持更需要勇气.我们能放弃山顶的美景,从山上下来,是因为还有更高的山更美的风景等着我们.同样,撤退,也要给自己一个理由,为了保护更多人的生命.也的给你的队员一个理由,为了完成他的遗愿.
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