高中生800米成绩最好是多少
全部答案（共1个回答）
大学里的体育只要你不旷课超过三分之一就没事的
这些体能测试老师一般都会让你及格的 我的1000米也没及格 照样过了
对于体育只要你不旷课就没...
请仔细阅读下面文章
考生在填报提前录取院校志愿时，对于体育、艺术、军事、公安院校、司法院校公安类专业以及有特殊要求的普通院校等六类院校，只能选报其中一类，...
紧张、害怕的情绪会影响胃。
因为我在大学里面有给女生测800米，看他们都非常缺少运动。这样，如果你现在还有一段时间的话，就选择变速跑。这个训练起来会累一些，首先慢跑400多，然后做热身运动...
重在参与！争取不到下，你就是最棒的！
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区高考体育800米怎样才能练出来啊
高考体育800米怎样才能练出来啊
高考体育800米怎样才能练出来啊
继续采用上述方法并提高每圈速度（单圈再提高1〞）、训练方法。根据前面“训练依据”所述，三圈1′54〞-1′56〞；400-600米之间41〞-43〞，确保后400米保持较好的速度耐力，600—800米之间的速度又回到正常速度甚至获得更快速度进行冲刺，则该生800米跑总成绩提高了4〞-6〞，一圈38〞、二圈1′16〞，经过调整后，要求在38〞完成，从800米全程跑来分析，同时要求不能太快，这也是400-600米这段距离最难跑的主要原因，后400米较前400米可慢3-5秒，一圈37〞：2′41〞减5秒除以4等于39秒，第四圈所用时间不可高于38〞。为提高成绩；200-400米之间38〞，具体操作。3、训练依据；600-800米之间38〞、二圈1′16〞。直至以2′35〞-2′37〞的成绩完成800米跑、控制好前400米速度，找到适合自身的跑速和节奏，开始提出更高的要求，充分体会以38〞完成一圈的速度、三圈1′57〞-1′59〞之间（第三圈所用时间较每200米最快平均速度可慢3-5秒进行调整）：1，不可多于38〞。当达到上述标准后。因此，然后以这样的速度连续完成两圈，分段训练可安排如下、由于800米跑的“极点”，运动员在800米全程跑的过程中400—600米之间的速度稍有减缓（此阶段处于调整期），一圈38〞，当能够以这个速度完成三圈后进行800米全程跑练习、二圈1′14〞、尽量减少前后400米的时间差，前后400米差值尽量控制在3—5秒之内：某生800米跑原始最好成绩为2′41〞：（以200米标准场地为例）
采用每200米分段计时跑的练习方法，当该生能够以这样的速度完成连续两圈任务后：反复进行第一圈练习，允许后400米较前400米慢3—5秒，首先可设定单圈提高1〞的目标。2，该生800米跑每200米的最快平均速度为，使之熟练完成、“第二次呼吸”是在400米左右出现的，直至以2′34〞-2′36〞的成绩跑完全程：0-200米之间38〞，那么。二。例如，开始连续三圈的练习，逐步提高单圈跑速，不少于37〞，则该生800米总成绩较原始成绩则提高了5〞-7〞……依此类推一
一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。 变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。 间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，就要求血液中有大量的碱储备，发挥中和作用。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力，便提高了无氧供能能力，即提高了速度耐力。 匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果，经常采用，会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力，因得不到锻炼而相对削弱，所以会影响速度，进而影响其他专项成绩，因此不适宜体育考生的800米训练。 体育考生800米训练, 第一阶段多采用变速跑训练；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用；第三阶段多采用间歇跑的训练。 二、周训练计划中,800米训练的合理安排 周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。在制定周训练计划时，要准确地掌握学生的训练情况，根据学生现有的训练水平，周密地考虑训练的运动负荷量，兼顾各专项训练。周训练计划中的800米训练安排：在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。 三、一次训练课运动量及强度安排 体育考生800米训练，第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）。下面是第二阶段800米训练运动量及强度的课计划安排： 1. 变速跑的运动量及强度安排 每次训练课的跑量是800米专项距离的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。 2. 间歇跑的运动量及强度安排 每次训练课的跑量是800米专项距离的3倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑；或者6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。 一、方法 这种训练方法比较简单，出现在20世纪初，基本上依赖运动员自己的天赋，运动员以自我练习为主，量和强度都很小，其特点是训练的距离和时间远远超过比赛的距离和时间，且用速为匀速，地点一般在野外。 1、方法的改进：上世纪20年代后，人们对这种训练方法作了改进，主要做法是把速度训练和耐力 训练结合起来，跑的量和强度都有所增加，并且对全年的训练时期作了一定的划分。各训练阶段的训练手段有明显区别。准备阶段的训练具有一定的量和强度；比赛时期的速度训练内容有较大增加。“接近或达到比赛距离的强度跑”这一训练手段就是从这时开始的。这种训练方法主要以芬兰人为代表。30年代后，以美国教统员米·黑非为代表的美国、英......每天坚持早上跑步，坚持一个月，跑800米小意思
平时多训练，每天坚持跑步
多锻炼，坚持每天跑步！
高考体育800米怎样才能练出来啊：
一、训练依据: 1、尽量减少前后400米的时间差,前后400米差值尽量控制在3—5秒之内。 2、控制...
高考800米成绩怎么样才能快速提高?：
一、以变速跑、间歇跑作为体育考生800米训练的主要手段。800米跑是所有项目......
高考体育800米考试如何练习?急：
第一个:利用身体60%~70%的力气跑完,因为第一个200米一般都很轻松,但要注意节省体力,不要一上...
怎么专业的练习800米跑?我是高二的一名体育生、怎样的800成绩才是高考满分成绩。：
怎么专业的练习800米跑?我是高二的一名体育生、怎样的800成绩才是高考满分...碰上我算你算你幸运...
离体育考试一月怎样练习800米：
讲真,你要是练的话,就每天跑一跑,可以不用每天跑800米,比如操场最小圈... ...
4月份就要体育高考 800米不行 怎样训练啊：
一。高三体育及其800米训练的特性1.高三体育训练的对象大多是:文化成绩中等、体育基础相对薄弱的学生...
高考体育 800米要2分02秒才算满分 怎么跑啊：
楼主、您好、很高兴为你解答、我是800米和400米专项的体育特长生、也参加了市运会、800米第一{初...
体育高考男子800米跑技巧：
八百的弯道技术很重要啊,如果能够跑出来那就会既省力又能快速通过弯道,这样就节省了体力和时间。最后一圈...
如何制定高三体育生800米学期训练计划：
普通学生我建议从体力开始,因为800米对你们来说还是比较长的,如果就要考试了......
高考体育生如何练100米800米立定跳远实心球：
　　【100米】分为四个环节,即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。我们以各个环节为对象,来谈谈100米跑...您现在的位置： > > 正文您好，我是一名高中生。我听说高中有体育会考，要跑800米..来源：转载&&发布人：热心网友&&&&发布时间：<font color="#15-10-08&&友情提示：【来访者提问】您好，我是一名高中生。我听说高中有体育会考，要跑800米，感到非常恐惧。事实想到这件事。我800米成绩不错，可我就是怕。初三体育加试就是因为怕累而影响了成绩。补考过了。但从此以后我一提到800米就不舒服，。请为我该怎么做才能不这么恐惧？【】-回复：你好，大家都知道身体是革命的本钱，如果没有一个健康的身体，再好的成绩也是空的，只有身体好你的整体状态才能好，才有足够的精力去学习，所以我们的教育一直有体育课，高中学习比较辛苦，为了劳逸结合，就加强了对体育的要求。如果你的体质还可以的话，每天坚持锻炼身体，800米是没有任何的。你说你怕累，那你说谁不怕累啊，我们不能因小失大啊。所以首先你要认识到跑800米不是单纯的跑步而是为了我们的身体健康，其次要加强锻炼，只要你800米成绩很好就没有什么可紧张的了。祝你身体健康，学业有成。友情提示：&&（在线一对一咨询：80元/50分钟/次）女 | 江苏-淮安 | 国家二级心理咨询师咨询方式：QQ文字/QQ语音/电话咨询次数：1357次&&|&& 好评率（100%） 擅长咨询的问题：认识自我&|&认识自我|婚恋两性|子女成长|压力疏导|人际沟通|焦虑症|抑郁症最近上线时间：14分钟前&&&&阅读本文的人还感兴趣：推荐心理咨询师 >>百度广告
服务声明：本站旨在提供互动交流平台，心理咨询师及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任！的提供专业的服务，使和帮助更多的人获益！
咨询中国--您的访问出错了
&您的访问出错了
很抱歉，您的访问出错了。
请检查您输入的网址是否正确。
如果您不能确认您输入的网址，请浏览，来查看您所要访问的网址。
&&搜索心理咨询师
您要咨询的问题:
婚恋两性人际关系亲子关系子女成长压力疏导认识自我
我也不知道
CopyRight ,版权所有如何快速提高体育高考生800米跑的成绩--《田径》2010年07期
如何快速提高体育高考生800米跑的成绩
【摘要】：正 800米跑是当前许多体育院校招生的一项身体耐力素质测试内容,它属于极限下强度项目。运动过程中,主要以无氧代谢供能为主,运动特点是要有长时间保持高速跑的运动持续能力,既需要速度能力又需要速度耐力。而多数体育考生在800米跑的过程中会出现动作技术变形,跑速下降,冲刺无力或根本不具备冲刺能力的现象。导致800米跑成绩差的主要原因是:学生心肺系统功能差,不具备承受后半程高浓度代谢产物血乳酸的能力和调节酸碱值的
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G822.2【正文快照】：
粼 800米跑是当前许多体育院校招生的一项身体耐力素质测试内容,它属于极限下强度项目。运动过程中,主要以无氧代谢供能为主,运动特点是要有长时间保持高速跑的运动持续能力,既需要速度能力又需要速度耐力。而多数体育考生在800米跑的过程中会出现动作技术变形,跑速下降,冲刺
欢迎：、、)
支持CAJ、PDF文件格式，仅支持PDF格式
【相似文献】
中国期刊全文数据库
滕代红,屠建利;[J];田径;2005年03期
罗志联;;[J];体育师友;2009年06期
卢洪辉;[J];体育科技;1998年04期
高晶,徐勤儿,谭刚;[J];天津体育学院学报;2005年06期
杨芳;;[J];运动;2010年08期
周日卿,林冬梅;[J];田径;2000年08期
武云飞;石冰冰;;[J];中国学校体育;2007年09期
肖建忠;许丽;郑汉;;[J];体育学刊;2009年09期
黄招妹;;[J];福建体育科技;2008年05期
邓惠生;;[J];体育师友;2010年05期
中国重要会议论文全文数据库
杨明;李文宝;史继祖;;[A];中华人民共和国第十一届运动会科学大会论文摘要汇编[C];2009年
中国硕士学位论文全文数据库
包传旭;[D];安徽工程大学;2011年
谢亚平;[D];湖南师范大学;2008年
刘承军;[D];湖南师范大学;2009年
林国土;[D];福建师范大学;2008年
沈巧儿;[D];浙江大学;2002年
&快捷付款方式
&订购知网充值卡
400-819-9993
《中国学术期刊（光盘版）》电子杂志社有限公司
同方知网数字出版技术股份有限公司
地址：北京清华大学 84-48信箱 大众知识服务
出版物经营许可证 新出发京批字第直0595号
订购热线：400-819-82499
服务热线：010--
在线咨询：
传真：010-
京公网安备75号